天气热了，人容易犯困，很多上班族会利用中午休息时间，趴在办公桌上午睡。可是有人却在这一睡后醒来发现手“瘫痪”了，连大拇指都抬不起来了。
张先生是一家公司的会计，这天中午，和往常一样，午饭后他趴在桌上，前额枕着前臂，睡得格外香甜。到了上班时间，同事们陆续回到办公室，却发现他龇着牙，拼命想甩动自己的右手。“哎哟，手麻掉了，一点都不能动了。”同事们安慰他“过会儿就好，肯定没事的”。可是，一个下午过去了，张先生的右手掌好像瘫痪了，怎么使劲也抬不起来，连大拇指和食指都不能正常动弹。他连忙赶到了浙江省杭州市中医院看急诊。经过检查，医生诊断他是午睡姿势不对，压到了手臂，损伤了手臂上的桡神经。
针灸科主任包烨华给张先生采用了活血通络的针灸、艾灸疗法配合运动训练法，经过一周的针灸治疗，并辅以药物治疗，张先生的手臂终于逐步恢复了正常。
包烨华说，不少人为了方便，用手臂枕着头趴在桌上睡觉，其实这种休息方式是很容易压迫到手臂神经的，还可能酿成慢性的神经伤害，应尽量避免。如果出现症状，要及时到医院就诊。
一不小心腰很容易扭伤？预防应对看过来！
咦，张哥你腰咋啦?该不是昨天晚上和嫂子在床上玩得太嗨了吧?
嗨毛线啊!早上起床的时候，老子就伸了个懒腰，就把腰扭了，尼玛······
一不下心扭伤腰，在生活中我们偶尔也会碰上这样的倒霉情况。一般我们说的腰扭伤指的就是腰背部肌肉的拉伤，若是受伤情况比较严重的话，周围的一些肌肉软组织也可能会发生一些炎症。
哪些人容易出现腰扭伤?
腰扭伤这种情况，在生活中比较多见于下面这四种人群：
1、体力劳动者，主要是长时间的体力劳动中，腰部往往会承受超负荷的压力;
2、过于肥胖者，原因与体力劳动者类似;
3、腰肌萎缩或腰肌力量较弱人群，比如长期久坐缺乏运动的办公室人群;
4、另外还有一些有慢性消耗性疾病的患者，也很容易出现这种情况。
腰扭伤了怎么办?
一定要去医院治疗吗?这里首先要强调的是：请重视腰部扭伤!
在临床上，有很多人出现急性腰扭伤后，去医院拍个X线片，一看显示腰椎没啥问题，就容易满不在乎，有很多人因为没有及时进行正规治疗，最后演变成了慢性腰痛，治疗困难不说，人也受罪。
出现腰扭伤，小健的建议是最好能在家休养。如果是重度腰扭伤，症状比较严重，最好完全卧床休息，直至损伤组织完全恢复;若是症状相对较轻，但存在软组织撕裂的情况，则需注意卧床3~4周后，即便疼痛症状消失，也不可急于活动，因为此时肌肉伤还需一段时间才能恢复，如果需要活动的话最好能够佩戴腰部的支具保护一下。
如果疼痛严重，可以在医生指导下，适当使用一些镇痛药物;在受伤急性期，不可再进行影响腰背部的剧烈活动;也可以适当进行一些物理治疗，当不可盲目揉捏疼痛处，以免加重损伤。
一般来说，经过适当的修养和保护，扭伤的症状往往会在数周之内得到缓解。若症状长时间不能够改善，最好赶紧到医院骨科做一下详细的检查。
预防腰部扭伤
生活中预防腰部扭伤，可以从下面几个方向入手：
首先是加强腰背部肌肉的锻炼，强健的腰肌是预防扭伤的根本，这里小健推荐“小燕飞”(飞燕运动)、平板支撑运动、桥式运动、游泳等几种有利于增强腰背部肌肉力量的锻炼，大伙可以尝试做一做。
其次是生活中避免做一些突然的扭腰动作，比如猛力弯腰、猛力伸懒腰等;
再就是工作中适度活动，避免长时间在一个固定体位下工作，可以每工作一小时起身活动一下;
还有就是在抬重物时，注意身体的平衡和动作的协调。
晚上睡觉经常做梦要重视 当心小病不治成大病
不同的梦对应着不同的治疗方法
一是梦到白天发生的琐事
这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。
中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。
针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。
二是常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦
梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。
做这些梦的人收不住血、藏不住魂；我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此，中医有个方子--酸枣仁汤：我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的植物，其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。
我们建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃些茯苓饼；或者到药店买些枣仁来煎汤喝。
三是作怪梦、作噩梦
梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。
这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血；另外还要加矿物药。
中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。
小结：
偶尔做梦是很正常的事，但如果是天天多梦甚至是引起失眠，这就要引起我们的重视了。当心小病不治成大病，在知道了原因后不要轻易使用催眠药，学着在睡前放松心情。先从自身心理找原因或者求助于心理医生。总之，不管是做梦也好还是不做梦也罢，身体健康才是革命之本啊！声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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