导读： 年轻人开始去中医院买酸梅汤了 青年人的正确养生姿势 中医中药养生
年轻人开始去中医院买酸梅汤了
拿整根人参泡茶，保温杯里放枸杞，这样的操作出现在越来越多年轻人的身上。最近，跑中药房又成了青年人社交圈里的养生消费新事物。
其火爆程度，不亚于这两天“酱香拿铁”的风头。抓住夏天的尾巴，年轻的朋友争相来到中药房，和以往抓药不同，更多人是为了购买养生茶饮。现下最火的当属酸梅汤，带着中药香的中药茶饮成了“新宠”。
据了解，全国部分省市中医医院已经出现酸梅汤供不应求的情况。在成都，情况也是如此，不少中医馆不仅可以配到酸梅汤，还可以买到现熬现喝的酸梅汤。有的药房没有酸梅汤的现成配方，需要自己提供正规处方，有的则有中药师提供推荐的方子，省去了不少麻烦。
青年人的正确养生姿势
青年人也需要养生。虽然年轻，但不良的生活习惯和环境因素也会对身体健康产生负面影响。因此，青年人需要关注自己的生活方式，养成良好的生活习惯，以预防疾病和提高身体素质。比如，保持规律的作息时间，避免过度熬夜；均衡饮食，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖等食品；适当锻炼，增强体质和免疫力等。同时，要注意心理健康，避免过度焦虑、抑郁等情绪问题。总之，青年人也应该注重养生，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，以预防疾病和提高身体素质。
中医中药养生
中医养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。
中医养生的方法多种多样，包括饮食养生、运动养生、起居作息养生、精神养生等。在中医养生的方法中，食疗是非常重要的一部分。中医食疗的原则是“虚则补之，实则泻之”。常用的食疗方法有炖、煮、蒸、焖、熬、炒、拌、炸等。此外，起居作息养生也是中医养生的重要内容之一。比如，保持规律的作息时间，避免过度熬夜等。中医养生是一种全面的、系统性的养生方式，能够帮助人们保持身体健康、预防疾病、延年益寿。
中药养生是中医养生的重要组成部分，主要是通过中药材的配伍和使用，达到调理身体、治疗疾病、预防保健等目的。中药养生的方法多种多样，包括中药煎煮、中药材泡水代茶饮、中药材研粉吞服、中药材制丸剂等。不同的中药养生方法适用于不同的人群和不同的健康问题 。
中药煎煮是中药养生中最为常见的方法之一。根据不同的疾病和症状，可以选择不同的中药材进行煎煮，制成汤剂。汤剂可以起到滋补身体、调理气血、祛风除湿等作用。
此外，中药材泡水代茶饮也是中药养生的常用方法之一。根据不同的体质和健康问题，可以选择不同的中药材进行泡制，如菊花、枸杞、黄芪等。泡制后的茶饮可以起到提神醒脑、滋补身体、调理气血等作用。
总之，中药养生是中医养生的重要组成部分，具有调理身体、治疗疾病、预防保健等多种作用。但需要注意的是，中药养生需要针对不同的体质和健康问题进行合理的配伍和使用，不宜自行盲目使用。同时，在使用中药养生时也要注意药物的副作用和配伍禁忌，避免对身体造成不良影响。
中医养生文化：袭人酸梅汤忌的原则
“六月三日是个大热天，什刹海还没到赏花的时候，男男女女都在不停地打鼓，然后听了十个小时。沿着河边漫步，水果摊满了，西瓜和哈密瓜是甜的，冰镇酸梅汤是冰的。他买了一颗莲子，然后回家了。”《北京民歌十二景》是一幅悠闲的避暑图。冰镇梅汤是其中不可或缺的一部分。酸梅汤自然是《红楼梦》夏季热饮中不可或缺的，贾宝玉喜欢喝，也经常喝。
否则，在一个又热又热的日子里，被这样打了一顿后，我感到非常痛苦，几乎无法躺下。喝了两杯汤后，我突然想起了口渴。我的心只想着酸甜酸梅汤。如果我能喝几大口，我真的会感到如释重负。喝李子汁有很长的历史。宋代梅汁饮料开始接近现代梅汤。临安街上卖的“雪水梅花酒”应该属于这一类。
明代梅汁品种较多，包括“青梅汤”、“黄梅汤”和“苏梅汤”。清朝时，梅汁被官方称为“梅酸汤”，为朝廷和贵族所喜食。皇家医院把“桂花梅酸汤”作为皇帝后妃的日常保健饮品，甚至慈禧太后的脉象中也有记载。在《水浒传》中，遇见潘金莲后，西门青神魂颠倒，只在隔壁茶馆门口徘徊。王婆出来搭讪道:“师父，来一份酸梅汤。”西门青回答说:“最好再加点酸。”然后王婆马上就做了。
