日常生活中，软床种类很多，席梦思床、沙发床、钢丝床、棕榈编织的棕床，以及一些所谓的新产品水床、气床等，都属于软床。当人们长时间睡在软床上时，无论是仰卧还是侧卧，都会造成脊柱出现不正常的弯曲状态，轻者会造成人体正常生理曲线发生变化，使人失去原有的健康人体美，还有可能形成偏肩、驼背等畸形形体。人体形体的变化，还会给人的内脏器官造成一定的压力乃至损伤，给人的健康造成伤害。对于患有腰痛症状的患者来说，过度柔软的床也会因为改变腰椎的正常生理弯曲度，导致脊柱周围的韧带和椎间关节负荷过重，会加重腰痛症状。
相比而言，过度柔软的床对处于生长发育期的青少年危害更为严重。因为青少年尚未发育成熟，骨骼中无机盐含量较少，而有机成分如骨胶元和骨黏蛋白的含量则较多，骨骼比较柔软，可塑性强。长期睡软床容易导致骨骼变形。据医学专家统计，长期睡软床的青少年中，患脊柱畸形的占60%以上，而长期睡硬板床的仅有5%左右。因此，对于青少年而言，尤其不应当贪图软床舒适，以睡硬板床为好。
此外，患有冠心病、心脏病的患者，也不宜睡软床。因为这些疾病一般都存在心脏骤停的可能。万一发生这种情况，就应立即进行心脏按摩，就地进行紧急抢救。而在软床上就会影响按摩效果，延误心脏按摩时间，甚至导致生命危险。
与软床相比，常睡硬板床益处多多。在硬板床上睡觉时，人体100多个主要穴位，大约有1/6受到挤压，不知不觉之中对人的微循环功能起到了一定的调节作用，较好地缓解了身体的疲劳，人睡醒之后就会感觉到精力充沛、神清气爽。同时，常睡硬板床还可防止脊柱、颈椎、肩周、髋关节等处的肌腱韧带老化，对保护骨骼、韧带等都大有益处。
睡软床垫的危害
人的一生有1/3的時间全是躺在床上渡过的，说白了的躺在床上渡过，可不仅仅仅躺在床上看手机或是去看书，绝大多数的時间全是入睡，好的睡眠决策了人体是不是身心健康，一样在睡眠质量的另外，也需要准备好舒服的床垫子，适合的枕芯，下边给大伙儿介绍一下睡软床垫的伤害及其床垫子的选择标准，协助大伙儿购买恰当的床。
坚信许多睡过硬床的人都是有被硌得难以入睡，第二天腰酸背疼的亲身经历。硬实的床面不可以融入人体系统曲线图的转变需要，只是头部、背部、屁股等好多个支点，造成承担的工作压力扩大，腰部因为悬在空中压根无法得到该有的释放压力。长期性这般，会给肌肉和脊柱导致比较严重压力，乃至引起腰肌劳损等病症。
针对老人及其一部分腰部有疾病的群体，医师建议的“睡硬床”，事实上就是指强度稍高的床，下边为硬木工板，上边垫3-5cm的海绵垫，其适度的柔软性，可以迎合人体脊椎的生理学曲线图转变，防止部分血液循环系统缓减，及其肌力的提高。
针对驼背群体，假如初期都还没产生生理性驼背，睡那样的硬床，相互配合适度的康复训练，在一定水平上有利于修复生理曲度。而针对腰椎盘突出的群体，睡那样的硬床时还能够在下腰部垫一个小抱枕，以减轻腰部的工作压力。可是假如脊柱现病史长，已产生韧带钙化，或脊柱弯曲，乃至形变比较严重的，睡太硬的床会提升骨节工作压力，因而不太建议睡硬床。
软体床因为其舒服的柔软性遭受许多年青人钟爱。殊不知软体床欠缺充足的支撑点，常使人体中区凹陷进来，深陷床垫子的肌肉无法得到释放压力，胸腹部内脏器官也易被压迫无法得到充足的歇息，椎间盘生理学弧度形变，脊柱周边肌腱和椎间的负载也提升。以便保持脊柱的一切正常生理曲度，脊柱周边的肌肉群又会协作收拢。长久以往，腰椎间盘便会酸疼肌肉僵硬，产生腰肌劳损和骨质增生肌肉劳损，乃至引起脊柱的弯折或歪曲，造成腰酸背痛的病症，这类状况在一些老人，及其有腰间盘突显、增生性脊柱炎等骨关节病的病人中更为显著。
另一方面，针对生长发育青春期发育的少年儿童及青少年儿童而言，床过软可能会影响脊柱的生长发育，提升脊柱弯曲、驼背的风险性。因而，不论是对少年儿童、青少年儿童還是老人，也不建议睡过软的床。
理想化的床垫子，应当硬软适度，不可以硬到不形变，也不可以形变很大。软强度应能融入人体系统曲线图的需要，使脊柱维持当然的屈伸度。假如平躺着时，颈部、腰部、屁股到大腿根部中间这三处显著生理弯曲的地区沒有间隙;侧睡时，床垫子也与人体曲线图当然迎合，则为硬软适度的床垫子。
