导读： 早晚温差大出门要加衣 口干舌燥干咳是“秋燥” 儿童烂口角也是“秋燥” 赶走“秋燥”8大法宝
一场场的秋雨加快了秋天的脚步，上周的几场雨，使得苏城的最高气温也降到了20℃左右，着实让市民明显感受到了秋天的气息。然而随着雨天转晴，这周苏城的温度又有了明显的回升，最高温度可达25℃左右。
.hzh{display:none;}昨天，记者在苏大附二院了解到，由于季节的交替，很多人体机能不能很快地适应环境的变化，再加上气温起伏不定，昼夜温差比较大，最近因为季节交替导致生病入院病人明显增多了。
早晚温差大出门要加衣
由于冷空气的过境，上周苏州一直呈现阴冷的阴雨天气。而又随着这股冷空气的离开，上周末起，苏城的天气就一直以晴好为主。然而，由于天气变化多再加上早晚温差较大，记者在苏大附二院门诊看到，与以往相比，前来就诊的病人明显增多了，输液室也挤满了病人。记者在现场看到，在前来就诊的患者中，老年人和儿童占了绝大多数。
苏大附二院门诊部主任孙红告诉记者，现在正处于季节交替，气温不恒定，忽冷忽热。一天中，温差较大，早晚凉风袭人，而正午太阳却也相当灼人，儿童本身抵抗能力就不比大人，所以如果增减衣物不及时，就会造成冷热不均，很容易感冒，拉肚子甚至引起肺炎等上呼吸道疾病。
除此之外，儿童活动量大，过早添加衣服，孩子就会出汗，汗毛孔敞开，血液流动增快，散热功能加强，加速散热。又由于小儿的体温调节中枢和血液循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和外界的急剧变化，这时，凉风吹来，失去平衡，就会出现发热，咳嗽，流涕等感冒症状，如果抵抗力低或治疗不及时，便可发展成气管炎，肺炎等。
所以孙主任提醒市民：不要怕麻烦，一定要度势添加衣物，一天出门换2套衣服，早晚多家一件风衣，尤其要注意孩子的衣物添减更应及时。
口干舌燥干咳是“秋燥”
记者正巧遇到带孩子前来看病的市民张女士。张女士告诉记者，进入秋季以来，他一直很注意孩子衣物的增减，早晚都会特别注意。然而最近，却发现孩子常常喊着自己口干、喉咙疼，后来还发现鼻子边上更出现了白色的蜕皮，有时候甚至还会流鼻血。细心的张女士还发现，除此之外，女儿最近的大便也很干，常常干咳。
孙主任告诉记者，天气冷暖的变化，会引起感冒等上呼吸道问题。除此之外，因为入秋之后，秋高气爽，雨水也渐少，因而空气湿度下降，水气减少，再加上蒸发速度加快，外界的气候也逐渐变得干燥起来，不少市民就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列“秋燥”的症状。同时，由于儿童的肌肤薄弱，其厚度只有成人的十分之一，极其娇嫩，再加上他们呼吸频率快，肾脏功能尚未发育完全，所以通过皮肤、肺以及肾脏丢失的水分会更多。因此，比起成人来，儿童对气候的变化更为敏感，更容易发生病症。如果饮食调理不当，就更易出现“秋燥症”。
儿童烂口角也是“秋燥”
不少孩子“秋燥”会表现为嘴角两边溃烂，医学上称之为“口角炎”。这大多是因为身体缺乏维生素B2的缘故。“烂嘴角”的预防应该从调整饮食，注意面部清洁卫生和滋润保健入手，平时多食蔬菜，吃完东西注意面部卫生，干燥及时涂滋润霜等。若已发生口角炎并干裂出血，则应先用温热水或盐水洗净，待稍干燥后，再抹上抗生素软膏，如金霉素眼药膏等。结痂后，不要强行撕掉干痂，应让其自愈后脱落。同时可服用维生素B2、维生素C，外敷药可用金霉素软膏等。
对于“秋燥”的防治，孙主任表示，其实只要多加预防，并不可怕。预防秋燥症饮食以清淡为主、平时应该少吃过油、过甜、过辣、过咸等口味重的东西，多吃些湿润的东西，秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，粗粮和富含纤维素、矿物质的东西也应该注意搭配饮食。除了饮食的注意外，还应该多做些运动，这样可以促进血液循环。
赶走“秋燥”8大法宝
另外，孙主任还给记者总结了赶走“秋燥”的8大法宝：
1.保证孩子生活规律，要早睡早起，不要熬夜、睡懒觉。
2.可适当采取一些增湿措施，比如在房间里放置一些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器，也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水。注意经常开窗，保持室内空气流通。
3.稳定孩子的情绪，避免因躁动或哭闹等不稳定情绪而产生心火，灼烧津液，使口舌干燥。
