导读： 吃南瓜的好处 1.解毒 2.保肝 3.通便美容 4.明目 5.增强免疫力 吃南瓜的坏处
南瓜属于温补的食物，可以起到很好的健胃健脾的功效，可以有效的预防各种肠胃疾病，南瓜的实用价值高，而且也具有一定的药用价值，但是凡事具有两面性，下面就和大家说说吃南瓜的好处和坏处。
吃南瓜的好处
1.解毒
南瓜中含有丰富的果胶，果胶具有很好的吸附性，能够粘连体内的细菌毒素和有害物质，例如汞、铅等，能够起到解毒的作用。
2.保肝
南瓜含有能破坏食物中农药及亚硝酸盐等有害物质的成分，可以帮助肝、肾功能减弱的患者，增强其肝肾细胞的再生能力。
3.通便美容
南瓜富含膳食纤维以及维生素A，前者能够促进肠胃蠕动、增进消化，使得大便通畅；后者则可以使得人们的肌肤更加滋润丰美，有很好的美容作用。
4.明目
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。而维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。起到明目的作用。
5.增强免疫力
南瓜里面含有丰富的多糖以及维生素，钙，锌等矿物质，能够促进人体的新陈代谢，也就是说经常吃南瓜可以强身健体，提高人体的免疫力。
吃南瓜的坏处
1.南瓜中富含丰富的胡萝卜素，人体摄入过量的胡萝卜素会沉积在角质层当中，时间长了，皮肤会变成黄色。
2.南瓜也是过敏原中的一类，对南瓜过敏的人食用南瓜可能会造成皮肤红肿、腹泻、消化不良等等过敏症状。另外，由于南瓜富含淀粉、糖类以及纤维素等成分，容易导致胀气。
上面就是为大家介绍的吃南瓜的好处和坏处相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃南瓜子有什么好处和坏处 吃南瓜子的利弊
南瓜子是很多人喜欢的食品，其味道浓香，口感爽脆，吃起来非常美味，平时方便携带，而且营养价值也很高。但是过度吃的话，会对身体健康造成一定的影响，所以每次不要吃得太多。下面我们就来看看吃南瓜子有什么好处和坏处。
吃南瓜子有什么好处
1.预防肾结石
南瓜子含有大量的磷，可以防止矿物质在人体尿道系统中凝结，通过尿液排出矿物质，可以起到预防肾结石的作用。
2.养颜护肤
南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
3.促进生长发育
南瓜子中的锌元素是可以直接参与人体核酸和蛋白质的形成，特别是在人体生长阶段起到很好的促进作用，引起有很好的促进生长发育的作用。
4.解毒
南瓜子中还含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能够消除如重金属中的铅、汞和放射性元素，能够粘结消除身体内的细菌和其它的有害物质。
5.保护心血管
南瓜子不但含有丰富蛋白质和多种矿物质，还含有丰富的脂肪酸，而且它含有的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，这些物质能加快人体内，甘油三脂与脂肪的代谢，能软化血管净化血液，它对人类高发的高血脂，高血压以及动脉硬化，都有良好预防作用。
吃南瓜子有什么坏处
1.肥胖
南瓜子中有大量的油脂存在，人们食用以后它，这些油脂会在人体内积存，会让人们的体重明显增加。
2
.引起胃热
因为南瓜子通常都是炒熟之后吃的，食物中的盐含量和热量都很高。如果人们吃太多就会导致胃热，可能出现许多不良症状，如恶心和呕吐，严重的情况下会引起头晕和昏厥。
3.影响身体排毒
南瓜子吃多了可能会中毒，会伤害人体的肝脏，导致肝功能下降，可能诱发多种肝病的出现，可能出现肝炎，或者肝内脂肪堆积出现脂肪肝。
通过对上文的阅读，相信大家对吃南瓜子有什么好处和坏处已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃西瓜的好处和坏处 吃西瓜的利弊
西瓜含有丰富的维生素和氨基酸，是夏季常见的消暑解渴水果，由于味道清甜爽口，深受广大群众的喜爱。那你知道吃西瓜的好处和坏处有哪些吗？
吃西瓜的好处
1.清热解暑
在西瓜中含有在量的氨基酸和糖份，人们吃了以后能及时补充体身缺少的水分和能量，起到清热和解暑的作用。
2.解酒
西瓜水分多，可以帮助稀释血液中酒精的浓度。且西瓜有利尿作用，醉酒后吃能加速酒精排出体外。对解酒精中毒，宿醉后头晕、烦渴很有效果。
3.利尿消肿
由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。
4.辅疗黄疸
吃西瓜会明显增加尿量，从而达到减少胆色素含量的目的。而且西瓜水分多，易消化，能帮助软化大便，帮助保持大便通畅，对治疗黄疸有一定的帮助。
5.消除疲劳
西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
6.降血压
西瓜还含有能使血压降低的物质，因此，血压高的女性经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效。
吃西瓜的坏处
1.消化不良
西瓜性寒，吃多了会加重体内寒气，且由于西瓜水分多，吃多了会冲淡胃液，从而容易引起胃胀气、消化不良。
2.影响血糖
西瓜糖分含量较高，正常人可以及时分泌胰岛素调节血糖，但是糖尿病患者吃了以后，则会引起血糖急剧上升，不利于病情恢复。
3.拉肚子
西瓜含糖分较高，肠胃吸收较高的糖量后，体内会有高渗透的现象，肠胃细胞吸收水分的作用小于糖分的渗透压，多余的水分被糖吸收排出体外，就容易拉肚子。西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，加重体内湿气，脾胃虚寒时就会导致大便糖稀。
4.加重感冒
中医上来讲感冒初期应从表而解，不可攻里，而西瓜属于清里热的水果，感冒初期吃西瓜容易加重病情。但是感冒加重后，如果出现高热、咽喉痛等里热症状，可以适当食用西瓜帮助治疗感冒。
看完上文的介绍后，相信大家对吃西瓜的好处和坏处已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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