身型瘦的人休重轻，床垫子不容易凹陷，睡硬床会感觉磕磕绊绊，因此合适较软的床;肥胖症的人建议睡相对性硬一些的床垫子，有益于身体工作压力均值遍布到床垫子上;老人的骨骼经常会出现衰退，因而能迎合老年人人体曲线图、较硬的床是最好的挑选。
睡觉打鼾的健康隐患
很多人会觉得睡觉打鼾是件很正常的事，其实不然，睡觉打呼噜不是睡得香的表现，而是一个危险信号，意味着你可能有严重的睡眠呼吸障碍。它与全身多种健康隐患之间存在关联，包括心脏病、抑郁症和脑卒中等。下面就一起来看看睡觉打鼾有哪些健康隐患吧。
睡觉打鼾的健康隐患
1.胃食管反流病
这是睡眠呼吸暂停综合征患者的一种常见病。原因是患者在睡眠期间空气的流入和流出被喉咙无序地关闭，它所导致压力的变化会将胃中的食物吸回食管。这两种疾病都与体重超重有关，当人们的体重回到正常范围内时，它们都会得到减轻。
2.夜尿症
每晚需要排尿两次或更多次被称为夜尿症。这主要是因为患者对膀胱失去了控制，同时，夜尿症也与打鼾之间存在关联。研究表明：55岁以上的男性，如果经常需要在夜间排尿，可能同时患有良性前列腺肿大和阻塞性睡眠呼吸暂停。
3.性生活满意度低
一项针对827名老年男性进行的调查显示：他们打鼾的时间越长，声音越大，就越有可能报告说自己的性满意度偏低;尽管对他们的健康状况所进行的临床分析并没有显示出性反应降低的生理迹象。有不少人受到自己鼾声的严重影响，以至于丧失了与配偶发生亲密关系的欲望。对这种睡眠障碍进行治疗有助于提高性生活的质量。
4.脑卒中
一项关于睡眠的健康数据分析结果显示：打鼾的强度与颈动脉粥样硬化的风险紧密相关。简单地说，每晚打鼾的声音越响亮，时间越长，今后患上脑卒中的风险就越高。如果你在睡眠时常被憋醒，白天有嗜睡感，或是存在其他健康隐患(如高血压)，就更应对打鼾进行及时治疗。
5.晨起头痛
近期发表的一项研究显示：在268名习惯性打鼾者中，出现晨起头痛的比例比常人高出很多。
6.心脏病发作
数据表明：存在睡眠呼吸暂停综合征的人，出现致命性心脏病发作事件的可能性比正常人高出两倍。临床研究表明：连续气道正压通气对于治疗这种睡眠障碍是有效的，它能降低患者患上心脏病的风险。
7.心律失常
长期打鼾或存在睡眠呼吸暂停综合征的人患上心律失常的风险会增大。研究发现：睡眠呼吸暂停的人更有可能患上心房颤动，它是心律失常最常见的一种形式。这是因为呼吸暂停会影响到心脏的传导系统，或是导致左心房扩大。
8.体重超重
体重超重的人中有半数会存在睡眠呼吸暂停，一部分原因是因为多余的脂肪堆积在脖子上，让人难以在夜间保持正常呼吸。好消息是，减轻体重就能改善这种睡眠障碍。
9.外伤
打鼾或睡眠呼吸暂停所造成的睡眠不足的危害性远比你想象的严重。白天强烈的嗜睡感会让你感到精疲力竭，如果正好又在开车，危险性就更高了。一项针对618名成年人的健康信息和驾驶数据追踪调查结果显示：人们在白天的困意越浓，开车时出车祸的风险就越大。
10.心理健康问题
长期的睡眠呼吸暂停会影响到患者的心理状态，引发偏执和严重的抑郁症。近期一项研究表明：参试者在白天越嗜睡，他们存在抑郁和焦虑症状的可能性越高。研究人员表示，对睡眠呼吸暂停进行治疗有助于缓解抑郁症。
11.影响下一代
孕妇在孕期的最后3个月打鼾，通常是由于体重增加所引起的。但令人担忧的是，打鼾通常会伴随胎儿并发症风险的增加。虽然其生理机制尚不明确，但研究者推测睡眠受到扰乱会对胎儿健 的各个方面产生负面影响。在怀孕期间打鼾严重的女性，应当及时求助于妇产科医生。
相信大家看完上文的介绍后，对睡觉打鼾的健康隐患已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
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