导读: 吃苦可补心气 这些人,少吃“苦” 吃苦也要讲方法 苦竹叶粥,清肝明目
虽说“良药苦口”,但五味中,苦味最不招人待见,可没了它还真不行。
酸、甜、苦、辣、咸,五味入五脏。苦入心,既能泻、能燥,还能坚阴。
上火了,喝杯苦丁茶,能泻火;火热去了,阴液就能保住,这是“坚阴”。苦还能“燥湿”,作用相当于架起柴火加热锅里的水,但一定要掌握好用量,否则火太旺,锅就烧干了。
吃苦可补心气
心火大的人,会出现口舌生疮、红肿疼痛等症状。吃点苦味食物,比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等,能把心火给降下来。它既能泄心火,又能养心阴。但不要多吃,火气消了就停下来。
心气虚则心中空虚,惕惕而动,这样的人常有心悸的毛病,老是感觉气短,气总不够用,平时爱出虚汗。如果放任心气虚下去,就会进一步导致心阳虚,人就会悲观厌世。
适当多吃点苦味食物,有补心气的效果。
这些人,少吃“苦”
有些女孩子迷信“吃苦减肥”,整天抱着苦瓜吃,容易吃伤脾胃。脾胃伤了,水湿运化不出去,积聚在体内也会形成肥肉。
经期也不要吃苦。苦味食物多寒凉,经期食用,可能会使经脉凝涩、血行受阻,易致痛经、闭经。非经期也不能大量吃,以免导致脾胃不适。
老年人和孩子的脾胃本就虚弱,吃东西不易消化,如果再吃苦味食物,会“雪上加霜”。苦味食物容易损伤脾阳,消化能力会越来越差。另外,平常一吃点凉东西就肚子疼,大便不成形,总爱手脚冰凉的人也不宜吃苦。
吃苦也要讲方法
常见的苦味食物有苦瓜、苦菜、野菜等。《滇南本草》认为,苦瓜“入心、脾、胃三经”,“泻六经实火,清暑,益气,止渴”。未成熟的苦瓜是青色的,这种苦瓜清热的效果最好。最好凉拌吃,降火的功效显著。
但是凉拌苦瓜,就成了“寒上加寒”,所以寒性体质的人不适合吃。
完全成熟的苦瓜是赤色的,与未熟时比,苦味减了很多,寒性也没那么大了,滋养的作用更加明显。
野菜大多味苦,比如苜蓿和苔菜。与苦瓜相反,吃野菜最好炒着吃。因为有些野菜本身有一定的毒性,而在烹炒的过程中,可以将这些毒性去掉,吃起来也更加安全。
苦竹叶粥,清肝明目
取苦竹叶12克,生石膏30克,粳米100克,白糖适量。苦竹叶、石膏放入锅中,加适量清水煎,去渣取汁。然后将米洗净,放入煎取的汁液内一起煮粥,粥将熟时调入适量白糖,分两次食用。
此方出自《圣济总录》。苦竹叶是采竹枝的嫩叶晒干后制成的,清火的功效很好,中医一直将它用作清热药。《名医别录》认为它可以“疗口疮,目痛,明目,利九窍”。
石膏有生熟之分,熟石膏一般外用,骨折打石膏用的就是熟石膏。生石膏则多做内服,有清热泻火、除烦止渴的功效。苦竹叶与生石膏合用,祛火效果更好。
平时因肝胃火炽而导致的目赤肿痛、视物不清,以及便秘、口干等,用此粥都有很好的效果。
冬天上火?口苦?一吃就好的食物
萝卜和蜂蜜
先取一个白萝卜,洗净去皮。将萝卜切成丁,大小如黄豆。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡,2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙,以温水稀释,一天饮用4-5次,可以起到止咳作用。此方法对于气喘也有一定疗效。
冬季多吃红薯,因其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷,一天身体暖和和的。
蜂蜜具有较好的滋润和抗菌功能,取少量蜂蜜点在痘痘部位,会有不错的改善哦。
茶叶和大蒜
秋冬季节,寒气入侵腹部或吃坏了东西,常会出现腹泻,教你一招,用茶叶一包10克左右(铁观音就可以),大蒜一头(是一大头,不是一小瓣哦),煮水,一次性喝下去,一天连喝2-3次,保准改善。
冬季皮肤瘙痒是血燥的表现,除了多喝水,还要多吃降燥滋养的食物,白萝卜、大白菜、柚子、橙子也是不错的。
经常用手机,看电脑的朋友,要常喝绿茶、乌龙茶或铁观音。由于茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体伤害,还能够预防干眼症。
用花椒熬水,去除花椒,用滤出的水洗脸,花椒水可以很好地杀灭螨虫及其他细菌,对预防和减少黑头有很好帮助。
酸奶
每天早晨喝酸奶,绝大部分人的口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动,使舌苔数量减少,臭味自然会减轻。另外,生活上多注意一下,不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物,要多吃一些蔬菜水果!
