导读： 胃寒怎么调理比较快 1.多吃蔬菜和水果 2.补充益生菌 3.放慢吃饭速度 4.每顿七八分饱 5.饭前饭后的注意事项 6.饭后休息片刻
胃寒属于肠胃疾病的一种，一旦出现这种问题，经常会容易导致自身出现腹痛的问题。那么胃寒怎么调理比较快呢？接下来一起来看看吧。
胃寒怎么调理比较快
1.多吃蔬菜和水果
蔬菜水果中富含的纤维元素，可以有效调整自身肠胃内的菌群环境，也可以有效地改善自身出现的胃寒问题。能够缩短食物在大肠内滞留的时间，减少有害物质的吸收。
2.补充益生菌
多吃富含低聚糖的饮食，例如：香蕉、蜂蜜、大蒜、洋葱、芦笋，这些食物当中含有益生菌成分较多，能够促进胃肠蠕动，维持肠道健康，改善肠道细菌生存的环境，可以有效抑制有害菌的生长，保护肠道健康。
3.放慢吃饭速度
很多朋友养成了长期狼吞虎咽的吃饭方式也可能会增加自身的肠胃负担压力。久而久之自身的肠道就会慢慢失衡，建议大家每顿饭至少吃25分钟以上。这样可以使食物在口腔中咀嚼时能够生成唾液淀粉酶，促进消化，维护肠道健康。
4.每顿七八分饱
饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就暴饮暴食。长期如此，对肠胃的伤害很大。所以，要做到每顿最好只吃七八分饱，不要过饥过饱，加餐也不要过多。要使肠胃得到充分的休息，否则很容易引起消化不良。
5.饭前饭后的注意事项
胃寒患者在饭前最好不要吃冷食，而且在饭前应该喝几口热水，这样可以促进消化，而且饭前以及饭后，两个小时内尽量不要做一些过于剧烈的运动，否则很可能就会造成消化不良这种症状出现。
6.饭后休息片刻
研究发现，饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。不过，晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等病。因此，晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。
上面就是为大家介绍的胃寒怎么调理比较快相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
宫寒怎么调理比较快
很多宫寒的女性会出现月经延后的问题，少则推迟十多天，多则两三个月，不管推迟时间有多长都会影响到排卵。宫寒对女性的影响可不小，大家也知道，严重的话会引起女性不孕，所以，要及时调理。那么宫寒怎么调理比较快呢？下面一起来了解一下吧。
宫寒怎么调理比较快
1.注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
2.多运动
经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。
3.注意保暖
对于宫寒我们需要明确的是它不是一种病，而是一种症状，很多女性疾病是宫寒引起的。通常，防寒保暖、热敷小腹会使宫寒带来的疼痛不适感暂时得到缓解。所以宫寒体质人群，在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。当被雨淋或者湿漉漉的被冷风吹拂时，一定要及时喝下驱寒的汤水。平时不要穿低腰裤、短上衣，冬天不要穿超短裙，注意保暖。
4.保持良好的情绪
女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。
5.中医调理
中医调理也比较常见的调理方式，比较常见的是艾附暖宫丸、温经汤、乌鸡白凤丸等，这些药物可以通过对症治疗，使女性子宫寒冷明显得到减轻。也可以通过针灸方式，特别是瘢痕灸、隔姜灸、隔附子灸等，只要穴位准确，可以使人体阳气快速提升，对于女性宫寒具有非常好的治疗作用，可以使其身体趋于温暖。
从上文中我们可以了解到，宫寒从饮食、运动、保暖、情绪等方面来调理比较快，希望今天的分享可以帮助到大家。
脾胃虚弱怎么调理比较好
脾胃虚弱平时生活中要少做损伤脾胃的事，同时可以辅助一些食疗或中药进行调理。中医认为，脾胃为后天之本，饮食结构失调，饥一顿饱一顿，吃太多生冷、辛辣食物，或久坐不动、心情抑郁等都会导致脾的运化、胃的受纳功能失调，出现消化不良、腹部疼痛、饭后腹胀、腹泻、食欲不振、易疲倦、身体瘦弱或虚胖等脾胃虚弱症状。
要想调理好脾胃，首先要合理饮食，不要吃生冷、辛辣刺激、高脂肪、油腻的食物。如生鱼片、冰冻、冷饮、烧烤、肥肉等，食物吃进胃里后，只会更加损害脾胃功能。此外，还可以采取食疗的方法，平常多吃一些能补脾胃的食物或药膳，如蒸山药、四宝粥（莲子肉10克，山药20克，薏米30克，芡实10克，大米适量，熬成粥）。
如果脾胃虚弱症状比较明显，可以长期服用一些中成药，如参苓健脾胃颗粒，具有强健脾胃的功能，除了对脾胃虚弱引起的消化不良、胃口差、腹胀、拉稀有显著的治疗作用外，还可以改善儿童挑食、厌食，调理老年人脾胃功能，对常饮酒的人还有明显的醒脾保护作用。另外也适合很多服用补品来调理身体的人群服用，因为补品大多过于滋补、味厚不利于消化，所以服用补品前先应该健脾，只有调理好脾胃功能才能更好的吸收、滋补。
中医理论认为忧思伤脾，要注意别太劳累，心情放轻松，别有太大压力，避免增加脾胃的负担。
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