导读： 内关穴 太溪穴 足三里 合谷穴 关元穴
内关穴
心脏的保护伞，内关穴是心包经的络穴，几乎都有与心脏有关的症状均可适用。
太溪穴
慢性肾病良药，是足少阴肾经之腧穴，用对侧的手拇指按摩，力量柔和，以感觉酸胀为宜。
足三里
强壮及保健的要穴，有扶正、培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功效，因小腿皮肤较厚，力量适当大点，但不可以憋气，否则容易引起血压上升。
合谷穴
抗击疼痛的自然方法，适宜各种疼痛，还可以治疗头晕，恶心等各种异常症状。
关元穴
恢复老人青春活力，适宜各种生殖系统疾病，常用方法是按揉或震颤法，按揉时要有酸胀感即可。
中医养生知识 按摩这些穴位可以治8种疾病
地震乌贼
大家都应该看过奥特曼吧?奥特曼里的怪兽总是会让人不寒而栗，而近日，日本公开了一段视频，由于地震的原因，许多深海都出现了巨型乌贼。地震乌贼犹如传说中的北海巨妖，为我们留下了许多神秘的猜想。地震乌贼也可以被称为巨型乌贼。
今日，日本NHK电视台首次向外界公开了科学家对于深海巨型乌贼的探明影像，以往我们对于巨型乌贼并没有真实的影像作为参考，更多依据来源则是如《加勒比海盗》电影等虚拟剧情上。而在NHK这款名为《深海巨型生物系列》节目中我们将陆续窥得世界初次公开的巨型深海乌贼影像!此后还将有更多的如深海鲨鱼影像公开，令世人期待。
左为巨型乌贼，右为探测船
日本全国多地相继捕获到存活的巨型乌贼，该现象引发了许多海洋学者的关注，更有专家指出，这很可能是天地异变，尤其是一种与地震有关的前兆，那么到底是不是因为海底发生了什么地壳变动呢?
据了解，21日，日本鸟取县岩美町的纲代新港利用设置在海底的渔网捕获到一条全长3.4米的巨型乌贼，初步判定该乌贼为雌性，体重为100kg，如果其最长的触须还存留的话，体长可达8米，捕捞该巨型乌贼的渔船员表示：“该乌贼存活的时候给人一种非常恐怖的震慑力。”
另外在19日，日本新泻县柏崎市荒浜海岸打捞出一条3至4米长的巨型乌贼的死骸，根据确认，该巨型乌贼为8日在新泻县佐渡市沿海岸被捕获的巨型乌贼，重约150kg。
不仅是巨型乌贼，本月2日，日本石川县羽咋市海岸发现了一条长达2.5米，漂浮在海面的皇带鱼死骸，刚过新年，日本全国多地就出现各种奇怪的现象，到底是何前兆呢?
对此，有日本专家指出：“巨型乌贼原本是栖息于南海深海地域的一种生物，漂浮到日本海地域实属罕见现象，这很可能与海流流向发生变化存在关联。”
该专家还表示：“实际上，此前已经出现过关于海流流向发生变化的学说，许多专家更是认为这与地球温暖化存在关联，虽然目前还不能确定与引发地震的地壳变动是否存在必然关联，但是地球全体发生了某种环境变化的可能性非常高，另外，尽管目前还不能判断深海的异常现象是否是大地震出现的前兆，但是应该提前做好预防警戒。”
地震逃生十法则
1为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面
大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。
2摇晃时立即关火，失火时立即灭火
大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。
3不要慌张地向户外跑
地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
4将门打开，确保出口
钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方 ，准备好梯子、绳索等。
总结：
自然灾害我们人类是无法通过自身的力量去抗拒的。只能说，在灾害还没来之前，我们要做好自身防护工作。在灾害到来的时候也不要慌张，要相信，会有人来的。灾害过去之后， 也不要放弃，政府会帮助大家重建家园的~
按三阴交去生理期不适。
按摩方法：女性经痛时可刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，若经期间只有单纯腹痛，刺激三阴交可以去除体内淤血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困扰，可以按摩足部太溪(补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里等穴道。
涌泉穴促进血液循环。
涌泉穴被称为“长寿穴”，是肾经的首穴。按摩方法：按压涌泉处、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环。
“神门穴”帮助安神。
按摩方法：仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷就是神门穴，以拇指掐按穴位，能镇静安神。按压穴道若为保健目的，以一次按压15—20秒，再休息5秒，反复做10—15分钟;若为解除疼痛，则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道不要按到疼痛难受。
太冲
位置：位于足背第一、二跖骨凹陷点处。
方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指的指腹揉捻左太冲1分钟。
功效：“太冲脉盛，月事以时下”，太冲是肝经上最重要的穴位，对女性月经不调也很有效，此穴按摩可舒缓女性因肝郁气滞引起的痛经，从而达到柔肝止痛的功效。
血海
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
方法：手指指腹轻轻揉按血海，力度适中，以有酸胀感为宜，左右来回交替按摩。
功效：血海也是管理女性月经的重要穴位，适当按摩或艾灸可舒缓小腹部冷痛、坠胀等不适。
足三里
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。?
