经期情绪低落，属于正常的生理现象，也有可能就是精神压力太大的原因造成的，因为月经期间身体里面的雌孕激素水平会下降，到低谷随着激素水平的降低，会出现心情低落等问题。
等到月经结束之后，身体里面的雌孕激素水平会慢慢上升，到排卵期之后会上升到一定的高峰，然后再略微下降，等下降到低谷的时候，子宫内膜会脱落，从而会形成月经，所以月经期间出现情绪低落属于正常的生理现象，随着月经周期的结束，情绪也会慢慢的恢复平静，所以不需要做特殊治疗。
月经期间要做好腹部的保暖工作，首先不能喝冷饮，可以多喝一些热开水，里面也可以放红糖和生姜，可以起到暖宫和暖胃的作用，其次就是不要做剧烈运动，剧烈运动会造成经期延长，甚至会出现月经量变多的情况，注意好好休息，放松自己的心情，可以听听音乐。
青春期孩子经常莫名情绪低落
青春期孩子经常莫名情绪低落，可能与精神心理因素有关，也可能是患有抑郁症的前兆。
精神心理因素：
例如学习压力紧张、同学朋友关系紧张或者受社会环境因素的影响。另一方面也与个性有关。青春期青少年处于心身发育时期，人格发育不够成熟，看待问题容易感情用事，缺乏理性，情绪不稳定。需要及时调整心态，多给予鼓励，增强自信，加强沟通，提高其抗挫折的能力，严重者需要及时就诊。
抑郁症的前兆：
也有可能是患有抑郁症的前兆。处在成长期的孩子有时候会出现情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、无精打采、往往可以出现许多伴随症状。若孩子情绪通过适当方式得到了缓解，可引导孩子将注意力集中到解决问题上。如果情况严重无法缓解，请及时就诊，以免造成严重后果。
情绪低落吃什么食物好
情绪低落吃新鲜水果和蔬菜比较好。
如果患者面临着工作压力、升学压力或者与他人有矛盾，并且短时间没有解决，会导致患者的情绪低落，患者可以吃一些新鲜水果，比如香蕉，因为香蕉内含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，可以使患者的心情变得愉快，活泼开朗。患者可以在平时多吃一些香蕉来减少情绪低落的现象，也可以吃一些新鲜蔬菜，比如芦笋类，情绪低落与体内叶酸水平有着重要的关系，叶酸可以调节人体心情，而芦笋中富含大量的叶酸，一杯芦笋汁可以提供叶酸剂量66%，患者在饮食上要注意清淡，不吃辛辣，刺激性等食物。
患者在日常生活中要保持积极乐观的态度，保证充足的睡眠，适当的进行运动，转移注意力，也可以与他人倾诉内心的想法来改善病情。
本文Hash：ddeb8b27d7603ade81a05f0498a638bd5332a60e
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
隔离期间心情低落怎么办
隔离期间心情低落，可能是患者患有焦虑症、抑郁症等所导致的现象，患者应及时就医在医生的指导下做出心理治疗，以及药物治疗的方式来改善。1、焦虑症：焦虑症是在没有其他神经系统的疾病下所导致的一种精神障碍，是因为生活因素或者生活环境因素的原因导致的疾病发生，所以患者可能是在隔离期间太久没有出去放松，从而导致了病情的产生。患者应及时就医，在医生的指导下进行心理治疗、药物治疗等方式来改善，心理治疗主要包括认知
-
生理期过后心情低落烦躁
生理期过后心情低落烦躁，可能是因为生理因素导致的，也可能是因为病理因素导致的。1、生理因素：患者可能在工作或学习上给予自己较大的压力，也有可能是因为患者平时日常生活，经常遇到一些不良好的事情，一直在心里就会形成心结，就可能会导致生理期过后心情低落烦躁，患者在日常生活中可以听一些舒缓的音乐，参加一些有兴趣的活动改善病情，也可以与朋友诉说心事，患者要学会自我情绪的调节。2、病理因素：患者可能是因为内分
-
如何区别抑郁症和情绪低落
抑郁症和情绪低落是有区别的。情绪低落是一个临床症状，而抑郁症是一种疾病。情绪低落主要表现为自觉情绪低沉，苦恼忧伤，兴趣索然，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉，常常会自称“高兴不起来”，“活着没意思”等，整天的愁眉苦脸，唉声叹气，有无助感、无用感和无望感，典型的甚至有晨重晚轻的节律改变。而抑郁症以显著而持久的抑郁心境，为主要临床表现，这种抑郁心境与外界环境不相协调，在上述症状的基础上，患者可能还
-
抑郁症和情绪低落怎么鉴别
抑郁症和情绪低落的区别，首先，抑郁症是一组症状，包括情绪低落，做事情没有兴趣，没有精力，悲观，总想不高兴的事情，觉得自己没用，自责，没有信心，觉得前途渺茫，以及注意力不集中，失眠等表现。同时抑郁症，病程要求两周以上，如果说有自杀的观念持续一周，可以诊断抑郁症，而情绪低落，可能是遇见了一件不开心的事情，短时间的心情不好，如果很快缓解，就不属于抑郁症。
-
为什么情绪低落又会好起来
