导读： 第一位：在闹市骑车。 第二位：用力解大便。 第三位：大量喝酒或咖啡。 第四位：心情抑郁。 第五位：暴饮暴食。 第六位：性生活纵欲过度。 第七位：吸食毒品。 第八位：吸烟或被动吸烟。 第九位：吃得太咸、太甜。 第十位：久坐不动。
有因必有果，有果必有因。任何疾病的产生都有他的原因，为什么人生下来的时侯是健康的，到老年的时侯，却会疾病缠身呢?最常见的老年度性心脏病又是怎么产生的?也许生活中你会很不注意一些细节，但是今天我们要提醒您，以下的各种行为都有可能会导致心脏病的发作。
第一位：在闹市骑车。
比利时研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、受污染最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。
因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。
第二位：用力解大便。
解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。
老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。
第三位：大量喝酒或咖啡。
国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。
第四位：心情抑郁。
坏情绪是心脏的大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
第五位：暴饮暴食。
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。
第六位：性生活纵欲过度。
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。
第七位：吸食毒品。
吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
第八位：吸烟或被动吸烟。
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。
第九位：吃得太咸、太甜。
吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
第十位：久坐不动。
久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
心脏病人吃什么好 心脏病患者吃什么食物好
心脏病人可以吃黄豆及其制品，含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。还可以吃黑芝麻，黑芝麻中的α-亚麻酸可以降低血压，防止血栓的形成。还有燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，经常食用可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。
心脏病患者吃什么食物好
1、芹菜：患有心脏病的患者多半心血管功能都受到不同程度的损伤，因此在预防以及治疗心脏病的同时，应该特别注意保护心血管的健康。因此心脏病患者在日常生活中要注意，应该适量的多吃些芹菜，因为它具有很好的保护心脏以及心血管的功效。
2、马铃薯：经常多吃些马铃薯同样具有预防以及治疗心脏病的功效，营养学家提醒心脏病患者，在平时的饮食中应该适量的多添加一些马铃薯。而这种食物之所以具有治疗心脏病的功效，是由于其中含有大量的维生素c和钠、钾、铁等营养物质，其中以钾的含量最为丰富，研究发现每100克的马铃薯中就含有502毫克的钾，可以说它是当之无愧的高钾蔬菜。
3、海带：患有心脏病的患者在平时生活的饮食中，还应该适当的多吃些海带，同样具有很好的保护心脏的功效。在研究中发现，海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此经常食用不仅能够帮助我们有效的促进排便解决便秘问题，透光石还能够加速有害物质如胆固醇排出体外，从而起到血栓和血液黏性增加等情况。
心脏病患者吃什么水果好
1、苹果：每天都吃苹果的人心脏更加健康，也不容易患上心脏病，当然喝苹果汁也是可以的。这是因为苹果含有的营养非常丰富，可以保护心脏血管的健康，预防出现血管硬化，保护心血管健康。
