糖友在家可以使用血糖仪来测血糖。在测血糖时需注意掌握测量时间、注意房间温度以及一些其他的注意事项即可。
1、掌握测量时间:测量时间分为空腹测量、餐后测量还有睡前测量。空腹测量指测量者需要在早餐前空腹测血糖,空腹时间需达到八小时以上;餐后测量指测量者可在早午晚餐后测量血糖;最后还有一个睡前测量,指测量者需在每晚睡觉前测量血糖。以上三种测量时间都是可以测量血糖的,如果有条件的话建议这三种测量时间都去测一下血糖。
2、注意房间温度:血糖的测量结果是会受温度影响的,所以如果房间温度过低,就会使血管收缩导致测量血糖时不出血。所以建议测量者在测量前先搓一下手,改善血液循环之后再进行测量。
3、其他注意事项:若测量者指尖较厚,可以使用档位稍高的采血笔,指尖皮薄的测量者可选择使用档位稍低的采血笔。并且测量者需保证血液充足,避免反复挤压,否则会影响结果。
怎样控制血糖,控制血糖的要点在这里
心得之一:保持良好的心理状态
良好的心态对糖尿病人来说是十分重要的,我觉得,当今糖尿病已经“大众化”了,我成了“糖人”,不足为怪。既来之则安之,只要我能够勇敢面对现实,树立必胜信心,科学施治,迎糖而上,糖尿病没有什么可怕的。在这种心理的支配下,我上网,先后注册了甜蜜的家园、糖友网、怡康等糖尿病论坛,在糖友们的帮助下,学到了不少糖尿病的知识,通过不断的摸索和实践,我初步找到了适合自己的治疗之路。当然,在这之前,我也痛苦过。但是痛苦是一天,快乐也是一天,在这两者之间,我选择了快乐。
心得之二:告别坏毛病、坏习惯
以前,我曾经有过太多的坏毛病:不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜……正是这些坏毛病、坏习惯,才使我成为了“甜蜜的家族”的成员。今天的我,DM了,我毫不犹豫地戒掉了烟、酒,适度饮食,按时作息,每天晚上10:30准时睡觉(特殊情况除外)。此外,我还坚持散步、快步、练气功、打太极拳等多项有氧运动。
心得之三:从严治嘴
糖尿病患者健康第一步,就是从严治嘴,你如果抵挡不住弹镡蛤跄美食诱惑,放开了自己的嘴巴,其结果只有一个,那就是你的剪禄槟棺血糖会不断升高。我的饮食原则是:
1.主食(米、面类)一般按要求分配,如果饥饿感强烈,则多吃蔬菜。
2.主食方面经常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。很长一段时间,我每天晚餐都要吃一小碗苦荞粑粑。副食则多以蔬菜、瓜果为主,对一些于治糖有辅助作用的食物,我会经常吃,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果,最近血糖比较平稳,每天吃一个苹果。
3.总量控制,弹性分配。我的情况是空腹血糖正常,餐后血糖常常不听话,所以经常采取分餐的方法,一餐分成两餐吃,然后在两餐之间(上午10:00,下午16:00),再吃一“餐”。但注意总量控制。(有的朋友把少吃多餐理解成每餐比正餐吃得少一点,然后在两餐之间再吃一餐,这样就超量了,是不对的)这样既解决了饥饿的问题,又控制了血糖升高的速度。我的空腹血糖正常,所以睡前通常冲一杯麦片吃。
心得之四:适度锻炼,增强体质,以提高自身的免疫力
5﹕40起床,6﹕0扉钛笆哇0步行到公园练气功《八段锦》打太极拳
餐后活动一般是这样安排的:
早餐后1小时:快步走40分钟( 140步-150步/分钟);
中餐后1小时:爬楼梯36层;
晚餐后1小时:散步30 分钟;
睡前:练气功《八段锦》一遍
注:上街通常不搭车,以步代车。
心得之五:勤于检测,心中时时有“血糖”
根据自己的病情,我采取的治糖方案是“饮食干预+运动治疗”, 自我检测血糖就显得十分重要(其实对每一位DM患者都非常重要,这一笔钱决不能省!!!)。自我检测血糖水平,可以为自己提供必需的信息以及更有效地控制糖尿病。如果不作规律的血糖测定,就不能了解自己的饮食、运动和药物疗法是否有效,也不知道何时应调整自己的治疗方案。
糖尿病患者空腹血糖正常,餐后血糖高怎么办?
糖尿病患者,如果空腹血糖正常,餐后血糖明显升高,有可能是药物使用的不合理,也有可能是饮食不合理,我们可以加用降低餐后血糖的药物来对症治疗,比如阿卡波糖,瑞格列奈等等。
如果使用药物治疗之后,餐后血糖仍然不能达标,就需要使用胰岛素治疗。糖尿病患者,餐后血糖升高,还需要适当的改变饮食结构,餐后适当的锻炼,消耗热量。饮食方面尽量减少高热量,高脂肪饮食的摄入。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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