导读: 男人手脚冰凉吃什么好 男人手脚冰凉是什么原因 1.气血虚弱 2.阳气虚衰 3.末梢神经循环不好 4.脾胃阳气虚弱
手脚冰凉不仅仅是女性才有的特点,日常生活中男性手脚冰凉的情形也较为普遍和常见。那么男人手脚冰凉吃什么好呢?接下来一起来了解一下吧。
男人手脚冰凉吃什么好
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物,特别是红枣、桂圆、木耳、牛奶、荠菜、卷心菜、香菇、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、萝卜、大白菜、藕、土豆、山药、黑色食品(如黑芝麻、黑豆)等。食用葱、姜、蒜、辣椒可以行气活血、驱寒。食用根皮类蔬菜也可御寒。用枸杞、桂圆、参须、大枣跟乌鸡一起炖,食补。
男人手脚冰凉是什么原因
1.气血虚弱
男人手脚冰凉可能是因为气血虚弱造成的,因为血的运行要靠气的推动,如果气虚血行肯定慢,循环就不好,另外,到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢的血液循环出现障碍,这些都会导致手脚冰凉。
2.阳气虚衰
男性手脚冰凉还有可能是肾虚所致。若是身体阳气肾衰也会导致手脚冰凉的现象发生的,尤其是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,手脚尤为严重的现象。阳气虚衰的人应该注意保暖,尤其是对于脚和腿的保暖要引起重视,多吃一些属性温热的食物,能提高机体的耐寒能力。
3.末梢神经循环不好
冬天男性出现手脚冰凉可能一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。
4.脾胃阳气虚弱
男人手脚冰凉可能是由于脾胃阳气虚弱而造成的,这是因为脾主四肢,当出现脾气亏虚时,气血不能达于四肢,因此怕冷。
以上就是为大家介绍的男人手脚冰凉吃什么好相关知识,此外还介绍了男人手脚冰凉是什么原因,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
女人手脚冰凉吃什么好
进入冬季,天气寒冷,很多人都有手脚冰凉的症状,女性朋友居多,手脚怎么捂都不暖和,体寒难耐,那么女人手脚冰凉吃什么好?下面小编为你介绍女人手脚冰凉吃什么好,供参考。
女人手脚冰凉吃什么好
1、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
①羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。
②狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说,“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬”。
③牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
④鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为,鹿肉属于纯阳之物,补益肾气之功为所有肉类之首,故对于新婚夫妇和肾气日衰的老人,吃鹿肉是很好的补益食品,对那些经常手脚冰凉的人也有很好的温煦作用。鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含胆固醇很低等特点,含有多种活性物质,对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调节作用。
2、根茎类
医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
①西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。
②芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。特别是虾米,虾米的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶,具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功,最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。
4、辛辣食物
①吃洋葱可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
②辣椒含有辣椒素,能刺激食欲,增进消化,使人心跳加快,末梢毛细血管扩张,流向体表的血液增加。
③胡椒含胡椒碱。吃胡椒可以使人感到温暖舒适,且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。
④生姜含有芳香性挥发油,可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
5、含铁食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。 因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
此外,核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产热量高,可增加机体热量,御寒保暖。
专家提醒,女性朋友们要随时注意保温,多喝热饮,天气凉就不要穿露脐装,冬天最好的保温方法是泡热水,泡上三十分钟加上按摩,再冷的身体也热了,没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水,怀抱暖水袋,反正女人怕冷天经地义,别怕人笑话。
手脚冰凉应该吃什么好 什么食物适合手脚冰凉患者吃
女性朋友很容易出现手脚冰凉的情况,尤其是冬天。冬天手脚冰凉除了可以加强体质锻炼、起居注意保暖之外还可以通过食疗的方式调理。那么手脚冰凉应该吃什么好?我们一起来了解一下。
1、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
2、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。
3、红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
4、羊肉
羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。
5、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要,能进步机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
6、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。
7、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
8、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。
总得来说,手脚冰凉,可以吃一些维生素E、铁和蛋白质丰富的食物来提高机体耐寒力。另外除了在饮食上调节以外,还可以做一些适量的运动,比如说快走、慢跑,来增加体内的血液循环,促使机体发热,来改善手脚冰凉的问题。
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