导读： 吃苦可补心气 这些人，少吃“苦” 吃苦也要讲方法 苦竹叶粥，清肝明目
虽说“良药苦口”，但五味中，苦味最不招人待见，可没了它还真不行。
酸、甜、苦、辣、咸，五味入五脏。苦入心，既能泻、能燥，还能坚阴。
上火了，喝杯苦丁茶，能泻火;火热去了，阴液就能保住，这是“坚阴”。苦还能“燥湿”，作用相当于架起柴火加热锅里的水，但一定要掌握好用量，否则火太旺，锅就烧干了。
吃苦可补心气
心火大的人，会出现口舌生疮、红肿疼痛等症状。吃点苦味食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等，能把心火给降下来。它既能泄心火，又能养心阴。但不要多吃，火气消了就停下来。
心气虚则心中空虚，惕惕而动，这样的人常有心悸的毛病，老是感觉气短，气总不够用，平时爱出虚汗。如果放任心气虚下去，就会进一步导致心阳虚，人就会悲观厌世。
适当多吃点苦味食物，有补心气的效果。
这些人，少吃“苦”
有些女孩子迷信“吃苦减肥”，整天抱着苦瓜吃，容易吃伤脾胃。脾胃伤了，水湿运化不出去，积聚在体内也会形成肥肉。
经期也不要吃苦。苦味食物多寒凉，经期食用，可能会使经脉凝涩、血行受阻，易致痛经、闭经。非经期也不能大量吃，以免导致脾胃不适。
老年人和孩子的脾胃本就虚弱，吃东西不易消化，如果再吃苦味食物，会“雪上加霜”。苦味食物容易损伤脾阳，消化能力会越来越差。另外，平常一吃点凉东西就肚子疼，大便不成形，总爱手脚冰凉的人也不宜吃苦。
吃苦也要讲方法
常见的苦味食物有苦瓜、苦菜、野菜等。《滇南本草》认为，苦瓜“入心、脾、胃三经”，“泻六经实火，清暑，益气，止渴”。未成熟的苦瓜是青色的，这种苦瓜清热的效果最好。最好凉拌吃，降火的功效显著。
但是凉拌苦瓜，就成了“寒上加寒”，所以寒性体质的人不适合吃。
完全成熟的苦瓜是赤色的，与未熟时比，苦味减了很多，寒性也没那么大了，滋养的作用更加明显。
野菜大多味苦，比如苜蓿和苔菜。与苦瓜相反，吃野菜最好炒着吃。因为有些野菜本身有一定的毒性，而在烹炒的过程中，可以将这些毒性去掉，吃起来也更加安全。
苦竹叶粥，清肝明目
取苦竹叶12克，生石膏30克，粳米100克，白糖适量。苦竹叶、石膏放入锅中，加适量清水煎，去渣取汁。然后将米洗净，放入煎取的汁液内一起煮粥，粥将熟时调入适量白糖，分两次食用。
此方出自《圣济总录》。苦竹叶是采竹枝的嫩叶晒干后制成的，清火的功效很好，中医一直将它用作清热药。《名医别录》认为它可以“疗口疮，目痛，明目，利九窍”。
石膏有生熟之分，熟石膏一般外用，骨折打石膏用的就是熟石膏。生石膏则多做内服，有清热泻火、除烦止渴的功效。苦竹叶与生石膏合用，祛火效果更好。
平时因肝胃火炽而导致的目赤肿痛、视物不清，以及便秘、口干等，用此粥都有很好的效果。
冬天上火？口苦？一吃就好的食物
萝卜和蜂蜜
先取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁，大小如黄豆。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，可以起到止咳作用。此方法对于气喘也有一定疗效。
冬季多吃红薯，因其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷，一天身体暖和和的。
蜂蜜具有较好的滋润和抗菌功能，取少量蜂蜜点在痘痘部位，会有不错的改善哦。
茶叶和大蒜
秋冬季节，寒气入侵腹部或吃坏了东西，常会出现腹泻，教你一招，用茶叶一包10克左右（铁观音就可以），大蒜一头（是一大头，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准改善。
冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水，还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜、大白菜、柚子、橙子也是不错的。
经常用手机，看电脑的朋友，要常喝绿茶、乌龙茶或铁观音。由于茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症。
用花椒熬水，去除花椒，用滤出的水洗脸，花椒水可以很好地杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。
酸奶
每天早晨喝酸奶，绝大部分人的口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。另外，生活上多注意一下，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
橘子
将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2-3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处就很好用。
枸杞
枸杞一小把、红枣3-4粒。放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
坐浴
用淡盐水+温水晚上坐浴一次，10分钟左右。
冬天人们活动要少很多，对于胃寒、消化能力弱的朋友，平时多吃苹果能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。
香蕉改善皮肤敏感
有很多小伙伴敏感皮肤，冬天出现红血丝，教你一招，取香蕉一根捣烂然后敷在脸上等10分钟左右，有不错改善。敏感皮肤的朋友少吃海鲜，多吃水果蔬菜，会好很多。
米醋
用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散。
洋葱
研究表明，洋葱能清除身体细胞里的垃圾物质和危害性的游离基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
鲜奶敷脸
鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
失眠
取核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于失眠较久的人。
痘痘
有些朋友脖子、背上、前胸容易长痘，可以用绿豆碾碎加水，涂抹痘痘，对痘痘恢复有帮助。
缓解脚气和头皮
用温水加白醋，用10:1的配比泡脚，每天一次能够有效缓解脚气的症状。< /p>
把鲜姜切片倒入锅中煮，水温后洗头，用手轻轻按摩头皮，然后再用清水冲干净，毛巾擦干，很有效地减少头屑。
便秘
用大米、小米各2~3两，加红薯4~7两，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解，可常食，无副作用。吃一段时间的红薯，便秘可以消失。
冻疮
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素。将萝卜切片，用电炉或炭火等热源烘软，贴在冻疮患处，能有效缓解冻疮。
慢性喉炎
用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。
容易上火的人是什么体质怎么调理
上火为民间俗语，又称热气，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。那么容易上火的人是什么体质呢？怎么调理？一起来看看吧。
容易上火的人是什么体质
容易上火的人有可能是属于虚火或者实火的体质。如果是虚火，主要有可能会导致夜间盗汗，还有可能会引起手心脚心发热，男性有可能还会出现有遗精，女性还会出现有月经量少，并且有可能还会出现有烦躁不安，容易失眠，口干舌燥的症状。
容易上火的人怎么调理
1.运动调理
容易上火的人应该加强体育锻炼，增强体质，提高机体的抵抗力。当人体的体质得到增强以后，抵抗力和耐受力提高了，容易上火的表现就会大大的减轻和消失。
2.饮食调理
不要老吃一些刺激性大的食物，如辣椒、小炒、冰激凌等过于刺激的食物，这些食物由于性热，很容易就会使您上火，要记得多吃一些凉性食物，像苦瓜、番薯，等就有去火作用的食物就是不错的选择。
3.喝水
要保持每天每天的喝水量在2L以上，要分6-10次来和不要等到口渴时才大量饮水，这样既不能预防上火还会使您的肠胃遭受一定的压力。如果平时经常上火，而且火气比较大，可以选择饮用一些花茶例如金银花、菊花茶等就有下火作用的茶水。
4.作息规律
平时如果休息不好的话就会导致身体容易上火，而且这种情况最容易出现的是虚火，因为熬夜上火的情况下只要调整好作息规律，做到休息好的情况上火的症状一般就可以得到改善。
以上就是为大家介绍的容易上火的人是什么体质怎么调理相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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