可以通过饮食调理、物理方法调理以及药物调理去除体内寒气和湿气。
1、饮食调理：
体内寒气和湿气重的人，可以通过饮食调理，在饮食上可以多吃一些排寒去湿的食物，一般可以选择红豆薏米粥，薏米与红豆有利水渗湿的作用，另外还可以选择冬瓜炖排骨或者其他食材配合冬瓜食用，也可以起到利水去湿的作用，两种方法搭配食用，对于去除体内寒气和湿气有一定的效果。
2、物理方法调理：
艾灸祛除体内寒气和湿气的效果也不错，艾灸具有疏通经络、活血化瘀、驱寒、去湿等功效，其原理是通过艾灸产生的热量刺激局部穴位，在激发经气活动，从而调整人体的机能，可以达到去除体内寒气和湿气的功效。
3、药物调理：
通过饮食调理和物理方法调理，如果达不到良好的效果，可以在医生正确的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物去除体内寒气和湿气。
体内湿气重怎样祛除 体内湿气重怎么办
中医素有“湿气为万恶之邪”的说法，现代人生活条件上升，日常饮食中大鱼大肉的多，缺少运动，容易导致身体阴盛阳衰，体内容易积聚湿气。那么体内湿气重怎样祛除呢？下面一起来看看。
体内湿气重怎样祛除
1.运动
坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，促进湿气排出，提高身体抵抗力。
2.饮食清淡
适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。湿气重的人一定要控制肥甘厚腻的饮食习惯，因为本来脾虚，过分油腻的食物更难以消化吸收，所以会进一步加重湿气，饮食要以蔬菜水果为主。
3.艾叶足贴
艾叶具有祛风除湿、温经散寒的功效，萃取艾叶成分进行制作的艾叶足贴同样也具有该功效。艾叶足贴是通过穴位渗透的方式去除体内湿气的，对于由湿气所引起的腰酸背痛、肌肉酸胀等症状具有良好的缓解功效。
4.姜葱蒜调味
生姜、大葱、大蒜等都是日常烹调中常用的调味料，除了让食物味道更好之外，其实更有着祛湿的作用，日常烹调的时候不妨适量的添加。感觉身体湿气重、淋雨之后，不妨切几片的生姜片与适量的清水一起熬煮成热姜汤，趁热饮用，全身发汗，将体内的湿气逼散出来。
5.中医治疗
利用中医治疗养生拔火罐，艾灸等都可以去除体内湿气拔罐：通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。在三伏天可以很有效的进行祛除湿气的治疗，如做艾灸，针灸推拿，拔罐，刮痧，三伏贴，中药内服调理等。
彻底去除湿气需要长时间的坚持，更需要从生活当中的每一个小细节上做起。另外一方面，由每一个人的体质有所不同，在调理的过程当中要根据不适症状和体质差异选择合适自己的方法，切忌不要盲目的选择，尤其是在饮食方面更需要加以规范，并形成科学的调理方案，使湿气彻底的排出体外，让身体更加健康。
体内有寒气怎样去除最好最有效
没有体内有寒气怎样去除最好最有效的说法，去除体内寒气的方式有很多种，轻症患者可以使用针灸，物理治疗等手段。重症患者需要专业医师对患者的体质进行辨证，根据具体病因进行具体药物治疗如肝郁脾虚，阳气不达四肢，可选择四逆散；若是脾肾阳虚，则可服用金匮肾气丸等药物。
如果单纯是寒气，可能出现手足不温的症状，可以选择的方式主要有针灸、热敷等物理手段治疗，其中针刺腹部可以选择涌泉穴、足三里穴、关元穴、气海穴等，有利于益气温阳驱寒，腰背部可以选择肾俞穴、大肠俞穴、命门穴、腰阳关穴，可起到温肾散寒的作用。如果症状改善不明显，可以加用温针灸或直接选用艾灸上述穴位等方式，以加强祛除寒气的效果。
体内寒气重也要进行病因论治，从根本上解决寒凝体质，如果是由于肝郁脾虚、阳气不达四肢末端引起的寒重，可以选择四逆散口服治疗。如果是由于脾肾阳虚造成的寒气重，则可以选择金匮肾气丸治疗。
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