导读： 冬天缓解手脚冰凉吃什么 【改良姜母鸭】： 【改良十全大补汤】： 【健腰青娥茶 】： 【营养师小叮咛】：
冬季到来，很多女性在冬季往往造成手脚冰冷，常让人难以入睡。那么，怎样才能有效缓解女性的手脚冰冷呢？冬季女性吃什么缓解手脚冰凉呢？下面就跟小编一起去看看吧。
冬天缓解手脚冰凉吃什么
【改良姜母鸭】：
材料：
鸭1只(去毛、内脏，切块后约1公斤)、嫩姜片400克、米酒600cc、水600cc、枸杞3克、黄芪3克、当归3克、川芎10克、龙眼肉6克、白芝麻15克、麦门冬20克。
作法：
将鸭块入锅中干炒直到逼出鸭油。
将生姜拍裂之后切成片状，一起入锅中翻炒。
充分翻炒之后，将米酒与水倒入锅中，水滚后加入中药材一起炖煮30分钟之后，即可起锅。
功效：暖胃、补精血。
【改良十全大补汤】：
材料：
各类肉品1公斤、嫩姜30克、水适量，党参30克、炙黄芪10克、桂枝10克或小茴香20克、生地黄30克、炒白术20克、川芎15克、当归15克、白芍30克、茯苓30克、甘草30克。
作法：
将中药材用纱布袋装好扎口，备用。
将药材以及食物同时放入锅中，加清水适量，用武火煮沸捞掉浮沫后，用文火炖1小时既可食用。
功效：气血双补。
【健腰青娥茶
】：
材料：核桃肉20个、补骨脂(酒浸炒)240克、杜仲(姜汁炒)500克。
作法：
1.三药研成粗末备用，每日用30~50克，置于热水瓶中，以沸水冲泡大半瓶。
2.盖闷浸泡约20分中，开始频频饮用，一日内饮尽。
【营养师小叮咛】：
营养师也建议，冬令进补不妨可以考虑另类食补，以长期的均衡饮食、运动来调养生息，改善体质。强调一日健康五蔬果，五色蔬果含有不同营养价值，可供给器官能量，对抗疾病。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对以上几款解决女性冬季手机冰冷的食谱有了一定的了解，所以女性朋友如果还在因为冬天睡觉手机冰冷而烦恼，不妨试试以上的几款饮品吧。
秋天手脚冰凉怎么缓解？手脚冰凉吃什么好？
如今是秋天，温度出现了明显的下降，很多人也明显出现了手脚冰凉的情况，即便是在温暖的室内，还是有很多人都觉得寒冷，那么大家知道秋天手脚冰凉怎么缓解比较好吗?另外，秋天手脚冰凉吃什么好呢?
秋天手脚冰凉怎么缓解
1、做好保暖：秋天想要缓解手脚冰凉的情况，大家可以做好保暖措施，出门的时候带上手套，穿上比较厚的衣服，在室内的时候，可以用热水袋或者暖宝宝暖手。
2、加强锻炼：秋天想要缓解手脚冰凉的情况，大家在生活中还可以加强运动锻炼，运动锻炼可以促进血液循环，能提高身体抵抗力，也能调理手脚冰凉的情况。
秋天手脚冰凉适合吃什么
1、枸杞：秋天人们手脚冰凉可以吃一些枸杞，枸杞的性质温热，能祛除人们身体中的寒气，具有一定的暖身养肾的作用，大家可以用枸杞泡茶或者煮粥吃。
2、红枣姜汤：秋天人们手脚冰凉还可以喝一些红枣姜汤，红枣能补中益气、养血安神，而生姜能解表散寒，所以红枣姜汤具有极好的温补身体的作用，也可以缓解秋天手脚冰凉。
秋天手脚冰凉是什么原因
1、秋天出现手脚冰凉的情况，可能是因为本身阳气不足、阴气过盛导致的，这种情况一般多见于女性。
2、还有一些人秋天手脚冰凉，是因为气血亏虚导致的，比如节食减肥的人、大出血的人、以及女性月经、生产后等，都会出现这种情况。
3、虚寒体质的人群，在秋天的时候也非常容易出现手脚冰凉的情况，这是因为这类人群末梢血液循环很差、身体体温调节机制紊乱导致的。
以上就是小编为大家解答的秋天手脚冰凉怎么缓解、秋天手脚冰凉适合吃什么、以及秋天手脚冰凉是什么原因，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们。
手脚冰凉吃什么缓解 三款食谱帮你暖暖身
天气变冷之后，很多人就会被手脚冰凉“折磨”着，不要小看手脚冰凉了，手脚冰凉或预示着疾病，所以在冬季如果出现手脚冰凉的症状，要注意调养身子。那么冬季手脚冰凉吃什么好呢?别急!记得多吃下面三种养生食谱，同时多穿衣，并加强体育锻炼，那么再寒冷的冬天也好过啦，下面就一起来看看吧。
1.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
2.三香辣椒
红辣椒在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快。
3.姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
手脚冰凉怎么办
除了吃上面推荐的三款养生食谱，还需要多注意以下事项。
加强体育锻炼：尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
多穿衣：在平时的工作和活动中，一定多穿衣物，还要小心着凉，特别是在冬季剧烈运动出汗，或是洗完热水澡之后，都是容易感冒的时间。
注意饮食：吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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