酸奶

一个酸奶机，一包酸奶粉，不用额外添加牛奶之类的材料了。不用担心，倒得太少了，因为酸奶粉一稀释之后，会吸水的。把内胆的盖子盖好，封闭紧，酸奶粉和水用手摇匀。最后就是封闭外盒的盖子，一定要密封严实，这样才能更好的保证酸奶粉的发酵。接着就是静止在温度适宜的屋里啦，一般要放8-12个小时，和各个牌子的酸奶粉不同而不同。

乳酸饮料与酸奶的区别酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。除了以上四种酸奶，市面上还有一类含乳饮料，如酸性乳饮料、乳酸饮料、乳酸菌饮料等。其与酸奶的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右，绝不能代替牛奶和酸奶。

宝宝1岁以后可以喝酸奶，含活菌的酸奶不仅容易消化，还有利于预防肠道感染。腹泻时最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有乳糖，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状。此外，酸奶中所含活乳酸菌和乳酸本身，对腹泻的恢复都是有好处的。服抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，经常饮用酸奶有助调整菌群平衡，保护人体抵抗力。

酸奶一直作为零食界“健康食品”的代表，最近却出现了一些不一样的声音，一篇很火的文章中提到，一杯酸奶=两瓶可乐，而且有理有据，一下子酸奶成了减肥的大忌。现在还能安心喝酸奶吗?酸奶还是那个酸奶。喝酸奶助消化真的吗?酸奶减肥作用大吗?

要准备酸奶机一个，鲜牛奶/纯牛奶/奶粉冲的牛奶/煮熟的豆浆1000ml，纯酸奶/乳酸菌发酵剂50ml。这里我选用的是鲜牛奶和纯酸奶做为原料来制做。按照1000ml鲜牛奶：50ml酸奶/发酵剂的比例，将牛奶和酸奶倒入容器内。用消毒过的筷子或勺子将酸奶和牛奶搅拌均匀。

用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。专家认为，酸奶不宜加热饮用，同时提醒消费者如果酸奶饮用不当，还会对身体不利。

夏天最健康的饮品非酸奶莫属了，不仅有益肠道健康，还能补充钙质。你喝的酸奶，到底是什么奶?通过添加防腐剂来延长;通过超高温消毒来延长在这种情况下，保质期21天的酸奶中的蛋白质、营养价值都会低于保质期14天的酸奶。既然市面上的酸奶猫腻多，那自制零添加的酸奶，是不是安全又营养呢?

经期可以喝酸奶，但不建议喝太过冰凉的酸奶，可以喝常温的。女性经期由于身体激素水平的改变，可能会影响到消化系统，从而出现食欲减退、乏力嗜睡等症状。而酸奶中含有乳酸菌，经期喝酸奶可以帮助消化，增加食欲，还能促进代谢帮助排毒。但要注意不要喝过于冰的酸奶，以免刺激胃黏膜导致胃部不适、月经量减少等情况。月经期间的女性要多喝温水，可以促进身体代谢帮助排毒;还要注意保暖不要着凉，避免长时间接触凉水以

睡前喝酸奶好。酸奶里面含有大量的钙、乳酸菌和人体所必需的维生素等营养物质，睡前喝酸奶可以改善促进肠道蠕动，帮助消化从而预防便秘。另外，还可以改善睡眠，但是不能空腹喝酸奶，也不能喝太多，避免造成肠胃负担。每天睡前喝点酸奶对身体很有好处的，但是喝完酸奶后一定要漱口或者刷牙，避免酸奶对牙齿造成腐蚀，滋生口腔细菌。喝酸奶的好处1、帮助消化、预防便秘。睡前喝酸奶，酸奶中的乳酸菌可以促进

酸奶可以加热吗酸奶可以加热，但需要讲究加热的方法。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。看完以上内容，相信大家对酸奶可以加热吗以及酸奶的功效与作用已经有所了解了。