为什么会出现上热下寒？因为上面动得太多。眼睛老在动，看手机；嘴巴老在动，吃各种各样的食品；脑子老在动，各种念头潮水一样袭来……
唯独不动的就是下半身，老坐着，有一会儿空隙就坐着，能坐着就不站着。
上面动的太多，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚，但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了，咋办？只好反弹上去，于是出现了上热下寒。
天地有大宇宙，地气温煦向上，天气下降，天地交泰，才有了万物生灵。人体也有自己的小宇宙，心火要往下走，温暖我们的下半身，肾水要往上走，滋润我们的上半身，这样我们的身体才会阴中有阳、阳中有阴、阴阳平衡，就像太极图一样，是为一个和谐统一的整体。
具体来说，上热的症状是：动不动就上火，脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事，有时还牙龈出血，流鼻血……
下寒的症状是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经……
“上热下寒”怎么破？
1、适当运动
之所以越来越多的人会出现「上热下寒」的体质，除了大家熟知的熬夜劳神、恣情纵欲、饮食生冷、露体受寒等因素之外，久坐久卧、缺少运动同样是不可忽视的一大原因。
运动不足，经脉的运行自然会逐渐下降，接着会导致阳气生发不畅、郁闭阻塞，该暖的地方又暖不到，「上热下寒」也就不足为奇。
2、泡脚降火
若畏寒、四肢不温十分明显，泡脚便是再合适不过的法子。
将艾叶撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水来泡脚，泡到微微出汗，不能大汗，一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃，边泡脚边用双手搓后腰，效果更佳。泡完之后再搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又不至于让人上火。
3、艾灸
对于「上热下寒」体质的虚浮之火来说，需要用合理的方法把它引到应该去的地方，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪，那么艾灸就是非常合适的选择了。
首推涌泉穴，中脘、关元、气海，让气往下走，足三里、三阴交补脾经，将下面的阳气补足。
肾出于涌泉，涌泉者足心也。”如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是火降水升，上下交泰的佳征。
推搓涌泉穴由摩擦而产生热感也有这样的效，但灸因其产生的引力较大，会比按摩的效果来的更明显。
人身上6个地方怕冷，一种冷代表一种病，艾灸帮您解决!
有些人特别怕冷，稍一变天，就特别敏感。
别人穿秋衣的时候，他恨不得穿棉袄，到了冬天更是全副武装，可还是冷到骨子里。
这其实是寒症的表现，所谓“百病皆起于寒”，寒是疾病的源头。
另外，身体不同部位感到寒冷，也预示着不同的身体情况。
怕冷是一种病你知道吗
中医调病，优势之一在于辨证，通过望闻问切，观察症状，找到背后隐藏的病根，争取达到断根之目的。
就拿冷来说，冬天很多人会怕冷，其实怕冷也是一种症状，往往预示着背后的某一个病根。
1、脖子怕冷：膀胱虚
脑后脖子，是人体怕冷的部位之一。
但很多人不知道，脖子冷，除了影响颈椎，还是膀胱虚的表现。
膀胱经为足太阳经，阳气充足，它经过脖子，充足的阳气也应能温暖人的脖子，如果脖子都怕冷，那说明膀胱和膀胱经多半出了问题。
这种情况下需要艾灸大椎、八髎。
2、肩膀怕冷：胆不通
大家知道肩膀上有个穴位叫肩井穴，它是胆经在人体上半身的一个主要穴位。
肩井穴与肩颈息息相关，专门调理肩部疾病，当一个肩膀开始怕冷，说明背后的胆经可能已经堵塞，使人胆功能减弱，无法排毒，大腿外侧肥胖等。
这种情况需艾灸背部肝俞、胆俞，以及胆经的肩井。
3、肚脐上面冷：脾胃病
肚脐上面，就是人的中焦，脾胃所在，这里冷的人，背后往往是脾胃有问题。
因为脾胃是很怕寒的，人在寒冷时，阳气会优先温暖脾胃，肚脐上面冷，说明脾胃附近的阳气已经不足，甚至已经罹患脾胃病。
此时可以艾灸：脾俞、上中下脘、关元、足三里等穴位，温中祛寒，温煦脾胃。阳气足了，肚子也会温暖，根据自己的实际情况安排施灸的时间。
4、肚脐下面冷：宫寒
肚脐下，为人体丹田区域，也是女性子宫附近的位置。
正常女性肚脐下应该是常年温暖，因为这里是阳气聚集之地，得到了重点照顾。如果这里都开始怕冷，说明体寒已经比较严重，比如宫寒。
需要及早艾灸，穴位取附近的关元穴，神阙穴，温补肾阳，培补元气，温暖子宫。
另外泡脚也能缓解宫寒症状，把艾叶或红花用纱布包好，放入盆内煮开泡脚，可活血通经，祛瘀止痛。
5、腰怕冷：带脉寒
奇经八脉里面，有一条经脉好像腰带一样，环绕人的腰部，约束其他经脉，它就是带脉。
一个人腰寒，往往也就是带脉寒，腰部会变得松弛，僵硬。
除了日常保暖，按摩腰部之外，还应艾灸腰部的带脉穴祛寒，补充阳气，温暖带脉。
6、腿怕冷：虚和堵
冬天很多人的腿会特别怕冷，尤其是中老年人和体弱的女性，甚至会患上老寒腿，背后的原因又是什么呢？
主要有两个：如果是体型不瘦但是腿冷，说明气血运行缓慢或是经络不通，无法顺利温暖下身；如果形体消瘦而腿寒，说明气血不足，无法温煦四肢末端。
这种情况可以艾灸足三里，涌泉穴，以感觉温热、舒适、不烫为度，可随着艾灸进程适当延长。
上热下寒调理
上热下寒的调理包括中药、理疗、针灸等。
上热下寒是指上部有火，而下部虚冷，主要是由于中焦脾胃运化功能失调，浊邪壅滞，心火不能下降，只能上冲，表现为上部火热之象，表现为口渴烦躁、牙龈出血、痤疮等，心火不能下潜于肾，因此下焦失于温煦。还有一种情况是肾虚火旺，肾阴亏虚，导致虚火上炎，而出现咽喉疼痛、口腔溃疡等，而下部失去肾之充养，则表现为一派虚寒之象，可通过中药、理疗、针灸等调理。
1、中药：
针对上热下寒的体质可以用中药的方式进行治疗，比较常见的是用半夏泻心汤、麻黄升麻汤等中药进行加减，可以明显调整上热下寒的症状。
2、理疗：
上热下寒可通过理疗的方式，最好用热的生姜水进行泡脚，可以明显使下肢寒冷症状明显减轻，还可以适当按摩关元、中脘、大椎、足三里、涌泉等引热下行，长期坚持可适当缓解上热下寒的症状。
3、针灸：
上热下寒可以应用针灸的方式，针灸可以更好的疏泄气机，对于疏通经络效果很好，可以明显改善上热下寒。
上热下寒在临床中比较多见，最好在医生的指导下进行合理的辨证和治疗。
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