主要是因为紧张的时候，交感神经兴奋引起的，这与平时缺乏锻炼以及内向性格、与人交往少等有关系，所以平时要多参加一些这样的场合，多与人交往，这样能够起到改善的作用。
除此以外，平时还可以多与人交流，避免长时间独处，还可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液等，也可以应用心得安，能改善上述症状。
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张使我们太在意自己的身体，某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步的加重，而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
过度紧张焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复的自我暗示，不要着急，放松、放松，几分钟后情绪就会平稳，或在演讲时手里握支笔和其他物品缓解紧张。
身体紧张的时候不受控制颤抖
身体紧张的时候不受控制颤抖可能是因为精神紧张、焦虑症等因素导致的。
1、精神紧张：
平时患者在学习或者工作上给予自己太大的压力，患者长期处于紧张的压力下，就会造成精神紧张的现象发生，精神紧张的患者都会表现出：呼吸急促、头晕、身体发抖等现象发生，所以患者身体紧张的时候不受控制颤抖可能是因为精神紧张所导致的现象。患者应及时就医，在医生的指导下服用药物谷维素片、盐酸氯丙嗪片等药物进行治疗。
2、焦虑症：
焦虑症是在没有其他神经系统疾病下，所产生的一种精神障碍性疾病，反正一般都会表现出坐立不安、震颤、四肢发抖、尿频等现象发生，所以患者身体紧张的时候不受控制，颤抖可能是因为焦虑症所表现的症状。患者应及时就医，在医生的指导下进行心理治疗，以及药物治疗，心理治疗包括认知疗法、放松疗法、家庭疗法。以及服用药物治疗，如草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等药物进行辅助治疗。
患者平时多转移注意力，适当的参加一些体育运动，促进病情恢复。
老年人心跳加速心慌胸闷紧张焦虑如何解决
老年人心跳加速、心慌胸闷、紧张焦虑可能是焦虑症引起的，也可能是神经衰弱导致的，可通过口服药物解决。
1、焦虑症：
发病原因尚不明确，可能与遗传因素、神经生物学因素、心理因素、外伤等有关。患病后一般会表现为紧张不安、难以控制的忧虑等，还可能会出现老年人心跳加速、心慌胸闷、紧张焦虑的症状。患者可在医生的指导下口服盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物解决。
2、神经衰弱：
是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，可能是由经济压力过大、家庭大的变故等引起的。患病后一般表现为容易激动、烦躁、易怒、注意力不集中等，还可能会出现老年人心跳加速、心慌胸闷、紧张焦虑的症状。患者可在医生的指导下口服马来酸氟伏沙明片、盐酸帕罗西汀片等药物解决。
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