疏肝理气的食物有香蕉、柑橘、山楂、芹菜、菠菜、萝卜、莲藕等。
1、香蕉：香蕉性寒，富含维生素和钾，能清热润肠，促进肠胃蠕动，疏肝理气，同时可以安神镇静。
2、柑橘：柑橘可以行理气宽胸，疏肝理气。柑橘所含橘络还具有一定的药用价值，可以通络化痰、理气消滞。
3、山楂：山楂能顺气活血、化食消积、疏肝理气，但要适量食用。如果是血瘀体质的人，用山楂煮红糖水可以补血祛瘀。
4、芹菜：芹菜可以消炎消肿、凉血止血、疏肝理气，能够缓解黄疸、水肿、暴热烦渴等病症。
5、菠菜：菠菜富含叶酸，缺乏叶酸会使大脑中的血清素减少，导致情绪忧郁，肝气郁结，因此食用菠菜可以疏肝理气。
6、萝卜：萝卜可以顺气健胃、浊凉化痰、疏肝理气。
7、莲藕：莲藕能疏肝理气，平时多吃些莲藕可以健脾顺气。
患者还可以遵从医嘱使用疏肝理气的药物，如柴胡舒肝丸、舒肝理气丸等。
疏肝理气的药物有哪些
疏肝理气的药物一般有舒肝和胃丸、柴胡舒肝丸、逍遥丸等，患者在用药期间一定要遵医嘱按时按剂量用药，不可盲目私自用药，以免用药不当影响患者身体健康。
1、舒肝和胃丸：
舒肝和胃丸是一种棕褐色至棕黑色的水蜜丸或大蜜丸，味甜，主要成分有白芍、木香、白术、陈皮、柴胡、炙甘草、广藿香等，主要用于肝胃不和、食欲不振、大便失调、呃逆呕吐、胃脘疼痛等，可以起到舒肝解郁、和胃止痛、疏肝理气的作用。
2、柴胡舒肝丸：
柴胡舒肝丸主要由柴胡、青皮、陈皮、木香、乌药、防风、香附、甘草、山楂、当归、黄芩、白芍、大黄等药物组成，柴胡舒肝丸具有疏肝理气、消胀止痛的功效，可以用于治疗肝气不舒、消化不良、呕吐酸水的患者。
3、逍遥丸：
逍遥丸是一种黄棕色至棕色的水丸，味甜，主要成分有柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜等，主要用于治疗肝郁脾虚所导致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退等，具有疏肝健脾的作用。
患者在用药期间禁止吃油腻、难消化的食物，比如肥肉、油条、炸鸡等，以免影响药效，不利于患者吸收。
春季疏肝健脾的食物 春季吃什么食物疏肝健脾
春季疏肝健脾可以多吃一些绿颜色的食物，对养肝有好处食物大体可分为青、赤、黄、白、黑五种，而青色是养肝的良品。春天在选择水果时，可以多吃苹果、橙、柚子，但芒果榴莲等有黏滞的水果要少吃。也可以喝花茶疏肝。比如说女生特别爱喝的玫瑰花茶和茉莉花茶，刚好就具有疏肝解郁的作用。
春季吃什么食物疏肝健脾
了解了春季可以多吃一些绿颜色的食物，下面就来更多的了解一下春季吃什么食物疏肝健脾
1、大红枣
春天是生发的季节，因此要气血两旺，平时要多吃一些大红枣，尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。
2、金针菇
金针菇是很多人的至爱食材。它性寒，味甘、咸，富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等，具有补肝、益肠胃等功效。它还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人很有益。
3、菠菜
菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪，这样可以减少草酸含量。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有的多种化合物能够提高肝脏的抗氧化能力，能防御四氯化碳所引起的肝中毒，对受损的肝脏有极强的恢复功能。
春季吃什么水果疏肝健脾
1、荔枝
常食荔枝有很好的强肝、健胰功效。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材。
2、乌梅
酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效。乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化。
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