一睡着就惊醒属于失眠，造成失眠的原因有很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素。常常可以引起失眠，工作和学习压力过重、环境的改变、光和空气污染等社会环境因素也是另一个重要的原因。晚餐过饱、睡前喝茶和咖啡，这些不良的生活习惯，也会造成失眠。
避免失眠的最有效的方法，就是生活起居规律化，养成定时睡觉和定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有的时候因必要而晚睡，早晨仍然要按时起床。如果遇到周末假期避免多睡懒觉，睡眠不能贮存，睡多了也没有用。失眠最好采用自然疗法，不要随便的服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药是没有什么副作用的。
刚要入睡就突然抖一下惊醒
刚要入睡就突然抖一下惊醒可能是因为缺钙引起的，也有可能是过度劳累导致的，要根据具体病症，针对性治疗。
1、缺钙：
缺钙在日常生活中是比较常见的一种病症，可能是与不良的饮食习惯有关，也有可能年龄的变化导致钙流失的原因，通常会出现浑身乏力、骨质疏松、腰酸背痛或者头晕、失眠等症状，部分患者会出现刚要入睡就突然抖一下的现象，这种情况可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片治疗。
2、过度劳累：
如果长期从事重体力工作或者经常剧烈运动，就很容易导致身体过于劳累、疲劳，出现腰酸背痛、肌肉酸痛或者刚要入睡就突然抖一下的症状，这种情况可以通过多休息，合理安排作息时间，早睡早起，用劳逸结合的方法进行改善，也可以在睡觉喝一杯牛奶，能够帮助睡眠。
刚要睡着心慌一下就清醒了
刚要睡着心慌一下就清醒了可能是贫血的原因，也有可能是心肌炎导致的，患者可以根据病因选择合适的药物治疗。
1、贫血：
是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而产生的综合征，患病后患者会出现头晕、乏力、心悸、心慌等症状，部分患者也会出现刚要睡着心慌一下就醒了的情况，可以在医生指导下口服琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等药物治疗。
2、心肌炎：
心肌炎一般与病毒感染有一定的关系，患者自身免疫性疾病也会引起心肌炎的发生，患者会出现发热、肌肉酸痛、呕吐、心慌、心悸等症状，部分患者还会出现刚要睡着心慌一下就醒了的情况，患者可以遵医嘱静脉点滴治疗，一般使用的药物有注射用磷酸肌酸钠、辅酶Q10注射液等。
患者在治疗期间要适当的休息，养成合理的作息习惯，禁止熬夜，对恢复疾病也有一定的帮助。
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