情绪低落又会好起来可能是压力较大造成的，还有可能是抑郁症的原因，需要通过用药、心理治疗以及物理治疗的方式进行改善。1、压力较大：如果患者最近生活或工作上的压力比较大，面临着家庭关系紧张或同事排挤，在短时间内没有得到很好的解决，就容易出现情绪低落的情况，但是在遇到其他开心事情的时候就会又好起来，是一种正常的生理现象，不需要做任何的治疗，可以通过转移注意力以及散心的方式进行缓解。2、抑郁症：抑郁症是抑
-
秋季防止情绪低落 家居风水这样变动心情好
秋季家居风水调整要点1照明宜亮不宜暗秋季人易生悲凉萧索之意，室内光线昏暗，更易使人产生负面情绪。4色调宜鲜明不宜暗沉秋季是万物萧索之季节，外部环境容易色调单一，一片枯黄之中容易压抑人的情绪，致使心生悲凉，负面情绪易抬头。以上是常见的一些家居风水中的秋季应注意的问题，而最好的是根据自己和家人的命理，根据对五行金水的喜忌来适当调整家居布局或摆设。
-
情绪低落 抑郁症前兆十大症状表现
专家告诉我们，抑郁症前兆有十大症状表现。抑郁症前兆的十大症状表现1、抑郁症心境程度抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。
-
压力来袭情绪低落 如何减压有六措施
压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？发泄脾气和控制情绪。从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。痛过之后，转移注意力更为有效。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
-
细数巧克力营养价值 能缓解情绪低落
2月14日是西方情人节，而情人节当然少不了巧克力，巧克力是情人节最常见的礼物之一，很多人是比较喜欢吃巧克力的，但是也很纠结，因为怕吃了之后就会发胖或者可能引起其他疾病。在这里小编要告诉大家，其实巧克力没那么可怕，它所含的营养比较丰富，今天就为大家揭晓巧克力中不为人知的营养价值，一起来看看，这个情人节一定吃上可口的巧克力才算过节咯。
-
情绪低落 抑郁症前兆十大症状表现
专家告诉我们，抑郁症前兆有十大症状表现。抑郁症前兆的十大症状表现1、抑郁症心境程度抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。
-
上班族情绪低落？ 一杯养生茶带你远离节后综合征
曾红文说，推荐在绿茶的基础上，根据个人情况和口味偏好，添加不同的药材，炮制各类“药茶”，对于缓解节后综合征更有帮助。用6克麦芽与6克绿茶同泡也可，适合不喜或不宜食酸的人饮用。爱美的女性推荐绿茶加芦荟汁，可清肝火、通便秘、排毒养颜，处于经期的女性则建议将绿茶改为乌龙茶，避免过于寒凉。
-
每个月周期性情绪低落
每个月周期性情绪低落可能是经前期综合征、双向情感障碍等原因引起的，可以通过心理治疗和药物治疗的方法来进行缓解。1、经前期综合征：经前期综合征是周期性在黄体期出现以情感为主要特征的一种疾病，在月经来潮后患者的症状会逐渐消失，并且经前期综合征会在经前一周出现情绪低落、精神紧张、烦躁易怒等症状，通过这些情况可以判断每个月周期性情绪低落可能是经前期综合征导致的。患者可以在医生的指导下进行心理治疗，比如认知
-
坏情绪能降低你的免疫力？夏季要防情绪中暑！
人的免疫力与情绪有很大的关系。夏季睡眠时间缩短、气温高、食欲不振，人体容易产生疲劳感，提不起精神，这都是造成情绪中暑的重要原因。专家推荐一瓜、一饮、一泡，对抗情绪“中暑”!黄瓜中所含的多种维生素，能改善大脑和神经系统的功能，安神定志，控制失眠，对“情绪中暑”有辅助作用。
-
为什么怀孕后情绪不好 孕期情绪不好怎么调节
怀孕后情绪不好，跟很多因素有关，很多人会出现易怒或者抑郁，因为怀孕后女性内分泌发生了变化，雌激素和孕激素水平升高，睾酮水平下降，会导致性格发生一定的转变。妊娠反应的加重及各种不适，还有很多女性没有做好怀孕，心里很茫然不知道该怎么办，担心会不会接触了不利于胎儿发育的因素等，都会导致怀孕后情绪不稳定。孕期情绪不好的原因1、怀孕后女性内分泌发生变化，雌激素和孕激素水平升高，睾酮水平下降，
-
持续几个月心情低落
持续几个月心情低落可能是由于抑郁症、甲状腺功能减退等因素导致的。1、抑郁症：如果患者患有抑郁症，可能会出现情绪低落、兴趣丧失、自责等症状，而导致患者出现持续几个月心情低落的情况。此种情况可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊。同时可以配合医生进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等。2、甲状腺功能减退：当患者患有甲状腺功能减退的时候，可能会出
