导读: 1、气血不足的危害 2、调理需要注意这4点
秋冬了,对于女性来说是个不再担心胖瘦的季节,但也是个难熬的季节
手脚冰冷到放了热水袋,还是冷得像冰块;皮肤变得干燥,肤色发黄黯淡或者苍白没气色;
身体变得虚弱了,畏寒怕冷的,还总是容易感冒;大姨妈一来,就痛得死去活来……
十个女生九个就会有上面的情况。为什么会这样?
其实,以上都是气血不足的症状,是由于气血不足而致。
由于女性体质和月经的关系,女性总是会有或轻或重的气血不足,即气血虚弱。尤其是秋冬天气寒冷,寒邪入侵,女性气血不足情况会更加地加重。
可能很多小伙伴都和小编之前一样没认识到气血不足的严重性,所以我们就来讲讲气血不足的危害
1、气血不足的危害
气血不足会导致怕冷,手脚冰凉。怕冷是气血不足的主要表现。
气血不足会变丑。导致肤质变差,皮肤出现发黄、暗哑、毛孔粗糙,甚至长色斑等肌肤问题,颜值下降。反之,气血足的人,气色很好,皮肤也有光泽。
气血不足会影响月经,女性体内的气血不顺畅,容易导致气滞血瘀,从而影响月经,常见的症状及问题就是痛经、月经推迟、月经量偏少。严重者甚至出现月经稀发、闭经。
气血不足会影响肠胃,因为肠胃的正常运转需要气血的供应,而气血不足的话,会削弱肠胃功能,导致肠胃功能变差。
长期气血不足甚至会导致人体质变差,身体虚弱、容易生病。那气血不足,怎么调理?
2、调理需要注意这4点
不建议自己药补。中医重气血,有很多调理血气的药材,常见的药材如:黄芪、当归等等。黄芪,补气佳品补气益中,可熬夜亦可煲汤;当归,补血圣药,兼有护肤美容、调节免疫之效。具体如何药补需要咨询医师。
可以适当食补。可多食暖饮暖汤,多食补气血食物,如红枣、玫瑰、山药红小豆、木耳、糯米、红白豆腐、瘦肉等。尤其推荐红枣和玫瑰。食补多吃无害,如果有上火症状,可以停止食补。
日常要睡好多运动:充足睡眠,秋冬最适宜睡觉,睡前泡个十分钟的脚,暖脚又活气血;没事就动一动,运动最能让人体的气血活动起来。
最重要的一点,气血不足不能自己乱调理,没有专业中医知识,只会越调越坏。
秋冬季节 为什么十个女人九个手脚冰凉呢
秋冬了,对于女性来说是个不再担心胖瘦的季节,但也是个难熬的季节
手脚冰冷到放了热水袋,还是冷得像冰块;皮肤变得干燥,肤色发黄黯淡或者苍白没气色;
身体变得虚弱了,畏寒怕冷的,还总是容易感冒;大姨妈一来,就痛得死去活来……
十个女生九个就会有上面的情况。为什么会这样?
其实,以上都是气血不足的症状,是由于气血不足而致。
由于女性体质和月经的关系,女性总是会有或轻或重的气血不足,即气血虚弱。尤其是秋冬天气寒冷,寒邪入侵,女性气血不足情况会更加地加重。
可能很多小伙伴都和小编之前一样没认识到气血不足的严重性,所以我们就来讲讲气血不足的危害
1、气血不足的危害
气血不足会导致怕冷,手脚冰凉。怕冷是气血不足的主要表现。
气血不足会变丑。导致肤质变差,皮肤出现发黄、暗哑、毛孔粗糙,甚至长色斑等肌肤问题,颜值下降。反之,气血足的人,气色很好,皮肤也有光泽。
气血不足会影响月经,女性体内的气血不顺畅,容易导致气滞血瘀,从而影响月经,常见的症状及问题就是痛经、月经推迟、月经量偏少。严重者甚至出现月经稀发、闭经。
气血不足会影响肠胃,因为肠胃的正常运转需要气血的供应,而气血不足的话,会削弱肠胃功能,导致肠胃功能变差。
长期气血不足甚至会导致人体质变差,身体虚弱、容易生病。那气血不足,怎么调理?
2、调理需要注意这4点
不建议自己药补。中医重气血,有很多调理血气的药材,常见的药材如:黄芪、当归等等。黄芪,补气佳品补气益中,可熬夜亦可煲汤;当归,补血圣药,兼有护肤美容、调节免疫之效。具体如何药补需要咨询医师。
可以适当食补。可多食暖饮暖汤,多食补气血食物,如红枣、玫瑰、山药红小豆、木耳、糯米、红白豆腐、瘦肉等。尤其推荐红枣和玫瑰。食补多吃无害,如果有上火症状,可以停止食补。
日常要睡好多运动:充足睡眠,秋冬最适宜睡觉,睡前泡个十分钟的脚,暖脚又活气血;没事就动一动,运动最能让人体的气血活动起来。
最重要的一点,气血不足不能自己乱调理,没有专业中医知识,只会越调越坏。
秋季手脚冰凉怎么办 六个妙招帮你回暖
秋季气温下降,很多女性都会觉得手脚冰凉,特别怕冷,原因是人的新陈代谢减慢,再加上自然界温度降低,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使手脚特别是指(趾)尖部分血液循环不畅,导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉可能会诱发月经不调、痛经等症状,不想在秋季做一个“冷美人”?小编告诉你几个回暖的养生方。
阳气不足致手脚冰凉
每到秋冬季节,手脚冰凉的女人就会增加。这是因为秋冬气候多变,降温天气较多出现,天气寒冷时,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,从而导致手脚总感觉冰凉。
从中医角度分析,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
手脚冰凉多发于女性
长期手脚冰凉会导致手脚冻伤,还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。此外,手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。
手脚冰凉怎么办?
【心平气和】
调整心态避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3~6摄氏度,平静后便可恢复。
【热水泡脚】
可在每天晚上用热水泡泡脚,也可以切些生姜片,用开水冲泡,待水温稍热,脚缓慢放入,泡上15~20分钟,可以加快血液循环速度,还可消除疲劳,助于安眠。
药方一:姜汁泡脚,散寒,治疗手脚冰凉
“姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
药方二:手脚凉冷及冻疮瑶族泡脚药方
配方:鸡血藤30克,艾叶50克,防风50克,花椒40克,忍冬藤40克,干辣椒30克,桑寄生40克
注意如果脚受伤,就要把花椒和干辣椒去掉。
有手脚凉冷及冻疮者,用此药方泡一次脚就可见效。
【保暖防寒】
选择合适的保暖品、鞋袜,如布底绒里棉鞋和毛巾袜,既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外,还要注意戴较宽松的手套,太紧不利于血液循环。
尤其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。
【体育锻炼】
可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
打太极拳可以让全身各个部位运动起来,促进血液循环,是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化,才能收到明显的疗效。
【自我按摩】
按摩的部位有:心俞穴,按揉36次,左转18次,右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助;肾俞穴,两侧各按揉36次,每一侧都是18次。按揉气冲穴,在穴位的下边有根跳动的动脉,先揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处。
一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止;揉搓涌泉穴以感觉到热为限度,再搓揉脚趾,特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5下。
【合理饮食】
可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环,也可常食之;也可在医生指导下,服用些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,增强机体抗寒能力。
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