怎样调理?入秋后，自然界的阳气渐收，阴气渐长，气候由暑湿渐至秋燥。燥又有温燥与凉燥之分。人与自然相应，顺时应收敛阳气，使精气内聚，濡养五脏。因此，秋季养生，饮食起居、精神情志、体育锻炼都离不开“养收”的原则。
凉茶绿豆汤秋后还能喝吗
秋天分初秋、中秋、秋末，这三个阶段喝凉茶有不同的讲究。初秋多雨而湿重，可服用一些清热化湿的茶，如薄荷、藿香、佩兰等，且需温服。人如果温燥的话，就宜服些清热养阴的凉茶，如百合、麦冬、秋梨、石斛等。
中秋天气干燥，容易出现口干咽燥、鼻衄鼻干、皮肤燥痒等，这时可用一些白色的性寒或味酸甜的中药，如白菊花、银耳、莲子、芦根、白茅根、沙参等。深秋时，中医称“凉燥”，此时不宜多喝凉茶，尤其是胃口不好、全身怕冷、易腹泻的人不要喝凉茶。
当“秋老虎”还在发威时，清热解暑类食品别一下全撤除，此类饮食既能消暑敛汗补液，还能增进食欲。秋天多风燥，因此，适量喝些绿豆汤，或吃些莲子粥、百合粥、薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
中医认为，秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以秋后要少吃葱、姜等辛味食物，寒凉饮食一定要减少或禁食。
【补养建议】起居方面，宜早睡早起，与鸡俱兴。特别是中老年人，应避免过长的睡眠，秋冬是脑血管病好发季节，在长时间睡眠的后期阶段，脑部血流速度减慢，容易造成脑血栓形成，适当早起可有效避免血栓的形成。
长时间吃西瓜损伤脾胃
夏日，西瓜吃多了，说法也多起来。有人因西瓜吃多后便秘认为上火，有人因西瓜吃多了腹泻认为败火。西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，且营养丰富，是夏季消暑佳品，一般不会引起上火。那么，便秘、腹泻又是怎么回事?
把一块新鲜的萝卜放在很浓的盐水里，时间一长，萝卜就蔫了。为什么?因为盐水将萝卜中的水分析了出来，这就是盐水的高渗透性。糖和盐一样具有这种渗透性。西瓜含糖量较高，有人对糖的吸入功能较差，尤其是吃多后，体内便会形成这种高渗透情形，发生渗透性腹泻。至于便秘，西瓜利尿但不润肠，吃多了之后，体内的水分通过尿液排出体外，进入肠道的水分就相对少了，加上其他因素，有的人就会出现便秘。
中医认为，西瓜性寒，属生冷，秋后还多吃会伤脾助湿。应注意：体虚胃寒、大便稀溏、消化不良者多吃会出现肚胀、腹泻、食欲下降;肠胃功能不好、夜尿多和常遗精者也不宜多吃;肾功能不全者短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多而不能及时排出体外，会使血容量急剧增多，对心脏不利;口腔溃疡者多属阴虚内热，西瓜的利尿作用会加重症状，导致溃疡加重。
【补养建议】饮食方面，早秋宜适当多食些辛温食品，素有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的俗语。白露后，气候转至干燥，宜多吃些清润食品，如芝麻、核桃、蜂蜜及梨等。
贪凉受寒疾病也秋后“算账”
高温带来的烦躁、少食、失眠、懒动及贪凉受寒等，均可使人体健康受损，从而欠上“夏债”，这些毛病，到秋季会上门“算账”。
如关节痛、颈椎病。这是因为在炎夏里过分吹空调、电扇，或夜晚过分贪凉，而使关节、颈椎受损导致的秋后发病。秋后，许多人关节疼痛、活动受限，有的还伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等症，这些都因夏季过度贪凉受寒所致。局部热敷、保暖、按摩可缓解症状。此外，过敏性鼻炎、哮喘也与贪凉有关。
天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，即常说的“秋乏”。中医认为，脾胃为气血生化之源，其中胃主受纳、脾主运化，并且脾主四肢肌肉。在夏天，脾胃因暑湿受困，运化不畅，到了秋季，虽早晚较凉，但中午温度依然不低，再加上近来雨水多，湿气很重，所以脾胃依然难以摆脱“困境”，这样一来，气血生化之源不足，四肢肌肉也就会觉得疲乏。
【补养建议】运动方面，建议秋后多做些量力而行的运动，如走步、跑步、登山、游泳等，这样可促进脾胃运化，增强食欲。不过，运动量别太过，否则适得其反，会更疲乏。饮食要适当多吃些山药、百合、莲子、薏米等，有助于克服疲倦;如果出现气短等症，多吃点大枣，可健脾胃。
（责任编辑：范莫云）
没气质没气场补气是关键推荐艾灸养生调理
