导读: 中脘穴 阴陵泉 丰隆穴胖人常揉这祛湿穴
中脘穴
中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。
取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。
我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。
阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。
它在膝盖下方,沿小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。
每天用手指按揉这里10分钟以上即可。
丰隆穴
丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
所以说,梅雨季节里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。
它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。
延年益寿的秘诀 常按这长青穴让你健康长寿
延年益寿的秘诀
选择适合的运动
五六十岁的中老年人,可以选择运动量稍大的运动,比如做操、打球、跳舞、打太极拳等,运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量,最好的运动是散步,可以在下午三四点外出散步半小时,运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时,在家里甩臂、弯腰、抬腿,也是不错的运动。
吃出均衡,机能永不老
老年人的消化功能逐渐减弱,更要想办法做到营养均衡。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士,每天饮食坚持“三个一”:早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,每天吃一个苹果,而且一日三餐多吃素,少吃肉。
老人也要以此为借鉴,每天吃肉、蛋、奶,但不要太油腻,不要口味太重。
按这个穴位也可以长寿:足三里
在足三里处施灸是最重要的也是广为人知的事情。临床研究已经证明,灸足三里穴有预防疾病和增进健康的卓越效果,是全身治疗和预防保健的最好灸位。
足三里的取穴方法:
髌骨(膝盖的圆形骨)直下两侧的凹陷处叫膝眼,内侧为内膝眼,外侧为外膝眼。足三里位于外膝眼沿胫骨直下3寸处。
灸足三里有什么作用呢?
最广为人知的应该是能使人长寿。
这是因为灸足三里能够提高人的免疫力,并且能延缓衰老。
在日本,最为长寿的万平一家,祖孙三代中活到100~300岁的有六人,他们的长寿秘诀之一就是灸足三里。
中午常按这里让你精神百倍 女人按这里美容还健康
中午按摩三阴交穴
三阴交穴,作为身体重要的穴位,三阴交穴是足部的三条阴经经过的地方,脾经经过这个穴位能够为身体提供湿热之气、肝经经过这个穴位能够为身体提供水湿风气、肾经经过这个穴位能够为身体提供寒冷之气。
作为身体的十大总穴,不少人会把三阴交穴称为“妇科三阴穴”,对于治疗常见的妇科疾病有一定的帮助。
想要进行按摩,首先就要确定这个穴位在哪个地方,三阴交穴位于内踝的上部,在我们的内踝尖上三寸的地方,有一块骨头,这块骨头叫做胫骨,三阴交穴就在胫骨后缘靠近骨边凹陷的地方。
女人按摩三阴交穴好处美容养颜
按摩三阴交穴能够有效的紧致肌肉,这是因为在按摩三阴交穴的时候,能够刺激脾部,在中医看来,脾主肌肉,脾部得到了刺激能够减缓肌肉变松弛的过程,女性在每天中午按摩三阴交穴能够很好的保持肌肉的紧实,从而达到美容养颜的作用。
去除皱纹
女性在生活中按摩三阴交穴还能够有效的去除皱纹,这是因为按摩三阴交穴能够刺激肝脏,使得肝脏处于造血、藏血的状态,肝藏血、肾藏精,精气的生成对于气血的运行非常重要。对于女性来说,气血运行正常了,皱纹减少,对于调理身体有非常好的帮助,不妨适当的按摩这个穴位,以此去除皱纹。
保养子宫
对于女性来说,子宫是否健康,对于身体有非常大的影响,按摩三阴交穴对于刺激子宫有非常好的帮助,对于保养子宫有重要的作用。
这是因为在按摩三阴交穴的时候,能够刺激肾经的运行,肾经在运行的过程中能够生成出较多的肾气,肾气会运行到全身,对于任脉、督脉、冲脉有较大的影响,这些穴位气血运行通畅,会让面色显得更加红润,对于子宫保养更加有益,不妨适当的按摩一下。
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