导读: 青枣的功效与作用 1.促进消化 2.增强肌力 3.镇静安神 4.抗衰老 5.增强免疫力 6.保护肝脏 青枣的禁忌 1.不可过量食用 2.忌食腐烂变质青枣 3.糖尿病患者不宜吃 4.服用退热药时忌食 5.消化功能不佳的人不宜多食青枣
青枣别称毛叶枣、台湾青枣等,是一种热带和亚热带水果。青枣的个头比红枣大,果形漂亮,果皮为青绿色,果肉洁白细腻,脆甜多汁,青枣不仅味道好,营养也极为丰富,那么青枣的功效与作用禁忌有哪些呢?一起来了解一下吧。
青枣的功效与作用
1.促进消化
青枣果实含水充足,脆嫩多汁,甜度高,口感极佳,果香怡人,同时含有大量可促进胃肠蠕动的粗纤维,食用后能够帮助消化,提振食欲。
2.增强肌力
因为青枣中含有较多的植物蛋白和维生素,能促进自身体内蛋白质的合成,在运动之后适量的食用还能起到促进肌肉增长的功效,能有效增强肌力。
3.镇静安神
青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效,适当的食用一些青枣还能帮助我们大家缓解压力,有效的预防和缓解失眠的症状。
4.抗衰老
青枣中含有多种天然抗氧化成分,如维生素C、胡萝卜素、黄酮类化合物等,这些物质的抗氧化作用都很强,能够清除体内的自由基,有助于延迟细胞的衰老进程,从而起到抗衰老的作用。
5.增强免疫力
青枣中的糖分含量大,另外加上多种维生素,对人体具有较强的补养作用,我们大家在生活中适当的食用一些青枣,可以有效的增强抗病能力和身体的免疫力。
6.保护肝脏
青枣中含有的微量元素,能有效提高血清中白蛋白数及总蛋白,可以提高肝脏的解毒能力,减少肝脏被有毒物质侵害。
青枣的禁忌
1.不可过量食用
青枣中含有大量粗纤维,一次吃太多容易造成胃脘胀满,可能引起拉肚子、消化不良等情况,影响消化功能。
2.忌食腐烂变质青枣
青枣腐烂后,会使微生物繁殖,青枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇,甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂的青枣,轻者可引起头晕,使眼睛受害,重则危及生命。
3.糖尿病患者不宜吃
青枣中含有大量糖类物质,甜度高,糖尿病患者食用后可能使血糖失控,不利于病情控制。所以,糖尿病患者不宜食用。
4.服用退热药时忌食
服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体,减少初期的吸收速度。青枣为含糖量高的食物,故禁忌食用。
5.消化功能不佳的人不宜多食青枣
青枣的外皮含有大量粗纤维,质地坚硬,极难消化,而且边缘锋利,如果没有充分咀嚼,很容易划伤胃壁,因而,消化功能不佳的人及胃溃疡患者不宜多吃青枣。
以上就是为大家介绍的青枣的功效与作用禁忌相关内容,希望以上内容能够帮助到大家。
拐枣的功效与作用 拐枣的禁忌
拐枣又名鸡爪树、万字果、万寿果,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B1、抗坏血酸、钾、钠、钙、铁、锌。营养如此丰富,那你知道拐枣的功效与作用吗?下面我们一起来看看吧。
拐枣的功效与作用
1.改善便秘
拐枣中含有大量的水分、葡萄糖、有机盐等成分,可以帮助我们身体排泄,加快尿液的排除,还能增加肠道蠕动,改善便秘。
2.止渴除烦
拐枣中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖、有机酸、无机盐、维生素等,不仅能够给人体补充水分,还能够改善心情,调节情绪,止渴生津,增强机体的抗病能力,适合男女老少食用。
3.醒酒安神
拐枣中大量的葡萄糖和有机酸,既能帮助解酒,还能扩充人体的血容量,这些成分让它具有解酒和安神的功效。
4.治疗风湿
拐枣中钙的含量比较丰富,另外还有一种叫做枳椇子皂甙的成分,对中枢神经系统有抑制的功效,所以可以用来治疗风湿麻痹等症。
5.降血压
现代研究发现,拐枣中含有麦草碱、B一咔啉、枳惧甙C、枳惧甙D、枳惧甙C、枳惧甙H、鼠李碱等,具有抗脂质过氧化和降低血压等作用,所以它是高血压患者的保健食物。
拐枣的禁忌
虽然拐枣作为一种营养价值十分高的水果,但是也要适量食用,过量食用会出现胃酸过多或肠胃不适等现象,对人体肠胃健康也十分不利。另外脾胃虚寒人群和小孩子不建议食用。
以上就是拐枣的功效与作用与拐枣的禁忌的相关介绍,希望可以帮助到大家。
冬枣的功效与作用禁忌
冬枣,别称雁来红、冻枣、冰糖枣、苹果枣、水枣等,因其成熟期较晚,接近北方冬天,故名冬枣。冬枣不仅非常的好吃,并且营养价值更是非常高的,下面我们就来看看冬枣的功效与作用禁忌。
冬枣的功效与作用
1.美容养颜
冬枣的维生素C含量非常高,每100g含VC达380~600mg,是苹果的70倍,适量食用冬枣可以缓解皮肤干燥,减少皱纹的发生,让肌肤平滑有光泽。另外,冬枣中的环磷酸腺苷,环磷酸腺苷能够促进皮肤细胞代谢,加快皮下血液循环,防止色素沉着,让皮肤白皙细腻。
2.解酒
冬枣中含有丰富的果糖和维生素C,这些营养物质可以起到不错的助解酒的功效,尤其是我们经常喝酒的朋友们,适当的食用一些冬枣,可以有效的分解酒精,帮助我们大家有效的缓解头痛的症状,促进大家精神的清醒。
3.预防坏血病
冬枣中含有丰富的维生素,c这种维生素又被人们称为抗坏血酸,它是预防坏血病的重要存在,如果人体缺少维生素c就会让坏血病高发,所以在日常生活中人们都吃一些冬枣,能有效预防坏血病出现。
4.保护肝脏
冬枣中含有维生素和糖类,能修复受损的肝细胞,并能增强肝脏解毒功能可防止转氨酶升高,对维持人类肝脏健康有极大好处,另外那些已经出现肝硬化,肝炎和脂肪肝的人群,在食用冬枣后还能让病情慢慢好转。
5.增强免疫力
冬枣含有19中氨基酸,氨基酸与机体免疫密切相关,它不仅是为合成蛋白质提供重要原料,还对促进生长和正常代谢、维持生命提供物质基础。
冬枣的禁忌
1.糖尿病患者不宜多食。冬枣含糖量丰富,主要为葡萄糖,糖尿病人食用后会使血糖飙升,加重病情。
2.不宜空腹食用。冬枣表皮比较硬,含有粗纤维,极难消化,空腹食用会加重肠胃负担。
3.一次不宜吃太多,否则易消化不良导致腹泻。
4.儿童不宜多吃。冬枣糖分丰富,极易造成龋齿。胃酸过多、腹胀气滞、慢性腹泻人群要少吃。
5.冬枣不能和一些食物同吃,比如动物肝脏,富含维生素的食物都是不能和冬枣一起食用的,尤其是冬枣不要和黄瓜或萝卜一起食用,不然对于我们人体的健康不利。
通过对文章的阅读,相信大家已经知道了冬枣的功效与作用禁忌,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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