一到晚上就睡不着可能与身体不适、过度的精神焦虑和紧张、睡眠环境差、服用兴奋性药物等因素有关。
1、身体不适：各种疾病引起的身体疼痛和皮肤瘙痒，感冒引起的咳嗽、鼻塞和呼吸困难。良性前列腺增生引起的频繁夜尿症。晚餐太饱，太油腻，睡前不适当的运动都会出现一到晚上就睡不着的情况。
2、过度的精神焦虑和紧张：过度的兴奋、焦虑、紧张等情绪可能导致一到晚上就睡不着，如果一到晚上就睡不着的症状长时间存在，可能与抑郁症或神经衰弱有关。
3、睡眠环境差：如果患者卧室光线太强，室外噪音刺激，卧室床和枕头不舒服，导致一到晚上就睡不着。
4、服用兴奋性药物：如果患者服用含有咖啡因、麻黄碱、氨茶碱等成分的药物会导致一到晚上就睡不着。
睡眠是一种复杂的生理现象，容易受到各种因素的影响。如果症状长时间得不到缓解，应及时到正规医院就诊，明确病因，对症治疗。
晚上喝一袋酸奶就能睡着觉是怎么回事
晚上喝一袋酸奶就能睡着觉可能是因为酸奶能使人感到放松和安宁，也可能是因为酸奶能促进肠道消化，有助于睡眠。
酸奶含有一种人体所必须的氨基酸叫做色氨酸，这种氨基酸人体自身并不能直接合成，只能从食物当中获取，当这种氨基酸摄入体内以后，能在体能转换成一种叫做血清素的物质，这种物质可作用于神经，从而使人感到放松和安宁，从而达到助眠的效果，因此会出现晚上喝一袋酸奶就能睡着觉的情况。
此外酸奶对于肠道当中的的益生菌有一定的营养和保护作用，可以帮助肠道吸收营养物质，因此睡前喝适量的酸奶可以有助于睡眠的，但也要注意一定是适量的，因为如果喝大量的酸奶可能会增加消化负担，可能会影响肠道的健康，所以，睡前可以喝适量的酸奶。
对于睡眠质量不好的人群，还可以在医生指导下口服枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物治疗，有助于睡眠。
一到晚上身上就痒是怎么回事
主要见于以下几种皮肤病：第一就是单纯的皮肤瘙痒，没有其他的原发的皮肤损害，只有继发的抓痕、结痂等皮肤损害，可以诊断为瘙痒症。瘙痒症可以有多种原因造成的，例如皮肤干燥、皮肤热水烫洗，其他的系统性的疾病，例如糖尿病、肾病、肝病等都可以引起皮肤瘙痒症。对于皮肤瘙痒症的治疗，根据不同的病因来选择不同的药物治疗。
另外一到晚上皮肤瘙痒最常见的是疥疮，可以表现为手缝、腹部、腹股沟等皮肤薄嫩的地方出现多发的丘疹、水泡，甚至形成隧道。疥疮的患者一到晚上瘙痒加重或者是出现瘙痒，治疗上第一要隔离治疗，第二个要选择有效的抗疥虫的药物。
其他的晚上瘙痒可以见于其他过敏性的皮肤病，例如荨麻疹、湿疹等，应该根据不同皮损特点来判断疾病的诊断和进行有效的正确的治疗。
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