导读： 黑枣的功效与作用 1、降低胆固醇 2、消炎抗菌 3、预防便秘 4、补肾养肾 5、保护心脏 6、提高人体免疫力 温馨提示：
枣，在我们日常生活中经常会见到，但黑枣还是不太常见的。黑枣具有很高的养生价值，其性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E等微量元素。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。下面我们就具体来说一下其功效与作用。
黑枣的功效与作用
1、降低胆固醇
黑枣里面有比较丰富的果胶，它可以有效地阻止胆固醇和胆汁酸、消化酶以及肠黏膜的接触，还可以有效地阻断对胆固醇的吸收，降低胆固醇。
2、消炎抗菌
黑枣里面含有一种天然的黄色素，有相关研究表明，这种黄色素对于消炎抗菌也有一定的作用。
3、预防便秘
黑枣里面有比较丰富的膳食纤维，你可不要小瞧膳食纤维，它不仅可以增加消化液的分泌，还能促进我们肠胃的蠕动。这样就起到了较好的通便润肠的作用。
4、补肾养肾
我们都知道补肾就如同是补元气，所以想要好好的补肾，就不要错过黑枣.
5、保护心脏
黑枣里面含有比较丰富的矿物质，而且钾元素的含量很高，相对而言钠的含量就比较低，所以这样能更好地控制我们的血压，还能更好地保护心脏健康。
6、提高人体免疫力
黑枣里面有比较丰富的维生素C。如果维生素C和蛋白质结合会形成胶原蛋白，能够很好地维持我们血管的弹性。所以多吃黑枣，还能提高人体免疫力。
温馨提示：
通过上述文章我们了解到，多吃黑枣不仅可以补肾，还可以提高人体的免疫力，并起到较好的通便润肠作用，但是空腹的时候尽量不要吃哦，望大家注意。
大枣的功效与作用 吃大枣有什么好处
大枣又名红枣、干枣、枣子等，有百果之王之称。其具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强体能、加强肌力的功效，那么，红枣具体的功效和作用有哪些呢？下面就让小编带大家了解一下吧。
大枣的功效与作用
1、预防骨质疏松
红枣对防治骨质疏松，贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用。
2、降血压、胆固醇
红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。
3、抗癌
其实红枣能促进白细胞的生成，下降血清胆固醇，保护肝脏，红枣中还含有按捺癌细胞，乃至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
4、预防脑供血不足
红枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症，并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。
吃大枣有什么好处
1、补气养血
红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的补中益气，养血安神之功效。
2、健胃补脑
红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸对大脑有补益作用。中医常用红枣养胃健脾。
3、保肝护肝
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。
4、防止落发
红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止头发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。
以上就是关于大枣的功效与作用，希望对大家有所帮助哦！
黑芝麻的功效与作用 吃黑芝麻有什么好处
黑芝麻很多人都不陌生，我们在生活中也经常吃黑芝麻。有时候会在早晨冲一包黑芝麻糊当早餐，有时候拿来做芝麻饼，还有的时候拿来做菜肴的点缀。我们喜欢吃黑芝麻的原因有很多，有的是喜欢它的香味，有的是喜欢它的口感，但无论哪种原因都不能让人忽视它的功效。你知道黑芝麻有哪些功效吗？吃黑芝麻有什么好处呢?本文将为大家介绍黑芝麻的功效，帮助大家了解吃黑芝麻的好处。
1、提升身体抵抗力
黑芝麻属于芝麻的一种，本身含有非常多的高质量蛋白质成分，对于体质比较虚弱的人群来说，没事常吃一些黑芝麻是非常有好处的，可以帮助保养我们脾胃健康。
2、补血
黑芝麻中含有丰富的铁质，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，同时还有益气等作用。
3、延缓衰老
这点相信大家也多有了解，黑芝麻单从名字就知道，是黑色的芝麻，本身这类黑色食物，就具备了很好的抗氧化效果，正是黑芝麻中的多酚类成分，才使得黑芝麻对于延缓衰老，有着神奇的效果。
4、降糖降胆固醇
黑芝麻能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平，降低体内的血糖浓度。此外，黑芝麻所含的不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的胆固醇水平，可以预防动脉粥样硬化。
5、养胃肠道
现如今的饮食习惯，多油多热量，多糖分多盐分，长期这样的饮食方式，我们的肠胃早已被摧残的不成样子，我们身边应该有不少朋友，都有大大小小的肠胃疾病。黑芝麻不仅可以帮助改善我们胃肠道环境，还能补充维生素。尤其是平日里有便秘情况的朋友，可以尝试吃一些黑米。
以上就是关于黑芝麻功效的相关内容，黑芝麻含有很多功效，对身体有很多好处，可以提高身体素质和延缓衰老。虽然黑芝麻有很多功效，但是一定要注意不可多食，以免上火，有慢性肠炎和腹泻的人也要少食黑芝麻。
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