导读： 秋季 便秘 或“毁容”、甚得“痔” 便秘是女性的毁容杀手 便秘引发多“痔”之秋 秋季如何预防便秘 3种水果解决问题
核心提示：秋季气压较高，空气干燥，不少人会出现口干舌燥、小便短少等症状。便秘也是秋季易发的病症之一，经常便秘不仅“毁容”，而且还容易引来痔疮的病发和加重。
秋季
便秘
或“毁容”、甚得“痔”
秋季气候干燥，燥伤津液，肠道干涩，从而易引起便秘。如果女性的宿便不能及时排出体外，不仅会导致小腹突出、胀气，脸色暗黄长痘，口干口臭，甚至若不及时治疗还会引发痔疮。
.hzh{display:none;}有很多人有病乱投医，希望通过市面上卖的治疗便秘的药物，而达到排除宿便的目的，其实这样不仅不能根治便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。
便秘是女性的毁容杀手
女性由于先天肠胃功能较弱，加上女性不喜爱运动，随着年龄的增长，肠胃蠕动减慢是造成便秘的因素之一。同时，由于女性喜食油炸类及速食，大量的防腐剂及高热量成分加剧肠道内的有毒成分堆积，久而久之，使肠内生态环境受到影响，肠胃功能紊乱是造成便秘的根本原因。加之秋季天干气躁，身体容易缺水，更加容易引起便秘，引来“毁容”之祸！
暗疮、青春痘、色素沉着可能因便秘而起
便秘使肠内毒素堆积，此类毒素进入血液循环后，尤其是进入脸部毛细血管时，肠内毒素可渗透入皮肤间隙，导致暗疮、青春痘、色素沉着，造成女性“花容失色”。因此，常有便秘现象的女性９０％在气色上都有黑暗之色，专家建议“青春自肠清”，保持正常的大便是养颜美容的根本。日常除了养成多饮水、多运动，定时排便的习惯外，服用生物制剂的肠胃保健品也是一个好方法。在选择产品时，以胶囊制剂的保健品不宜，其主要功效是从根本上改善肠胃紊乱现象。
便秘引发多“痔”之秋
便秘除了可能造成毁容外，若不及时治疗很可能引发痔疮。虽然俗话说，“十人九痔”。大家对痔疮早已司空见惯，不足为奇。但是在这个干燥的多“痔”之秋，如果不小心，对便秘这种小事加以重视，那么很有可能产生以下常见并发症！
1、导致贫血：
以便血为主要症状的山寨痔疮患者，往往出现贫血。如果得不到及时的治疗，随着患者失血量的增加，会出现面色苍白、乏力、头晕、虚弱，久坐久蹲后突然站立，可导致虚脱或晕厥。
2、导致皮肤湿疹：
由于痔块脱出及括约肌松弛，黏液流出肛外刺激皮肤，而导致皮肤瘙痒和肛门湿疹。
3、导致直肠恶化：
痔疮若不能及时治疗，病灶不断加重，使病灶区域的细胞发生病变，导致直肠病变的产生。
4、妇女痔疮患者会引发妇科炎症：
如果痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖，引发各种阴道炎、尿道炎、膀胱炎、附件炎等泌尿妇科炎症。
5、降低生活质量：
如果痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖，引发男性炎症，加之疼痛及不舒适感，从而影响生活质量。
鉴于以上这个多“痔”的威力，小编在此给你出上几招，尽可能预防便秘，从而和“毁容”、多“痔”之秋saygoodbye！
秋季如何预防便秘
☆注意水分的充分摄取，每日摄取2升水。
☆早上起床喝一杯温开水，帮助排便。
☆爱吃粗粮。多吃富含高纤维、水分的水果蔬菜。
☆饮食结构多元化，以粗细粮混合、荤素搭配。
☆合理的饮食结构搭配多脂食物。
☆多吃蜂蜜、黑枣汁、香蕉、木瓜等能润肠的食物。
核心提示：秋季气压较高，空气干燥，不少人会出现口干舌燥、小便短少等症状。便秘也是秋季易发的病症之一，经常便秘不仅“毁容”，而且还容易引来痔疮的病发和加重。
3种水果解决问题
柿子：
.hzh{display:none;}最近，正好赶上柿子上市。小编需要这里提示大家：大家在品尝它的美味的同时，还可以好好利用柿子所具有的预防痔疮的功效。中医认为，柿子味涩（但经简单处理后涩味就会祛除），性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。可见这个时候吃柿子，可是再好不过了。
香蕉：
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。
但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。
梨：
从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。
另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。
其实，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。
最后强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。
多事之秋 要当心气象过敏症
如何应对“多事之秋”，中医专家介绍，要从饮食调节、起居养生、精神调燮三方面做起。
