大学生每天睡眠应该在6~8小时左右才适合。
大学生已经是正常的成人，正常睡眠时间应该在6~8小时左右，如果睡眠时间过短，可能会引起疲惫、乏力、精力不足等不舒适的现象，由于大脑不能得到充足的休息，可能也会导致注意力不集中，记忆力减退等，如果睡眠的时间过长，可能会导致新陈代谢率降低，容易导致肌肉乏力、头晕，还可能会导致身体软弱无力。
所以平时一定要养成好的习惯，保持充足的睡眠，避免睡眠的时间过长或过短，饮食方面要保持营养均衡，少吃生冷、油腻和辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、肥肉、辣椒等，可以多吃些含优质蛋白和维生素丰富的食物，比如豆浆、牛奶、苹果、青菜，空闲时间也可适当的增加一些有氧运动，提高机体抵抗力，比如跑步、游泳、打羽毛球。
睡眠时间多少适合
睡眠时间的多少与人体的健康有着怎样的关系呢?目前已经明确属于睡眠障碍的疾病达80余种。在睡眠障碍性疾病中，以失眠类和睡眠呼吸障碍类最多。那么睡眠时间多少适合呢？接下来就给大家介绍一下。
睡眠时间多少适合
睡眠时间6～8个小时适合。除了老人和小孩外，成年人的睡眠时间一般在6至8小时都是正常的，也有个别人群每天睡4至5小时或5至6小时也能保证工作状态很好，这些都属于正常睡眠时间。睡眠少于6小时或大于9小时易得高血压、糖尿病等疾病，这是因为睡眠不足与过多可能导致交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱以及炎症状态的形成而影响人体健康。
误区：有睡眠问题也不需要吃药
现代人睡眠健康的意识虽然比前几年有所好转，但是整体还很差，且对睡眠疾病的治疗还陷入了很大的误区，即使有很严重的睡眠问题也不愿就医或用药，害怕会产生药物依赖，要么就是病急乱投医、乱吃药。同时，失眠症患者常常得不到充分诊断，因此也很难得到充分的治疗。
此外，每天睡眠总时间少于6小时的人群、入睡时间超过30分钟的入睡困难人群或每夜入睡后觉醒时间超过30分钟的睡眠不安人群，都应及时就医，以免因长期睡眠不足导致不良后果。
另外，还有些人平时睡的太少了，周末就睡一天恶补，对于这类人群，建议适当补补可以，但不要超出平时的一两个小时，有人不想睡了硬逼着睡，睡回笼觉，这样节律被改变了，身体内的激素发生变化，长期还会引发溃疡、糖尿病、高血压等。”
以上即是对睡眠时间多少适合的介绍，睡眠时间6～8个小时适合，希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
中学生每天睡5个小时会怎样
中学生每天睡5个小时可能会导致昼夜的生物节律发生紊乱，导致睡眠不足，压力更大、心情焦虑，会影响学习成绩。
中学生每天睡5个小时是不够的，中学生这个年龄的孩子每天应该睡7-9小时，最好能有8小时足够的睡眠，学习重要的并不是学习的时间，而是学习的效率和学习的成果，一般来说如果长期坚持每天只睡5个小时，就会导致昼夜的生物节律发生紊乱，生物钟打乱之后，孩子长期睡眠不足，第二天会有困倦，会影响上课和学习的效果，经过一段的时间，孩子每天都会在精力不充沛的情况下学习和生活，会导致压力更大、心情焦虑，会影响学习成绩。
平时要制定详细的学习计划和每天具体工作的进程表，提高自主学习的时间，在有限的时间内提高效率，保留一定的放松时间，充分的睡眠，缓解压力，才能长期达到好的学习效率的方法。
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