腰椎骨折术后康复的方法一般有：平板支撑、体侧运动、饮食调理等。
1、平板支撑：
腰椎骨折术后患者在进行康复训练初期，可以做平板支撑，这是一种类似于俯卧撑的训练方法，通过患者的双肘和脚尖着地，身体离开地面，保持背部、臀部、腿部处于同一平面上，眼睛向前看，保持一分钟左右。通过平板支撑训练，有收紧腰椎周围肌肉的作用，利于腰椎骨折的恢复。
2、体侧运动：
等到腰椎骨折术后患者可以下地活动以后，可以通过做体侧运动进行训练。患者在做体侧运动可以达到比较不错的锻炼效果。做体侧运动锻炼以后，患者要注意自己的身体情况，如果腰椎部位出现疼痛感，可能是活动量过大，或者是做康复训练过早，要注意休息，以免加重病情。
3、饮食调理：
腰椎骨折患者需要多吃一些富含蛋白质以及钙的食物，比如猪瘦肉、豆浆、牛奶、鸡蛋等等。同时，患者还要忌口辛辣刺激性的食物以及发物，避免影响到腰椎骨折的康复。
腰椎骨折后怎样康复训练
腰椎骨折后康复训练包括踝部适当运动、直腿抬高锻炼、平路慢走训练等，主要分为三个阶段，具体如下：
第一阶段：
治疗初期要求患者严格卧床制动，但也并不是患者躺在床上一动也不能动，只是要采取仰卧位而且腰部要保持严格制动，还要配合做踝部运动，踝部运动是患者的双侧踝关节同时采取背伸，然后到达最大限度之后，持续两到三秒钟之后缓慢的放松，之后进行这样的反复不停的活动，以促进下肢循环以预防静脉血栓，同时还对骨折有一定的促进愈合的作用。
第二阶段：
在经过一段时间的缓解之后，患者可以做床上的直腿抬高锻炼。
第三阶段：
在患者能够下地负重之后，可以适量做平路慢走，这样比较缓和的锻炼。
患者在治疗期间，一定要根据自身情况来进行康复训练，当感觉劳累时，要立即休息，以免影响病情恢复。
手腕骨折后康复锻炼的方法有哪些
手腕关节骨折后，早期进行手指屈伸活动和握拳，如弯曲和伸展手指，然后握紧手指，握紧后坚持3秒，然后尽量张开双手，每天3至5次能够消肿。骨折愈合后，应进行早期的腕部屈伸活动，避免出现关节僵硬。
康复锻炼过程中，应循序渐进，不能过度活动。锻炼完成后入出现肿胀疼痛，可配合局部热敷或理疗，促进血液循环。外敷扶他林软膏，可以消肿止痛。
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