方法：用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。
功效：补益气血、暖宫调经止痛，特别适合气血不足的体弱女性。
四大养生穴位的按摩方法 足三里治疗久病体虚
中医穴位按摩是有效的养生方法之一，我们身体有很多穴位有养生的效果，学会这几个养生穴，帮爸妈按摩或艾灸，最好能教会他们。这样既能高质量地陪伴父母，又能让父母益寿延年，何乐而不为?下面就一起来看看四大养生穴位的按摩方法。
1、足三里
历代医家把足三里作为治疗久病体虚，强身保健的第一要穴。民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”、“身体若要安，三里常不干”等说法。
如果爸妈消化系统不好，刺激足三里能使胃肠吸收功能增强，按摩足三里穴可迅速缓解胃脘痛等胃腹部症状。长期艾灸足三里可提高自身免疫力、预防中风等作用，对体质虚弱者，尤其是肠胃功能差、抵抗力减弱患者宜用此法增强体质。
取穴方法1：在小腿前外侧，当外侧膝眼下3寸(食、中、环、小指四指相并，以中指中节近端横纹为标准，四指横度为3寸)，距胫骨前缘一横指(中指)。
取穴方法2：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
2、养老穴
我们不仅希望爸妈长寿，还希望他们能够活得有质量，年老也能够耳聪目明。我们身体上就有这样一个穴位，叫做养老穴，经常按揉就能起到聪耳明目、养颜美容的效果。
养老穴为手太阳小肠经的郄穴，刺激养老穴则能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气，使水谷精微上升至头面五官，濡养眼、耳、鼻等五官，使耳聪目明;通过小肠经的输布，温养面部肌腠，润泽面部皮肤皮毛，起到养颜美容的作用。养老穴除了适于按揉外，也可以艾灸。
取穴方法1：屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头近端平齐的骨缝中是养老穴。
取穴方法2：掌心向下，用另一手指按在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是养老穴。
3、关元穴
冬季，很多中老年人有身体怕冷的症状，这是阳气不足的典型表现。阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够了，自然就会出现怕冷的状态。
艾灸关元穴可补肾固元防寒。艾灸属阳，艾灸燃烧时产生的热量，借助灸火的温和热力的作用，通过经络的传导，起到补肾固元防寒的作用。
灸关元穴有良好的延年保健作用。此外，关元穴可调整肝脾肾三条阴经，有健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精的作用，并能通调三焦，以调经通下焦为先，可主治泌尿、消化、肝胆等方面的疾病，如脾肾虚寒引起的泄泻，均可灸关元穴。关元穴只适于艾灸。
取穴方法：脐至耻骨联合上缘为5寸，关元在脐下3寸，即脐与耻骨联合连线的上五分之三与下五分之二交点处。
4、人迎穴
冬季是心脑血管意外高发的季节，我们不妨教爸妈经常按揉、艾灸人迎穴，可起到行气活血、防治高血压和中风的作用。中医认为，人有“四海”，即髓海、血海、气海和水谷之海，是人体气血精髓等精微物质汇聚之所。“四海”都有其相应转输的部位和穴位。人迎穴是人体“气海”输注的穴位，是调气、补气的主要穴位之一。
中医认为，气对血有温煦、推动、统摄等作用，气虚则推动、温煦血液的功能减弱，血液运行不畅而出现血淤。因此，高血压、中风之类的血脉病变的根源在于气，调气、补气为治疗根本。
临床上，气海之输——人迎穴是防治高血压和中风的主要穴位之一。基于血流动力学研究证实，刺激人迎穴有抑制动脉硬化形成的作用，还能够调节血管内皮细胞的内分泌功能，而起降压作用。临床研究还表明，艾灸人迎穴对改善缺血性脑血管疾病的脑血流量有明显的改善作用，对防治中风有重要的临床意义。
取穴方法：取穴时让爸妈采用正坐或仰靠的姿势，人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。
穴位操作法
按摩法。
用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，按摩同时让被按摩者屈伸活动，来加强酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。每次每穴按压5-10分钟，每日一两次。
艾条灸采用仰卧位或坐位。
将艾灸点燃后放于穴位上方，距离皮肤两三厘米施灸，使温热感向深处、远处扩散、无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1次。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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