气虚体质是占比大的一种偏颇体质，不同年龄段的人群均有分布。气虚指气的虚衰不足，统指脏腑正气虚弱。气虚与现代医学概念“亚健康”极为相似。没气质没气场？襄阳艾灸养生加盟,襄阳艾灸加盟店,艾灸养生加盟公司推荐补气才是关键女人其实更希望别人夸自己有气质甚于漂亮啥的。四肢乏力、懒言怕动，站没站姿，坐没坐姿是很难被形容为有气质的。这种精神萎靡的神态多半都是气虚，身上没劲儿，腰背没力气，总爱往那儿一赖，一副欠打的样子。再看看气场强大的人，看着都精神气足。便秘、大便不成形也是气虚？气虚，大便也是个问题。不是大便没劲儿排出来，就是排出来不成形。好多便秘的人就是因为气虚。别动不动吃什么粗纤维的蔬菜促进肠蠕动了，没有力气把大便排出来，吃啥都白瞎。还是乖乖补气血来的实在。月经量多可不是排毒多经量过多的病因与月经先期有相同之处,或因血分有热；或因气虚,统摄无权：另外还有瘀血内阻。不过主要还是气虚，气不固血，血不养心，五脏都会因此受到影响。出血过多则经血之生化不及，故经色淡而清。气虚则不能正常运血以布于周身，故面色白，而又少气懒言，四肢无力。胖姑娘汗如雨下，这样就能瘦？中医认为，肥胖是一种虚证，其根源也有气虚，古人说“肥人气虚生寒”。另外，我们还常说，气不足则胖，血不足则瘦。气虚者普遍肺活量低，如果运动的话没走几步就会气喘吁吁，汗如雨下。这时汗流的越多其实只会越虚。为什么气虚会导致肥胖呢?气是人体内外各种活动的原始动力。气虚会使脾运化失健，食物不能被有效利用，没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，滋于皮下，造成肥胖。其减肥重点即除湿、祛痰、清热，结果便是活血化瘀。感觉身体被掏空！气虚还有哪些表现
1、肌肉松软无力，皮肉下垂；
2、气短懒言，疲乏神倦。头晕，健忘；
3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗；
4、没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难；
5、面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽。气虚体质该怎么调养？一、气虚之人艾灸补和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症。但艾灸本身就是补益阳气的，适合体质阳虚、气虚之人。很多人都会反映，在艾灸过程中，会有一股温热的气流畅流在体内，其实就是艾灸补气通络起了作用。灸关元、中脘、足三里、三阴交、神阙穴，长期坚持。关元穴：是人体第一补气大穴；中脘穴：气虚之人往往脾胃不好，中脘主消化；足三里：是人体第一保健大穴；三阴交：肝、脾、肾三者经脉交汇处；神阙穴：是调整脏腑、平衡经络气血的枢纽。二、多食温性食物，少喝花茶适宜常吃性平偏温的的食品，如大枣、苹果、红薯、淮山药。很多女性朋友都爱喝花茶，认为花茶补气养血。中医建议气虚、阳虚者都不宜多喝。因为这种体质的人需要温补，而花茶性凉，不宜多喝。三、少做激烈运动有氧运动是气虚质的较佳选择，能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。
四、刮痧治壮汉，气虚之人要慎刮如果你去刮痧或拔罐，罐印的颜色如果是浅而白，说明你的身体并不淤堵，而是气虚。刮痧放血及拔罐全部是属于泄气的调理方法，平常人都不建议经常做，在气虚的人身上做无疑雪上加霜。内分泌失调怎么调理 内调外养是关键
内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌失调是现在很常见的一种现象，体内的激素分泌过多或过少，导致激素之间的平衡被打破，使人的肌体出现各种不适，也会引发不少疾病。那么，内分泌失调怎么调理呢？下面我们一起来看看吧！
内分泌失调怎么调理
1.精神调理
生活中要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，规律的生活作息，克服生活中的焦虑、紧张等不良情绪，避免因为不良精神刺激导致的内分泌失调。
2.饮食调理
日常的饮食要多补充蛋白质和维生素，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。一日三餐都要有规律，不要为了减肥而节食。
3.睡眠调理
尽量不要熬夜，熬夜对于任何人的都是应该杜绝的，特别是女性。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜!人体内分泌的正常运作需要在充足睡眠的前提下，所以我们要尽量保证充足的睡眠。
4.运动调理
运动不仅可以强身健体，还能拍出身体里的毒素，加快身体血液循环，可以缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。运动还能促进肠胃的蠕动速度，可以有效帮助调节身体内分泌。
5.中药调理
中药的效果大多是通过调理气血、化瘀散结来调理内分泌，最终让体内的雌雄激素水平保持平衡，从而调节内分泌失调。
以上就是内分泌失调怎么的调理的一些小妙招。内分泌不仅要注重内调也要注重外养，内调外养是关键。
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