2、覆盆子：覆盆子含有益很多对心脏健康有好处的纤维素，只需食用半杯即可补充足够的纤维素。它还可以提供维生素C和锰。这种水果的脂肪含量低，但是多酚含量高，有助于降低患上心脏病的风险。
3、樱桃：樱桃和心脏的外形很相似，是对心脏健康非常有益的水果，为了心脏健康，我们要经常食用红色的水果和蔬菜，这是是预防心脏病的最佳方法。
老人这样睡竟治好了病 心脏病老人右侧卧最好
老人正确睡姿能养病
心脏病老人右侧卧。
心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。有严重冠心病、心绞痛的老人宜睡10～15度倾斜的床。
上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。心衰病老人采用半卧位。
头跟脚都要垫高，而且脚的高度要比头的位置低，使胸腔的容积增大，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧位或俯卧。胃食管反流的老人采取左侧睡姿。
左侧卧能减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。哮喘老人适合左右侧卧。
仰卧则会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。同时，仰卧可能减少血流的携氧量，对心肺疾病患者不利。有胃炎、消化不良和胃下垂的老人右侧睡。因为胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易加重胃病。
颈椎病老人多仰卧。
仰卧顺应了颈椎的生理弯曲，这样有助于缓解颈椎疼痛。腰背痛适合“胎儿式”睡姿。
睡觉时像胎儿在母体中那样蜷缩着，有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。但采取这种睡姿时，枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。睡姿没有绝对的好坏之分，如果没有疾病可顺其自然，不必刻意追求某种姿势，只要能使肌肉关节放松，尽快入睡，舒服就行。各种卧位也应相互调节、搭配，这样我们的脊柱和脊柱两侧肌肉才能很好地休息。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
导致老人失眠的元凶
在失眠患者中，老年人占有相当比例。医学研究认为，老人容易失眠的原因主要有以下5点。5、忧思中医学认为，忧思与老人失眠的关系十分密切。忧则易致肝郁气滞，化火扰动心神而失眠，或伤及脾胃，胃不和则卧不安。思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魄无主，而致失眠。
-
老年人疑心病重的话得什么病
老年人疑心病重的话可能会得睡眠障碍、抑郁症等。老年人疑心症重可能是由于年龄的缘故，导致生理器官功能衰退，老年人年纪大了后，听力、视力下降，对事物的判断能力下降，容易仅凭主观猜测，稍微有一点儿身体不适，会感觉自己患有重病，患者容易对死亡产生恐惧焦虑。老年人疑心病重时间长了会导致睡眠障碍，老年人疑心病重会使患者心里不能放松，不能安稳的进入睡眠，肾脏等器官功能的衰退，可能会导致老年人夜醒增多。老年人疑心
-
老人小心疼痛后的隐患
常动脚踝降血压中医认为，脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。因此，通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状。老人该如何活动脚考虑到老年人需要简便、安全运动的特点。
-
肌肉衰老诱发心藏病的“帮凶”
同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然累及心脏，成为诱发心血管病的“帮凶”，这也是人到中老年易患冠心病的因素之一。此外，腿肌力量下降，上下台阶就会感到吃力。调查发现，年龄的增加对人体肌肉的影响特别明显。科学锻炼有助强健肌肉。其中又以游泳为最佳，是保证肌肉年轻化的最好方式。所谓力量练习包括举重、投掷、俯卧撑、引体向上等。
-
老人夏季腹泻也会诱发心脏病
如同对待感冒一样，出现腹泻、急性肠胃炎这样的常见病也不能掉以轻心，不能硬扛。漫不经心和轻视有时会导致严重问题，诱发悲剧的发生，尤其是患有糖尿病、高血压、冠心病的老年人，在夏季出现腹泻要保持足够的警惕。夏季来临，要注意个人卫生，饭前便后洗手；不吃变质的食物，吃水果一定要洗净削皮；劳逸结合，增强机体抵抗力，尽量远离腹泻。
-
中老年人保持心脏健康的关键