橘子
将橘子洗净,连皮一起捣烂放入碗中,加入蜂蜜及少许医用酒精,搅拌均匀后,放入冰箱2-3小时,取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处就很好用。
枸杞
枸杞一小把、红枣3-4粒。放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。注意:如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。红枣可先剪开,然后再进行冲泡。
坐浴
用淡盐水+温水晚上坐浴一次,10分钟左右。
冬天人们活动要少很多,对于胃寒、消化能力弱的朋友,平时多吃苹果能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。
香蕉改善皮肤敏感
有很多小伙伴敏感皮肤,冬天出现红血丝,教你一招,取香蕉一根捣烂然后敷在脸上等10分钟左右,有不错改善。敏感皮肤的朋友少吃海鲜,多吃水果蔬菜,会好很多。
米醋
用米醋泡病甲20分钟左右,会有效抑制甲下真菌的存活,降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散。
洋葱
研究表明,洋葱能清除身体细胞里的垃圾物质和危害性的游离基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。
鲜奶敷脸
鲜奶敷脸:准备一小杯鲜奶,用化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。
失眠
取核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥,做成丸,每丸3克。每次服9克,每日2次。适用于失眠较久的人。
痘痘
有些朋友脖子、背上、前胸容易长痘,可以用绿豆碾碎加水,涂抹痘痘,对痘痘恢复有帮助。
缓解脚气和头皮
用温水加白醋,用10:1的配比泡脚,每天一次能够有效缓解脚气的症状。< /p>
把鲜姜切片倒入锅中煮,水温后洗头,用手轻轻按摩头皮,然后再用清水冲干净,毛巾擦干,很有效地减少头屑。
便秘
用大米、小米各2~3两,加红薯4~7两,熬成红薯稀饭,晚饭前后食用,翌日早上,大便即可缓解,可常食,无副作用。吃一段时间的红薯,便秘可以消失。
冻疮
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素。将萝卜切片,用电炉或炭火等热源烘软,贴在冻疮患处,能有效缓解冻疮。
慢性喉炎
用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断,让其汁自然滴出,放入碗内,上锅蒸熟,再加适量冰糖饮用,就能有效治疗慢性喉炎。
容易上火的人是什么体质怎么调理
上火为民间俗语,又称热气,可以从中医理论解释,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。那么容易上火的人是什么体质呢?怎么调理?一起来看看吧。
容易上火的人是什么体质
容易上火的人有可能是属于虚火或者实火的体质。如果是虚火,主要有可能会导致夜间盗汗,还有可能会引起手心脚心发热,男性有可能还会出现有遗精,女性还会出现有月经量少,并且有可能还会出现有烦躁不安,容易失眠,口干舌燥的症状。
容易上火的人怎么调理
1.运动调理
容易上火的人应该加强体育锻炼,增强体质,提高机体的抵抗力。当人体的体质得到增强以后,抵抗力和耐受力提高了,容易上火的表现就会大大的减轻和消失。
2.饮食调理
不要老吃一些刺激性大的食物,如辣椒、小炒、冰激凌等过于刺激的食物,这些食物由于性热,很容易就会使您上火,要记得多吃一些凉性食物,像苦瓜、番薯,等就有去火作用的食物就是不错的选择。
3.喝水
要保持每天每天的喝水量在2L以上,要分6-10次来和不要等到口渴时才大量饮水,这样既不能预防上火还会使您的肠胃遭受一定的压力。如果平时经常上火,而且火气比较大,可以选择饮用一些花茶例如金银花、菊花茶等就有下火作用的茶水。
4.作息规律
平时如果休息不好的话就会导致身体容易上火,而且这种情况最容易出现的是虚火,因为熬夜上火的情况下只要调整好作息规律,做到休息好的情况上火的症状一般就可以得到改善。
以上就是为大家介绍的容易上火的人是什么体质怎么调理相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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