导读： 护肤程序一定是早晚两次 淡盐水去角质较温和 鲜姜水浸头部去头屑 泡澡排毒最彻底 不要饿着肚子做运动
护肤程序一定是早晚两次
白天出门前，你的肌肤需要抵抗外界的刺激，使用不油腻、质地轻薄的护肤产品既可保护皮肤，又能防止过多的出油现象。而夜晚其实是一个修复皮肤的好时机，皮肤会重新整顿，这也是为什么晚霜的质地一般都比较油腻，为的是得到更好地吸收。另外，有的晚霜所含的成分对紫外线敏感，所以千万不要白天使用。
淡盐水去角质较温和
冬季的时候脸部的旧角质如何去除？如果你使用化妆类产品会引起敏感或过敏现象，那么可以试试但盐水去角质的方法。天然的盐成分减少了致敏机会，而且还有一定的消炎杀菌作用。方法很简单，取一定量的食盐与水混合搅匀，用化妆品蘸盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸部水分蒸发，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。
鲜姜水浸头部去头屑
鲜姜水洗头可以去头屑。在烧热水时放入鲜姜，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净。第二天再用洗头水清洗。一个星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有效果。
泡澡排毒最彻底
全身浸泡在热水中会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍。我们都知道出汗是排毒的一种常见的方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来，在增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到锁水的效果，避免皮肤干燥。
不要饿着肚子做运动
饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食物，如燕麦粥或香蕉，可以在运动开始前30分钟消化掉，并能够提供接下来的运动所需要的额外能量。在上午运动的时候这一点尤为重要。因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。
而冬季干燥，容易让人上火，火气太大时，痘痘总会往外冒，脸上长痘真的很影响美观，预防上火，每天可以冲泡一杯蒲公英根茶喝，对去痘有一定帮助，而且蒲公英根茶还有“中式咖啡”的美誉，一举多得。
油性皮肤怎么保养？ 油皮保养补水是关键
油性皮肤补水5个小窍门
补水面膜
面膜是肌肤急救的好帮手，想要肌肤水润，少不了面膜。面膜里具有高分子的精华素，能密集的为肌肤提供营养。一般来说保湿型的面膜有很多材质类型，只要选择一款清爽补水的就行。在敷完面膜后，一定要派上保湿面霜缩水，这样补水效果更明显。
保湿精华
晚上临睡前，在脸部涂抹上保湿精华，可以有效滋润干燥的细胞。如果想要达到更佳的锁水效果，不妨在涂抹完精华液后，再抹上乳液。
补油精华
油性肌肤对于油性护肤品都比较抗拒，其实除了补水，补油也是很有必要的。油类护肤品最好选择精华或精油类型的，它们的分子比较小，能快速被肌肤吸收。有了油份肌肤才会得到很滋润的感觉，当肌肤对水分的吸收力减弱时，则是油份辅助打通了水道。
每天八杯水
肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。
护肤手法
护肤手法直接影响你的护肤效果，所以掌握正确有效的护肤手法很重要。首先将双手搓揉，再将化妆水混合1-2滴精油轻压面膜，让水分将精油带进肌肤里，而掌心的温度也是辅助吸收。每涂一层护肤品要等1分钟左右，再涂下一层护肤品，这样的护肤效果更明显。
油性皮肤怎么保养对于油性皮肤，光洗脸是远远不够的，还必须得细心呵护、认真保养。那么，油性皮肤怎么保养才好？下面一起来瞅瞅吧！
1、做好肌肤清洁工作：
油性皮肤的美眉不宜使用清洁性过于强烈的产品，不然皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤的自卫机能就会导致分泌更多的油脂，以致油腻和痘痘更加猖獗。2、做好补水工作：
油性皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此油性皮肤尤其需要外界为其注入水分。油性皮肤的美眉应该选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，以保持肌肤表层水油平衡。3、及时应对并发症状：
油性皮肤经常会出现痘痘、黑头、毛孔粗大等肌肤问题。对于这些问题，妹纸们应及时应对。另外，平时的基础护理工作也是必须的，面膜、去角质等最好每隔几天做一次。内分泌失调怎么调理 内调外养是关键
内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌失调是现在很常见的一种现象，体内的激素分泌过多或过少，导致激素之间的平衡被打破，使人的肌体出现各种不适，也会引发不少疾病。那么，内分泌失调怎么调理呢？下面我们一起来看看吧！
内分泌失调怎么调理
1.精神调理
生活中要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，规律的生活作息，克服生活中的焦虑、紧张等不良情绪，避免因为不良精神刺激导致的内分泌失调。
2.饮食调理
日常的饮食要多补充蛋白质和维生素，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。一日三餐都要有规律，不要为了减肥而节食。
3.睡眠调理
尽量不要熬夜，熬夜对于任何人的都是应该杜绝的，特别是女性。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜!人体内分泌的正常运作需要在充足睡眠的前提下，所以我们要尽量保证充足的睡眠。
4.运动调理
运动不仅可以强身健体，还能拍出身体里的毒素，加快身体血液循环，可以缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。运动还能促进肠胃的蠕动速度，可以有效帮助调节身体内分泌。
5.中药调理
中药的效果大多是通过调理气血、化瘀散结来调理内分泌，最终让体内的雌雄激素水平保持平衡，从而调节内分泌失调。
以上就是内分泌失调怎么的调理的一些小妙招。内分泌不仅要注重内调也要注重外养，内调外养是关键。
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