中老年人保持心脏健康的关键心血管疾病在临床上是中老年人的常见疾病，严重的还会影响中老年人的寿命，所以，保持心脏健康非常关键。对此，中老年人在平时的生活中，应该从调整生活习惯与饮食习惯着手，中老年人应该养成良好的作息习惯，规律作息，但也不要睡得太多，饮食上要清淡，对于各类补品、营养品也要慎重选择，以免对脾胃、心脏造成不应有的负担。另外，中老年人也要注意适当的运动，可以打打太极拳、跳跳广场舞，增强体质
-
患有先天性心脏病的注意事项
患有先天性心脏病，需要注意减少机体的耗氧，不要让心脏过度的劳累。如果孩子容易累，就需要避免一些特别剧烈的活动，避免心脏太累，或刚出生的孩子患有先天性心脏病，可能手术时机不到，还需注意观察，看孩子有没有自愈的可能性，或者等待合适的手术时机。同时由于外界环境气温变化太大，还要注意避免去高原和寒冷的地方，避免生病。这类孩子患了感冒、肺炎以后，可能比正常的孩子好的慢的多。在一些感染情况下，可能会诱发肺炎、
-
天气闷热对心脏病患者的影响
天气闷热对心脏病患者会引起心率加快、血压升高等反应，引起因心肌供血不足出现的不适症状，应及时就医治疗。人是恒温生物，天气热时，身体的体温调节机制为避免体温升高，而采取让身体出汗的方式来降温，这是通过兴奋交感神经来实现的，而兴奋交感神经除了可以引起出汗，还会引起心率的加快、血压的升高等反应。如果是有其他基础心脏病的患者，会因为心率的加快和血压的升高而加重症状。天气热时外周血管会扩张，还可能因为出汗多
-
心脏病患者的饮食应注意什么
心脏病类型比较多，应该针对心脏病的类型调整饮食。如果是冠心病患者，一个是低盐饮食，少吃咸的，盐控制在每天6克以下；低脂饮食，少吃肥肉，其他肉也尽量少吃，总热量也不要太高，因为糖、脂肪、蛋白质可以互相转化，有些人即使不吃肉，吃米食面食过多也会造成肥胖。第二就是避免对心脏有刺激的东西，比如病人有心律失常，尽量减少饮酒，减少浓茶的摄入。如果病人有心衰，应该限制盐的摄入，食盐也是控制在每天6克以下，同时应
-
冠心病的老人不能吃什么东西
冠心病的老人不能吃的东西主要是含盐量较高和含胆固醇量较高的食物。如咸菜，腊肉，腌制品，动物脂肪，动物内脏，奶油，油炸制品，烧烤等。多吃新鲜的蔬菜水果，清淡易消化的饮食为主。建议冠心病的老人应坚持服用药物治疗，不得随意停药，定期门诊复查，避免劳累熬夜，戒掉吸烟饮酒不良习惯。适当运动控制体重，避免肥胖。
-
老人夏季腹泻可能是心脏病引发
有可能是心脏病发作！如同对待感冒一样，出现腹泻、急性肠胃炎这样的常见病也不能掉以轻心，不能硬扛。漫不经心和轻视有时会导致严重问题，诱发悲剧的发生，尤其是患有糖尿病、高血压、冠心病的老年人，在夏季出现腹泻要保持足够的警惕。夏季来临，要注意个人卫生，饭前便后洗手；不吃变质的食物，吃水果一定要洗净削皮；劳逸结合，增强机体抵抗力，尽量远离腹泻。
-
老年冠心病患者的饮食注意事项
动物脂肪因为油脂很高，老年人的代谢能力差，容易得高脂血症，然后沉积在血管壁上，加重动脉硬化、冠心病病情。好多老年人还喜欢吃海参，海参是一种高蛋白的饮食，如果对肾功能没有影响，冠心病病人适当的补充高蛋白饮食也是可以的。有的人晚上看着电视、嗑着瓜子、吃着花生觉得很幸福，但是这个时候脂肪代谢就会变成高脂血症。这和饮食不当有关系，喜欢晚上吃坚果，就容易并发高脂血症。
-
上年纪的老人易患哪些眼部疾病
眼睑内翻又称痉挛性内翻，是老年人常见的眼病之一。溢泪症老年人常常发生溢泪症。溢泪症原因颇多，如老年人容易发生慢性结膜炎，因眼干涩而用手擦拭内眼角，加之下眼皮松弛，很容易引起下眼皮轻度外翻，眼泪的出口处泪小点不能紧紧依贴眼球，因而发生溢泪症。
-
心脏搭桥的病人适合吃什么水果
心脏搭桥的病人一般对水果没有明确的禁忌，什么水果都适合吃，但是都不可以吃的太多。心脏搭桥的病人一般是指做过心脏搭桥手术的病人，做过心脏搭桥手术的病人在吃水果方面一般没有明显的禁忌，什么水果都可以适当的吃，有利于补充身体所需的营养成分，一般不会造成不良的影响，但是通常不可以一次性吃的太多，因为吃的太多容易增加心脏的负荷。心脏搭桥手术又称为冠状动脉旁路移植术，手术的时候多取患者本身的血管，比如大隐静脉
-
哪些职业的人易患心脑血管疾病
工作压力大，生活不规律，经常熬夜加班的这样职业的人很容易罹患心脑血管疾病，例如说像高管，医生，警察，司机，互联网计算机工作人员都容易罹患心脑血管的疾病。建议有高危职业风险的人应该保持健康良好的生活方式，建议做到低脂低盐饮食，加强运动，控制体重，戒烟戒酒，保证睡眠，保持健康良好心态，监测血压，血脂，血糖等指标。