4.采取少量多次饮用的方式，让孩子适当多喝水。白开水是最佳选择，也可适当多饮淡茶、豆浆、牛奶等饮品；还可让孩子多吃一些水分含量多的蔬果，如生萝卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等；要尽量少吃过咸、过甜以及烧烤类食品，以免导致阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。
5.饮食清淡，适当地多吃些粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性的食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、油炸食物等。
6.秋燥综合征初期的孩子，可用桑叶、菊花各6克，加芦根、梨皮各15克，煎水服用。
7.有咽干疼痛、口唇裂开的孩子可用红萝卜加上荸荠、杏仁、蜜枣及两片陈皮，适当多放水，煎煮约3小时后饮用，一般饮用后，口唇能恢复滋润光泽，咽干症状会减轻。
8.燥咳、排痰不利的孩子，可饮用荸荠雪梨汁，做法：取荸荠250克，白糖250克，雪梨一只；将荸荠洗净，去皮，切成长薄片，梨洗净，去皮、核，切成长薄片，一同用洁净纱布绞挤成汁液，将汁液用凉开水稀释，加白糖，拌匀即成，可清热化痰。
秋天身体哪些部位容易干燥？怎么预防秋天身体干燥？
如今刚刚入秋，虽然气温还没有降下来，但是空气中的湿度明显降低，很多人都出现了身体干燥的情况，对人们的日常生活造成了一定的影响，那么大家知道秋天身体哪些部位容易干燥吗?另外怎么预防秋天身体干燥呢?
秋天身体哪些部位容易干燥
1、脚底干燥：其实人们脚部的皮肤是非常薄弱的，所以在干燥的秋天，人们很容易出现较低干燥、脱皮的现象。
2、皮肤干燥：人们在秋天的时候，也很容易出现皮肤干燥的情况，严重的时候甚至有瘙痒、起皮的情况。
3、嘴唇干燥：秋天嘴唇干燥也是常见的现象，嘴唇过于干燥容易导致起皮、开裂、甚至流血。
去预防秋天身体干燥的方法
1、人们秋天身体干燥，想要预防首先要注意，一定不能用温度太高的水洗澡或者洗脸，因为过高的水温会导致皮肤中的水分被热气吸收，从而加重身体干燥的情况。
2、人们秋天想要预防身体干燥，日常一定要多多补水，大家可以多喝水、多喝茶、多吃一些水果蔬菜等，不仅能预防身体干燥，还有益于身体健康。
秋天身体干燥吃什么
1、猪蹄：秋天身体干燥大家可以适当吃一些猪蹄，因为猪蹄富含蛋白质、有益于改善皮肤组织的储水功能，能防止和缓解秋天皮肤干燥的情况。
2、黄瓜：黄瓜是大家熟悉的蔬菜，性质甘凉，食用可以补充身体水分和维生素，也能缓解秋天身体干燥的情况。
3、蜂蜜：秋天身体干燥大家还可以适当服用一些蜂蜜，因为蜂蜜具有滋阴、润肤、润肺的保健作用。
秋天人们会出现身体干燥的情况，小编为大家介绍了秋天身体哪些部位容易干燥、预防秋天身体干燥的方法、秋天身体干燥吃什么，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们。
秋季天气干燥要补水 14种食物赶走皮肤干燥
秋季天气很干燥，皮肤也变得很干燥，这个时候补水显得尤为重要，想要赶走皮肤干燥，当然要多喝水，但喝水滋润皮肤还不够，多吃补水护肤的食物才是关键。那么秋天补水吃什么最有效?下面为您介绍。
1、香油
芝麻油简称麻油，俗称香油，是以芝麻为塬料加工榨取成的食用植物油，属半干性油，是消费者喜爱的调味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，软化血管，而其中含量近70%的维生素E，能帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤老化，让肌肤滋润有弹性。
2、蜂蜜
俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)，无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。如果用水送服，必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不超过100克，儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。
3、山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
4、葡萄
