第一,可以采用艾灸理疗的方法,艾灸理疗作为中医的传统治疗方法,有很好的温经通络、散寒除湿、活血化瘀、调和人体阴阳的功效。
第二,也可以使用热水袋,或者加热以后的沙、石头、盐进行热敷。
第三,还可以用各种理疗仪器照射祛寒。
第四,也可以通过刮痧或者拔火罐等祛寒。
第五,还可以在中医大夫的辨证论治下选用具有温经散寒、除湿通络的中药汤剂进行调理。
体内寒湿重主要表现为手足厥冷、下利清谷、小便清长、脘腹冷痛、水肿或者是肢体困重、肌肤不仁、关节重浊等症状。
体内湿气重怎样祛除 体内湿气重怎么办
中医素有“湿气为万恶之邪”的说法,现代人生活条件上升,日常饮食中大鱼大肉的多,缺少运动,容易导致身体阴盛阳衰,体内容易积聚湿气。那么体内湿气重怎样祛除呢?下面一起来看看。
体内湿气重怎样祛除
1.运动
坚持适量运动是保持身体健康的关键,运动不但可以有效的缓解工作和生活压力,还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用,跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等,都有助于活化气血循环,增强体内水分代谢,促进湿气排出,提高身体抵抗力。
2.饮食清淡
适量生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。湿气重的人一定要控制肥甘厚腻的饮食习惯,因为本来脾虚,过分油腻的食物更难以消化吸收,所以会进一步加重湿气,饮食要以蔬菜水果为主。
3.艾叶足贴
艾叶具有祛风除湿、温经散寒的功效,萃取艾叶成分进行制作的艾叶足贴同样也具有该功效。艾叶足贴是通过穴位渗透的方式去除体内湿气的,对于由湿气所引起的腰酸背痛、肌肉酸胀等症状具有良好的缓解功效。
4.姜葱蒜调味
生姜、大葱、大蒜等都是日常烹调中常用的调味料,除了让食物味道更好之外,其实更有着祛湿的作用,日常烹调的时候不妨适量的添加。感觉身体湿气重、淋雨之后,不妨切几片的生姜片与适量的清水一起熬煮成热姜汤,趁热饮用,全身发汗,将体内的湿气逼散出来。
5.中医治疗
利用中医治疗养生拔火罐,艾灸等都可以去除体内湿气拔罐:通过拔火罐,可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而排除邪气,让人精神百倍。在三伏天可以很有效的进行祛除湿气的治疗,如做艾灸,针灸推拿,拔罐,刮痧,三伏贴,中药内服调理等。
彻底去除湿气需要长时间的坚持,更需要从生活当中的每一个小细节上做起。另外一方面,由每一个人的体质有所不同,在调理的过程当中要根据不适症状和体质差异选择合适自己的方法,切忌不要盲目的选择,尤其是在饮食方面更需要加以规范,并形成科学的调理方案,使湿气彻底的排出体外,让身体更加健康。
体内寒气重怎样祛除
体内寒气重可以多吃以下食物祛寒,比如可以吃姜,喝羊肉汤,吃狗肉、牛肉、桂圆等;另外也可以用中药来调理,中药可以考虑用温肾散寒的中成药;另外也可以用艾灸的方法来治疗,也可以坚持用艾草或温热水泡脚,达到温经通络的作用。平时要注意适当的户外运动,通过运动可以促进全身气血的运行,激发身体的阳气,有助于温暖全身,排除体内的寒气。
体内寒气重一般考虑是由于阳虚引起,平时要尽量少吃生冷寒凉的食物,像绿豆、海带、冬瓜、苦瓜、黄瓜、雪糕等,寒凉类的食物容易耗伤人的阳气。
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