导读： 秋季吃哪些食物不宜上火? 为什么秋天容易上火? 秋季有什么饮食禁忌?
大家都知道秋天是很容易上火的食物，所以很多人在日常饮食上就会非常注意，以免饮食不当导致上火，影响人们的健康，那么大家知道秋季吃什么食物不上火吗?为什么秋天容易上火呢?小编马上来为大家详细的介绍一下吧!
秋季吃哪些食物不宜上火?
1、豆制品：秋天很适合吃豆制品，豆制品不仅富含营养，还具有一定的滋阴去火、补虚润燥、清肺化痰等保健作用，日常食用可以预防秋季上火。
2、凉性果蔬：秋季想要不上火，还可以多吃凉性的果蔬，比如西红柿、黄瓜、雪梨、葡萄、柚子、香蕉、冬瓜、芹菜、苦瓜等等，这些食物富含维生素、水分、膳食纤维等有效成分，秋季食用也有益于身体健康。
3、凉茶：秋季想要不上火，还可以适量喝一些凉茶，比如绿茶、菊花茶、薄荷茶、乌龙茶等等，不仅能预防上火，还能养生保健。
为什么秋天容易上火?
大家都知道秋天容易上火，但是很多人不知道这是为什么，其实秋季虽然气候比较凉爽，但是秋季早晚温差很大，并且空气中的湿度非常低，常常会影响人体新陈代谢的平衡，导致人们的生理机能失调，从而导致人们出现上火的情况，其实这都是因为秋燥导致的，虽然这不是什么大问题，但是也会影响人们的日常的作息、饮食、以及生活，所以大家还是需要注意一下的。
秋季有什么饮食禁忌?
1、不宜吃烧烤：烧烤是很多人喜欢吃的食物，但是秋天是容易上火的季节，如果经常吃烧烤，很容易加重秋燥的情况，不利于人们的健康。
2、不宜吃辛辣生冷的食物：秋天还不适合吃一些辛辣刺激、以及生冷寒凉的食物，因为这些食物都会刺激肠胃，容易导致肠胃不适。
3、不宜吃火锅：火锅是秋冬季节人们常吃的食物，但是秋季经常吃火锅很容易导致便秘、长痘、上火等不良症状，所以秋天也要少吃。
秋季易上火，所以大家要非常注重饮食，上文详细为大家介绍了秋季是什么不宜上火、秋季易上火的原因、以及秋季的饮食禁忌，希望对大家有帮助，另外我们的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。
秋季吃什么容易上火 秋季少吃这些易上火
导致秋季容易上火因素很多，情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”，那么秋季吃什么容易上火呢?秋季应该少吃一下易上火的食物。
1、油炸或火烤的食物
不管食物本身的冷热性,只要采用油炸或烧烤,都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒
这种重口味的刺激性食物,通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因这一。
3、荔枝、榴莲
这类水果也很容易引起火气。
4、肉类
因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。
5、酒类
除啤酒外,其它酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。
6、中药
几乎所有的中药补品都容易引起火气大,尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸,会引起火气,不是每个人都适合吃的。
温馨提示：
老一辈的人常说，上火不需要吃其他的食物，只需要吃雪梨效果已经很好了，上火吃雪梨是可以降火的，因为雪梨具有清热解毒的作用。秋季上火吃什么 秋季降火的食谱
由于秋季空气比较干燥，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。秋天上火，主要还是因为身体缺乏水分，早晚温差距离的变化较大，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，受益于秋天上火还是要注重身体调养，这样的话才能够从根源预防上火，那么秋季上火吃什么?一起来看看秋季降火的食谱吧。
喝莲子汤去心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克,桅子15克,加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,菊花30克,共煮至肝熟,吃肝喝汤。
喝绿豆粥去胃火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
喝梨水去肝火
表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
温馨提示：
对于上火的人来说，在日常的生活中，一定要得多喝水，而且是温水，因为温水才具有排毒的功效。本文Hash：906edba8eee6478caa7b53cad80011c935d45c85
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