人每天的睡眠时间一般是七到八个小时为宜，但具体的睡眠时间也要因人而异，如幼儿期要睡眠十个小时左右，老年人睡眠六个小时也可以，能保证第二天精力充沛就好。
一般来说一个人每天睡眠七到八个小时第二天就可以保持充沛的精力来进行学习、工作、生活，但幼儿每天要睡眠十个小时左右才能保持精力旺盛，中老年人每天睡眠六个小时也可以，不同年龄段有不同的情况。日常要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，长时间的睡眠不足会加重人的身体负担和精神负担，对人的身体健康造成严重影响。如果出现失眠、无法入睡、睡眠质量低、容易做梦等情况，可以每天运动锻炼一下，每天固定时间睡觉，养成习惯，如果一段时间后情况没有改善，这就需要去医院寻求医生的帮助。
正常人每天要保证多长时间的睡眠
正常人每天要保证的睡眠时间要根据具体情况而定。
成年人每天的睡眠时间要保证八小时左右，成年人建议每晚十一点以前入睡，早上六七点钟起床，这是标准作息时间。青少年学习比较累的，可能睡眠时间要保证六七小时左右，建议中午可以午睡半小时；儿童、幼儿建议睡眠时间要保证十小时左右，因为幼儿和儿童生长发育需要长时间的睡眠，有利于人体内褪黑素的分泌；老年人随着年纪的增长，睡眠时间缩短，建议保证在六七小时左右。
如果睡眠时间减少，入睡困难、早醒或睡醒后仍出现困倦乏力，都属于失眠。入睡困难可能和抑郁状态有关系；早醒可能和焦虑状态有关；睡眠一整夜后早上不清醒、乏力、头晕，可能跟血压有关，也可能和精神、情绪有关。如果有睡眠障碍，可以通过按摩、针灸以及中药汤剂来进行调理。
正常人每天需要多久睡眠时间？
正常人每天睡眠的时间需要八小时左右，对于一些成年人，建议每晚11点之前入睡，早晨6、7点钟起床，这是标准的作息时间。
对于一些青少年学习比较累，可能睡眠时间在6、7个小时左右，建议中午可以进行午睡半小时。
对于一些儿童，幼儿建议睡眠时间在10小时左右，因为幼儿及儿童身体生长发育需要长时间的睡眠，有利于人体内褪黑素的分泌。
对于一些老年人随着年纪的增长，睡眠时间缩短，建议保证在6、7个小时左右，如果有睡眠障碍，可以进行一些按摩，针灸以及中药汤剂调理。
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