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中含有15%～25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素，极易被人体吸收，能够有效为肌肤补水。此外，葡萄籽95%的成分为原青花素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍，因此，葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。
5、胡萝卜
秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。
6、西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
7、芦荟
芦荟中氨基酸和复合多糖物质构成了天然保湿因素(NMF)，它可以补充皮肤中摄失的水分，恢复胶朊蛋白的功能，防止面部皱纹、保待皮肤柔润、光滑、富有弹性。芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的“毒素”。
8、黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
9、薏仁
薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
10、海参
海参被列为八珍之一，是理想的滋补品，具有补肾益精、壮阳、消痰、降压、通肠润肺之功效。如今，天干气燥，人们可做一道美味的大葱海参，以滋润五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中评价海参：“味极鲜美，功擅补益，肴品中之最珍贵者也，主补元气，滋益五脏六腑。”
11、豆腐
豆腐内服，主要是发挥了其所含的植物雌激素的作用，能保护细胞不被氧化破坏，给肌肤的内环境营造了一层保护膜。而豆腐外用，则直接锁住了了肌肤表层细胞的水分，并增加蛋白质的输入，对细腻肌肤很有好处。
12、梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
13、石榴
石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。
14、银耳
银耳羹中含有银耳多糖，它们煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它们不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。所以，食用银耳羹补水的传统做法是符合科学道理的。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
立秋时节天干气燥，润燥养肺宜吃这几样！
立秋带来的首先是天气变化，炎夏的余热未消，处暑节气也将接踵而来，天气逐渐转向干热，还是要警惕“秋老虎”伤人。那要如何严防“秋老虎”，守住健康呢?因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。
-
秋冬季节，鼻腔干燥对身体有哪些危害
鼻腔是身体呼吸系统的重要组成部位，是身体免疫系统的第一道防御屏障，通过鼻腔内分泌的粘液，可以将空气中的细菌、病毒、粉尘以及其他有害成分阻挡在身体之外，对呼吸系统有很好的保护作用。那么鼻腔出现干燥的症状以后对身体有哪些危害呢?鼻子干燥对身体有哪些危害当鼻腔内特别干燥的情况下，鼻腔内的分泌物就会减少很多，而鼻腔是身体抵御外界细菌或者病毒的第一道防护屏障，空气中的细菌就不会被身体阻挡在外，进而通过呼
-
秋季干燥容易上火 九款降火汤赶走火气
进入秋季后，天气变得干燥，受到秋燥的影响，不少人都出现皮肤干燥、喉咙发痒等上火症状，有时候甚至会引起感冒发热，虽说如今是深秋之际，但是防燥袪火仍旧要设为重点。下面为各位带来秋天降火汤，帮你赶走火气。蜜糖不能同煮，以免高温破坏其营养成分。适合于任何体质服用。
-
秋天干燥对人体有什么影响秋天干燥对人体有哪些影响
不知不觉，已经是秋天了。立秋是秋季的开端，人们在欣赏秋季的凉爽之余，也别忘了它为四季增添了一份生机。那么秋天干燥对人体有什么影响？下面让我们一起来看看吧。 1、对肌肤的影响 皮肤处于人体表面，与外界的空气环境直接接触，秋季天气干燥，对人体造成最大的伤害，尤其是与空气接触的皮肤，天气干燥，会导致汗液流失，导致皮肤干裂。 2、对口鼻粘膜的影响 空气干燥，鼻腔是肺的入口，因为肺部不断的呼
