腓骨远端骨折康复训练有多种方法，不仅仅只有6种简单方法。常见的几种康复训练方法有脚趾伸直及弯曲锻炼、踝关节背伸牵拉向后牵拉、踝关节向内或向外翻牵拉、踝关节向内翻等长力量训练、踝关节向内翻等长力量训练、膝关节活动训练、抗阻力力量训练等。
1、脚趾伸直及弯曲锻炼：
早期的时候可以进行脚趾伸直、弯曲的功能康复锻炼，各脚趾轻微活动会有一些不灵便和神经麻木的感觉。
2.、踝关节背伸牵拉向后牵拉：
将踝关节背伸，向后牵拉脚部至极限位置，可以保持15秒钟后恢复到正常姿势，重复十次。
3.、踝关节向内或向外翻牵拉：
将踝关节向内或向外牵拉脚部，到极限位置后，保持15秒钟后恢复正常姿势，重复十次。
4、踝关节向内翻等长力量训练：
将患肢内侧抵住桌腿或墙面，通过向内用力来使肌肉保持收缩的状态，坚持15秒钟后恢复，期间休息五秒钟至十秒钟，重复十次左右。
5、踝关节外翻等长力量训练：
将患肢外侧抵住墙面，向外用力来使肌肉保持收缩的状态，坚持15秒钟后恢复，期间休息五秒钟至十秒钟，重复十次左右。
6、膝关节活动训练：
取坐立位，保持膝关节90度的姿势，双手手指抱住膝关节，进行前后、上下、两侧揉动以及双手贴住膝关节，以膝关节为中心，向上、向下、向两侧推动，动作持续1～2分钟即可。
7、抗阻力力量训练：
可以使用橡皮筋或者毛巾自行增加阻力，运动踝关节时脚面向后，可以帮助抵抗橡皮筋或者毛巾的阻力，坚持15秒钟后恢复，重复十次。
骶骨骨折康复训练动作
骶骨骨折康复训练动作包括早期患者可以进行直腿抬高锻炼、四肢肌肉等长收缩以及关节、腕部和足部的屈伸锻炼。后期可以进行腰骶部肌肉功能的锻炼，包括进行三点支撑、五点支撑、小飞燕锻炼，后期骨折恢复良好后可以使用器械锻炼。
对于病人出现了骶骨骨折的情况，康复训练主要是防止四肢以及腰背部肌肉废用性萎缩的情况。因为在骶骨骨折以后，病人需要卧床。两个月左右才能够逐渐的下地活动，所以长时间的不下地活动，很容易导致四肢肌肉废用性萎缩和腰背部肌肉萎缩的情况，所以在骨折的早期卧床期间，可以行四肢肌肉等长收缩的锻炼和脚踝膝关节屈伸的活动以及腕部、足部的屈伸活动，还可做直腿抬高锻炼。后期在骶骨骨折疼痛减轻以后，可以在床上进行三点支撑、五点支撑、小飞燕锻炼来锻炼腰背部肌肉的力量，后期骨折恢复良好后借助器械锻炼，有助于改善腰骶部局部的肌肉力量，减轻疼痛，增强稳定性。
骨折如何康复训练
骨折可以通过肌肉训练、抗阻力训练来进行康复训练。
1、肌肉训练：在骨折初期由于骨折端没有完全愈合，稳定性不够，需要以肌肉训练为主，做肌肉训练能够使肌肉收缩舒张，促进身体内的血液循环，对于减轻疼痛，肿胀症状也有一定的作用，而且还能够有效的防止肌肉粘连、萎缩，对于上肢骨折的患者可以靠握力器、臂力器来进行肌肉锻炼，对于下肢骨折的患者可以多做蹲起活动，对于腰部或者是脊椎骨折的患者，可以通过单杠运动或者是平板支撑来进行锻炼。
2、抗阻力训练：在骨折后期骨折端处已经逐渐稳定，可以进行抗阻力训练，能够增加肢体的阻力，让肌肉的力量和运动强度逐渐的恢复正常，抗阻力运动一般包括俯卧撑、引体向上、深蹲、哑铃、杠铃等运动。
在骨折后饮食上要多吃一些富含优质蛋白和钙质高的食物，比如牛奶、鸡蛋、大骨头汤等食物，有利于骨折的愈合。
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