老人：饮食甘淡早睡早起运动缓和一年四季的气候，有四个主旋律，即春生、夏长、秋收、冬藏。到了秋天，天地间的阳气，开始往里收了，因此人体的饮食、起居、运动也要跟随气候而变化，以养气为主。
老年人消化功能差，更应提倡甘淡。中医介绍，要遵循一个原则，五谷最重要，饮食要均衡。俗语说“一口肉、四口饭、三口蔬菜、两口水果”，老年人的饮食，可以这个为标准，多吃水果、蔬菜。
而对于秋后补身，应以“通”为补，体虚就补气;体盛就泻火。
例如，阳气旺的老年朋友，就不宜吃人参等补品，可以平补，以猪肉、水果、蔬菜清淡食物为主;有高血压、高血脂的老年人，每天可以泡一壶决明子，平血压血脂，亦是补;相对体虚的老年患者，可以适当地食用一些兔肉、羊肉、牛肉、鸭肉进行缓补。
老年人要早睡早起，起床后喝杯开水，可预防感冒。立秋时节在起居上之所以要做到早卧早起，是因为“早睡”可调养人体内的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓的形成，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。成人：减辛增酸抓紧补眠愉悦精神饮食调节要“减辛增酸”。秋季燥气当令，易伤津液，所以饮食应以滋阴润肺为宜，少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸味食物。其中，百合、梨子、菱角、菊花是很适合在初秋时节吃的食物。梨子是典型的具有清热润燥功效的水果，同时还具有止咳、润肺、化痰的效果，对于经常干咳、痰液呈黄色的人有好处。菱角是一种属性偏凉的食品，具有清热润燥的功效。百合具有健脾安神功效。因此立秋时节，可以适当多吃一些百合雪梨汁、梨子炖川贝、梨子炖白木耳、梨子羹、菊花粥、菱苡粥、鲜菱汤等药膳。而脾胃虚弱、消化不良的人，可以吃具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。
应早睡早起，如果受条件限制，尽量在中午的时候补眠半个小时。由于“气象过敏症”的作用，年轻人容易失眠，而一部分人由于工作性质原因，无法做到早睡，因此在保证睡得着的情况下，尽量在中午时分，打盹半个小时补眠。而连续失眠一周以上的人群，可以服用安神药物，如安神丸、天王补心丹等，无改善，只能用中药进行调理。儿童：少食秋瓜防凉防病多做运动儿童也要以润肺清热为宜，另外，少吃秋瓜。古语说，“秋不吃瓜，秋瓜坏脾”。意思是指进入秋季，食用瓜类蔬菜水果，容易伤脾胃，导致腹泻。而儿童肠胃功能脆弱，更容易受感染，因此，进入秋季后，家长少给儿童吃西瓜、白瓜、丝瓜等瓜类水果蔬菜。可以选择马蹄、芒果、菱角、橄榄、百合、蜜橘、南瓜等时令水果蔬菜，有利于补中益气、生津润肺。另外，对于食欲不好的儿童，可以选择雪梨浆、芒果粥、橄榄炖肉、百合粳米粥，不仅可以养肝明目，还可以悦目去燥。
起居养生早晚防着凉，并注意预防秋泄及胃肠道疾病。立秋后，炎热往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差大，因此要开始预防着凉。婴幼儿睡觉时，可在其肚子上围一条小毯子，避免肚脐受凉，并注意增减衣物;而室内空调也不宜长时间开着，以自然通风为宜，并保持房间的湿度，可以放盆水。虽然时下天气炎热，但是轮状病毒已经开始繁殖，因此要预防秋泄，要注意儿童的卫生，并对室内环境进行消毒。另外，为预防胃肠道疾病，应减少儿童对冷饮的摄入。
学龄后的儿童，可以进行跑步、跳绳、游泳等体育锻炼;而婴幼儿，在早晨9点后，可以到户外晒晒太阳。秋季为什么容易便秘，如何预防秋季便秘
秋季天燥，所以在生活中，饮食上如果有不注意的情况，就很容易导致出现上火，从而引起便秘，那么秋季为什么容易便秘，秋季便秘需要注意些什么，秋季便秘应该怎么预防，就是下面要跟大家讲的内容了。
秋季为什么容易便秘
秋季容易出现便秘主要和秋季的气候特征有管，因为秋季气候干燥，所以很容易损伤体内的津液，从而造成肠道干涩，宿便不能及时排出体外，从而出现便秘的症状。
秋季便秘应该注意些什么
1、生活有规律，保持良好作息习惯。
2、饮食中要有纤维素含量高的食物，比如蔬菜和水果。
3、不要过多食用辛辣刺激油腻性食物。
4、早上喝蜂蜜水或者淡盐水。
5、保持心情愉悦放松。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。
6、不要在上厕所的时候玩手机。
7、吃完饭可以适当按摩腹部，或者进行适当的运动。
8、找出便秘的根本病因，然后对症治疗。
如何预防秋季便秘
1、多喝水，每日保证摄入足够的水分。
2、多吃粗纤维的食物。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。
3、注意饮食，避免过多进食辛辣刺激性食物，营养搭配要合理。
4、可以多吃一些有润肠通便作用的食物，比如香蕉、木瓜等。
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