-
秋季皮肤干燥怎么办 秋季如何预防皮肤干燥
体内水分多了,才能保持皮肤光滑,不那么干燥。合理安排自己的生活,早睡早起,保证足够的睡眠,预防皮肤干燥,使自己显示出奕奕神采。
-
皮肤发紧、口干舌燥？这个是秋燥大克星
经过整整一个炎夏的煎熬，终于迎来了凉风习习的秋天。人们在享受大自然恩赐的同时，也有一些人有了小麻烦：出现声音沙哑、咳嗽气喘、鼻干咽痛、口唇干裂、皮肤瘙痒、心绪不宁等秋燥症状。怎么办呢?可以试下沙参麦冬玉竹汤。它能清肺润燥，滋阴生津，正是秋燥的大克星!教你做沙参麦冬玉竹汤1、备好主药沙参100克，辅以玉竹50克、麦冬50克、排骨250克。2、将排骨洗净焯水;沙参、玉竹、麦冬浸泡十分钟。3、上述材料
-
秋季适宜喝八款花茶,滋养身体去秋燥
另外需要注意的是，服用人参期间不能喝茶和吃萝卜，以免解除药效影响药力。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。针对此类人群，推荐大家饮用菊花茶。建议女性多饮用进展花茶，可以降火去青春痘、痤疮等。桂花茶可美白肌肤，清除体内毒素及通宿便，预防口臭。
-
秋季皮肤干燥怎么办
秋季，是一个金色的季节，是一个丰收的季节，虽然很美好，但是同时它也对身体健康是一个考验，秋季空气风干物燥，人体的水分流失量很快，这样就会导致我们的皮肤干燥，那么秋季皮肤干燥怎么办?体内水分多了，才能保持皮肤光滑，不那么干燥。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
-
皮肤发紧、口干舌燥？这个是秋燥的大克星！
它能清肺润燥，滋阴生津，正是秋燥的大克星!常用以煲汤润燥的是北沙参。北沙参，是伞形科植物珊瑚菜的干燥根。它有养阴清热、润肺化痰、益胃生津的功效，常用来治疗阴虚久咳、痨嗽痰血、燥咳痰少、虚热喉痹、津伤口渴等症，是防治秋燥的良药。选购北沙参时，以枝条细长、圆柱形、均匀质坚、外皮黄白色者为佳。
-
秋季喝什么茶好,六款花茶去秋燥养身体
食用哈蜜瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。健康红绿灯哈蜜瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。洋甘菊茶既美味又保健，在欧美国家是非常流行的花茶。
-
解秋燥！你的身体需要“它”
广东人煲汤时，经常会放些杏仁，因为很多人都知道杏仁有降气、止咳、平喘、润肺的功效。但是也有人说，“南北杏其中一种有毒性，要合理搭配才不会中毒”，确实如此吗?南北杏究竟要怎么用才能恰到好处?南北杏合用，要分轻重从药效上说，南杏和北杏各有不同侧重。南杏，又叫甜杏仁，甜是其特征。南杏性味甘辛，有润燥补肺、滋养肌肤、润肠通便的功效，适用于肺虚干咳久喘、慢性肠燥便秘和肌肤干燥的虚证。而且，正因南杏润肺润肠
-
秋季干燥易“引火烧身” 五美食帮你降火除燥
下面推荐五种美食，降火除燥，预防疾病，一起来看看吧。2、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。2、把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。
-
早秋容易感到干燥 初秋养生到底该怎么吃
又到了“雨气排残暑，风声送早秋”的季节。早秋季节气温仍然较高，然而由于雨水较多，因此目前秋燥的一应表现，如皮肤干燥、容易瘙痒、舌红少津、大便干结等表现还不明显，但其实人体已经开始受到秋燥的影响，“肺司呼吸，主皮毛，与大肠相表里。”但肺又为娇脏，不耐寒热，喜润恶燥，很容易受到燥邪的侵犯，耗伤肺之阴精。最近雷雨天降水较多，湿气较重。而“湿”是导致各种疾病的常见原因，如果湿邪侵犯人体，容易导致腹部胀满
-
秋季皮肤干燥脱皮怎么办
现在正值秋冬换季时节，天气越来越干燥，很多人的皮肤也会跟着变得很干燥，常常会带来面部脱皮等问题，甚至会出现皱纹问题。对于怎么补水也不解渴的干性皮肤，在秋季可以加一款保湿精华，给皮肤更深层的滋养。2.秋季皮肤油脂分泌减少，混合肤质的人在基础保养中不再需要分区而治，完全可以全脸使用同样的保湿护肤品。
-
初秋干燥易流鼻血怎么办
在秋季，天干物燥，气温下降，雨水量减少，易导致流鼻血的状况!先从秋季流鼻血的原因了解起吧!而秋燥症最常见的症状就是流鼻血，由于天气干燥，鼻黏膜因此变得特别脆弱，所以很容易破损出血。秋季流鼻血怎么处理牙龈止血也止鼻血：当鼻子出血时，掐住鼻子，身子向后倾斜，是个很管用的办法。
