平和体质的特点
1、形体
平和体质的人形体比较匀称，通常不会太高大，很少弯腰驼背，体重适中，且波动不大。这种人的食欲长期稳定，饮食规律。体重稳定反映情绪平稳、代谢正常，吃进去的水谷，最后变成大小便、汗液排出来，整个过程很畅通。所以通常汗出畅通或在天热、热食、热饮、洗澡、运动情况下汗出比别人更多些。
2、皮肤
平和体质的人皮肤光泽洁净。这是因为血液循环好、代谢畅通。“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠哪得清如许，为有源头活水来。”水为什么这么清澈、干净、清爽?因为这塘水是活水，有进有出。人也是这样，但凡水谷精微、气血津液的新陈代谢、出出进进，包括中间环节，是畅通无阻的，外形多数都是光泽洁净的。舌头是淡红的，苔是薄薄的，这个就是正常的舌象。
3、情绪
平和体质的人情绪稳定，性格平和，喜怒忧思悲恐惊七情较为适度，思维不偏激。
其它特点
环境适应能力强。有病也很好治，自我康复能力也强。比较少一些家族性的疾病。口唇淡红，比较红润。皮肤有光泽，毛发也光泽。
平和体质养生
养生原则：不要扰动它。不伤不扰，顺其自然。不要乱进补，高丽参和冬虫草，它不是粮食，它是药。是药三分毒，人参用得不对，照样会杀人。不要没事找事，不要画蛇添足。
运动：年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
对于平和质的人，养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰。饮食应清淡，不宜有偏嗜。因五味偏嗜，会破坏身体的平衡状态。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。平和质的人可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。
平和体质有何特征 平常如何养生
平和体质是九大体质之一，那么具体的平和质特征是什么呢?这是大家在积极了解的问题，我们只有了解了平和质特征，才能够找出适合平和体质人群养生的方法。
平和质特征：平和质特征为表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
平和体质人群可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。
平和质特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。
平和质养生方法：
1、秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过。
2、用搓热的手心捂住大椎穴、肾腧穴按摩或者用针灸刺激大椎穴可以有效益气壮阳。此外用40度水并倒入少量白酒(20ml)泡脚可以刺激脚底穴位，补虚。
3.可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。
平和体质养生食物：
1.沙参老鸭汤
功效：沙参气味微苦性寒无毒，益气养阴生津；鸭又名凫，气味甘“大寒无毒”，主治“气虚寒热水肿”。具有益气养阴、补中安脏、清火解热之效。
主料：老鸭1只，沙参50克。
制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参以净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料即可食之。
2.绿豆薏苡仁粥
功效：具有清热祛湿解暑之功效。
材料：绿豆50克，薏苡仁50克，白米100克，冰糖适量。
制作：把绿豆、薏苡仁、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。
专家推荐平和体质保健的日常小妙招
中医认为，人的体质各有不同，其中平和体质是最为常见的一种体质，这种人往往日常患病机会少，而且不容易累，吃得下，睡得好，总之，身体很是健壮。对此，这种体质的人表示，身体都没啥毛病，自然是不用保健咯。这种想法可不对，若是想要身体一直健康的话，平和体质也应该做好日常保健工作哟。
平和体质保健的日常小妙招
1、劳逸结合
虽然说平和体质的人，不容易感到累，但是也不能无休止的工作或是玩乐。一定要做到劳逸结合，规律日常的作息，不可过度的劳累，而且能够吃完了饭就立马躺着睡，这样不利消化的。
此外，还应该坚持早睡早起，不要熬夜，也不要一直赖床，必须坚持规律的作息，才能有益健康哟。
2、注意饮食
人每天通过吃入食物来为身体提供营养，当然饮食习惯不好的话，对身体健康也是有损伤的。比如说每天有一餐没一餐的，或者说看到有自己喜欢的菜肴时，就要把菜全都吃光才罢休，这样没有节制的饮食，只会让你的肠胃受伤的。
此外，在这寒冷的冬季，饮食不可过冷，而且所吃的食物一定要干净。少吃辛辣油炸的食物，这类食物很容易容易刺激肠胃，长期食用会不利健康哟。
3、做好锻炼
平和体质是最理想的体质，当然需要维护好才能一直保持下去。因此，平日里要坚持合理的锻炼。比如说还年轻的你，可以考虑打球、跑步等强度稍微大一点的运动，但是如果你已经不年轻了，甚至还有点年老的话，就不要自视身体好就去选择高强度的运动，老了以后身体承受能力自然没有那么好，所以选一些强度低的运动比较好，比如时候太极拳就很不错哟。
4、房事要有节
平和体质的人，都比较强健硬朗，所以在房事上自然会比较有自信，一些年轻人总是仗着自己年轻力壮，身体好，在房事上总是不够注意。经常为了享乐而过度进行房事，过度发泄自己的情欲，这样子可不好。因为房事过度的话，会损耗肾精，造成肾虚的。
所以说，平和体质的人要在房事上有所节制，别仗着身体好就去做坏事哟!
平和体质养生食谱推荐
想要身体好，不妨从饮食下手，因为饮食是人体摄入营养的主要方式哟。下面分享一款很不错的食谱，帮助平和体质的人养护身体哟!
食谱名称：彩色蔬菜汤
所需主料：准备好各1个的马铃薯和番茄，再准备各半根的苦瓜和胡萝卜，半个洋葱。
烹饪做法：将马铃薯清洗一下，然后用刮皮器(没有这种工具的话，可以用勺子或是汤匙刮)，将皮刮掉。刮掉之后再将其切成片备用。再将苦瓜剖开，挖掉里面的籽，之后清洗感觉之后，也切成片。之后将番茄和胡萝卜、洋葱这三钟蔬菜统统洗干净，之后也都分别切成片备用。材料准备好了之后，将锅烧热倒油，之后先将马铃薯片和洋葱片放入锅中爆炒。等两者材料已经半熟了之后，将番茄放进去一起炒，等其变软之后，则加入适量的清水，等其煮沸。等到汤水沸腾之火，则将胡萝卜片和苦瓜片一起倒入锅中，等到所有材料都煮熟之后，就可以加入食盐调味食用了。
这款汤中含有五种蔬菜，对于平和体质的人来说，吃菜喝汤能够很好地补充维生素和矿物质，为身体补充能量哟。
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