导读： 吃巧克力的好处 1.延缓衰老 2.增强免疫力 3.改善记忆力 4.平稳血糖 5.有益心脏 6.助产 吃巧克力的坏处
巧克力是我们生活中非常多见的零食，它的口味丰富多样有微苦、香甜、酸甜等多种口味，人们对它的需要也不止是口味的依恋，更重要的是它对于人类情绪和体力的影响。那么吃巧克力的好处和坏处有哪些呢？一起来看看吧。
吃巧克力的好处
1.延缓衰老
因巧克力中含有丰富的黄酮醇及多酚，而这些物质都有抗氧化的效果，能起到延缓衰老的功效。此外，巧克力中还含有铁、钙及磷等多种微量元素，能加快血液循环，起到缓解疲劳的效果。
2.增强免疫力
巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多。儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。
3.改善记忆力
巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，考试的学子也可用来健脑。
4.平稳血糖
据研究显示，巧克力对糖尿病患者有一定的帮助。因巧克力中含有黄酮素，能起到平稳血糖的作用。但需注意不宜多吃，以免对身体造成影响。此外，巧克力还有舒缓情绪的效果。
5.有益心脏
巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
6.助产
巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。
吃巧克力的坏处
1.有饱腹感，导致不想吃饭，长期下去会营养不良。巧克力还可能会引起儿童的神经系统过于亢奋。
2.巧克力富含糖，这糖会导致糖尿病、高血压、动脉硬化和许多其他疾病。
以上便是为大家介绍的关于吃巧克力的好处和坏处的一些内容，希望对大家有所帮助。总体来说，吃巧克力是可以的，但是适量就行了，不要吃太多。
来月经吃巧克力的好处和坏处
巧克力是能快速补充能量的食品，来月经吃巧克力有利于缓解女性出现的痛经，可使精神得以放松，但是巧克力含糖量比较高，容易刺激胰岛素的分泌，而出现眩晕。
1、经期吃巧克力的好处：
由于巧克力属于高糖高热量的食物，而高热量的甜食能够帮助增加身体的血液循环，同时能够减缓平滑肌的收缩和血管的痉挛，所以在月经期间吃巧克力能够帮助缓解痛经，能够提高脑内的血清素水平，可使得精神得以放松，保持女性的身心愉悦。
2、经期吃巧克力的坏处：
来月经期间，如果吃了大量的巧克力，由于巧克力含有大量的单糖，可以刺激胰岛素大量的分泌，使血糖瞬间下降，血糖下降太多就会感觉眩晕，另外巧克力含有大量的咖啡因，容易兴奋神经系统，可能出现焦虑、烦躁、引起内分泌的波动。
在来月经期间饮食方面也需要注意的，不要吃辛辣、寒凉的食物。
孕妇可以吃巧克力吗 孕妇吃巧克力的好处
怀孕后饮食上要特别的注意，对于爱吃甜食的妈妈来说最关心的应该就是孕妇可以吃巧克力吗？下面我们一起来看看。
孕妇可以吃巧克力吗
孕妇是可以吃巧克力的。孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得“心情很好，感觉很棒”，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。
孕妇吃巧克力的好处
1.润泽皮肤
巧克力含有黄酮类化合物可可粉，使皮肤更加湿润光滑，滋润肌肤，提供美容，并改善一些皮肤症状暴露在阳光下。因此，吃一些巧克力有滋润你的皮肤的好处。
2.预防先兆子痫
美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。
3.保护心血管
黑巧克力中天然抗氧化多酚含量较高，与阿司匹林具有相似的抗炎作用。在一定浓度下，可降低血小板活化，转移血管壁自由基沉积，保护心血管系统。在一定程度上降低了心血管疾病的发病率。
4.对胎儿有积极影响
孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。
5.助产
巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。
温馨提示：
孕妇虽然可以吃巧克力，但是要适量。因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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