可以看出，酸梅汤在当时是边吃边做的，酸甜的味道可以随意调节。在炎热的夏天，又冷又甜的梅汤是消暑的最佳产品。宝玉要吃饭，袭人劝他不要吃。为什么？袭人是个有妄想症的女人。当她为老太太服务时，她心里只有一个老太太。她服侍宝玉时，心里只有一个宝玉。她对宝玉的健康和饮食一向小心翼翼。
在这个时候，你为什么又要反对宝玉？原来梅子汁一般是由乌梅、山楂、冰糖、甘草和桂花制成的。乌梅是酸梅汤的君药。《本草纲目》提到乌梅，说“如果石梅是半黄色，就用烟熏乌梅。”具有敛肺止咳、生津止渴、涩肠止泻、抗蛔虫病的功效，可清热、凉血、止痛，还可用于治疗咳嗽、霍乱、痢疾等。然而，冰镇梅汤又冷又涩。因此，袭人也有自己的道理:打宝玉时不许喊。
当他处于恐慌时，热毒和热血可能存在于他的心里。如果他想吃酸梅汤，这是涩的，它更有可能导致积累的热毒，甚至可能形成腹部肿块。《本草经》说乌梅:不宜多吃，牙痛和疾病的人应避免吃。被打后，宝玉的毒热应该已经扩散，实在不宜饮用收敛产品。香气这一块，不仅合情合理，两厢情愿，更符合医学理论，完全配得上宝玉的第一个能干漂亮的侍女。烈日炎炎，暑热难消，试着做一杯古老的梅汁饮料，感受一下中药缓解暑热的神奇功效和甜味。乌梅用于山楂酸梅汤，具有降血脂、降血压的作用。
一种益气润肺的糖果；桂花化痰祛瘀；甘草。能清热解毒，调和各种药物，滋养肌肤。将这些材料放入冷水中，煮沸并煨成梅子汁。色泽呈琥珀色，晶莹圆润，清澈透明，冷却后饮用清爽。平时能清热解毒，润肺润燥，饭后还能去油去腻，平复肝火和脾胃。然而，不同体质和不适症状的人应该避免喝酸梅汤。例如，有饱腹感、外感和内寒体质的人应适当避免喝酸梅汤。
男人养生保健从中年开始
35—55岁尤应重调养
“我在机关单位讲座时，常有人说，现在太忙，没时间养生，等退休后再开始吧；还有些人想趁着年轻打拼一下，将来上了年纪再好好保养。其实，这些观念都是错误的。”张湖德说，养生应该贯穿人的一生，尤其是35—55岁的中年人，更应该加强养生保健。事实证明，老年时的许多疾病都是从中年开始的，只是一般没有显露。因此，中年保健是老年保健的准备，也是长寿的最重要环节。
中医讲究辨证施治，养生也一样，要因人而异。所以，总的原则是：食饮有节，起居有常，不妄作劳。
中年人的调养，首先要学会缓解压力；饮食起居则应以适度为原则。不能对养生嗤之以鼻，也不要因为一点小事而过于紧张。比如稍有寒暑变化，便闭门不出，稍感身体不适便吃各种保健品，这不仅不能养生，还可能无益健康。
每顿饭都是养生
影响健康的因素很多，饮食、运动、心理、环境、遗传、疾病等。而诸多因素中，饮食应该是非常重要的一点。《黄帝内经》上说“谷肉果菜，食养尽之”，讲的就是食物的养生作用。
张湖德说，自己虽已60岁，但每天仍能至少写5000字，并坚持了20多年。之所以有这样充沛的精力，很重要的一点就是，他十分重视吃好每顿饭。例如多吃应季瓜果蔬菜，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏等高胆固醇食物。张湖德专门为读者推荐了几种常见的养生食物：大枣、核桃、山楂、花生、胡萝卜。
养生的最高境界是养心
如今，养生的书籍不可谓不多，饮食、起居上的讲究不可谓不细，但张湖德告诉记者，“中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。”
那么如何达到这个境界呢？学会自我调试是非常重要的，当然，也有些方法可以帮助平和心境。比如从繁华之地搬到清净之所，从城市纷扰回归田园宁静，远离喧嚣。张湖德笑着说，他和老伴如今住在北京的昌平区，就是因为郊区空气好，安静，可以有更多时间看书、写作，也可以更好地调理身心。其实，养生就是一种生活习惯。
（实习编辑：黄贤焱）
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