导读： 脾胃虚寒的症状 脾胃虚寒怎么调理 1.多喝粥 2.祛除体内湿气 3.生活习惯要健康 4.增加体育锻炼 5.经常泡脚
脾胃虚寒，是我们经常听到中医用来描述人的体质状况的一个名词。体质虚寒的人一般是平常的饮食不够注意，爱吃冷饮和寒凉食物，长期以来导致脾胃失调，寒气影响到身体，就出现一系列相应的症状，导致身体不适。那么脾胃虚寒的症状是什么样的呢？下面一起来看看。
脾胃虚寒的症状
临床表现主要食少腹胀，腹痛眠眠，喜温喜案，畏寒怕冷，口淡不渴，四肢不温，大便稀溏，甚至是完谷不化，面白少华或虚浮，或四肢浮肿，小便短少，或白带清稀量多，舌淡胖有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。
脾胃虚寒怎么调理
1.多喝粥
粥在进入身体后可以直接转化为气血，不会增加肠胃的负担，每天早上多喝点黑米粥能够提高胃气，并且能够帮助消化，进而增强胃动力。而且在早上起床后喝一碗热腾腾的粥能够让身体感觉到暖意，有效改善脾胃虚寒。
2.祛除体内湿气
是治疗脾胃虚寒的关键一步，每个人身体里或多或少都有一些湿气。湿气会导致脾胃虚寒，通过排除隐藏在身体里湿气，能使患者减少很多疾病。去湿气可以喝一些祛湿茶，还能调理五脏六腑，另外，调理脾胃还需要多吃一些滋补的食物。
3.生活习惯要健康
日常要保持良好的情绪，同时按时工作和生活，周末或是放假最好也不要随便调整自己的生活习惯。平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
4.增加体育锻炼
可促进血液循环，对疾病康复有益，平时适当的做运动还能增加人体的胃肠蠕功能动。可加速胃肠的蠕动，加速消化液的分泌，促进食物的消化以及营养吸收，还可以有效改善胃肠道本身的血液循环，促进肠道的新陈代谢，延缓消化系统老化的速度。
5.经常泡脚
在晚上睡觉前泡脚能够帮助身体快速暖和，由于脚底有很多穴位，在睡前适当的泡脚能够让这些穴位经络通畅，而且还能够让血液流通顺畅，就能够让脾胃处于暖和的状态，在这种情况下就能够起到调理脾胃的效果。
总之，脾胃虚寒的人在日常要多加注意，尽量不让自己的身体受到寒冷的入侵，在天气转凉的时候要做好保暖措施，避免寒气入侵到身体而导致脾胃更加虚弱，另外在日常还要保持好自己的情绪，避免让自己的情绪过于焦虑不安，稳定的情绪也是调理脾胃虚寒的主要措施之一。
脾胃虚弱的症状 脾胃虚弱怎么调理
随着生活节奏的加快，现代人饮食作息不规律，也是常有的事情。加上压力大、运动少，脾胃就会变得越来越虚弱，那么，脾胃虚弱有哪些什么症状呢?脾胃虚弱该怎么调理呢?下面就跟小编一起来看看吧！
脾胃虚弱怎么调理
1、饮食调理
平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜、油腻、咸的食物，是无利于脾的运化的。最好多吃清淡、好消化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
2、保持心情舒畅
日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。所以养脾胃，先养心情。
3、适当运动
脾主四肢，适当的体育锻炼，是可以健脾胃的。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，适当的体育锻炼可促进经气运行，使脾胃功能增强。
4、注意休息
充足的睡眠是每个人所必须的，长期低质量的睡眠，不仅会导致自身免疫能力下降，疾病多发，还会让体内的虚症越发严重。对于脾虚的人来说，如果到了晚上11点之后还没有入睡，就会使身体的解毒能力变差，加重胃肠道的负担，导致虚症加重。
脾胃虚弱的症状
中医认为，脾胃虚弱是要分类型，不能乱用药。中医区分脾胃虚弱，为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。
1、脾气虚
主要症状，气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白。
2、脾阳虚
主要表现，胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。
3、胃气虚
主要表现，胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满。
4、胃阴虚
主要表现，虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
温馨提示：
脾的养护关键是要抓住一个字，那就是“温”，脾最怕的就是“寒”，脾胃虚弱的人，通常会受多种疾病的困扰，一定要多注意养护，希望以上介绍能对大家有所帮助哦。
脾胃虚寒的症状和调理
脾胃虚寒在我们生活中是比较常见的疾病，不像一般感冒那样吃药就能彻底痊愈，需要认真调理。那么脾胃虚寒的症状和调理是怎样的呢？下面一起来看看吧。
脾胃虚寒的症状
脾胃虚寒的症状主要表现为没有胃口、消化不良、出现便秘、乏力等等情况。脾胃虚寒的人常常不会觉得口渴，因此饮水较少，此外舌苔色淡而舌头滑腻肥大，脉虚弱或迟缓。手脚常常会感觉冰凉，冬季怕冷，夏季又很耐热。有时，还会感觉胃痛和腹胀。
脾胃虚寒的调理
1.经常泡脚
在晚上睡觉前泡脚能够帮助身体快速暖和，由于脚底有很多穴位，在睡前适当的泡脚能够让这些穴位经络通畅，而且还能够让血液流通顺畅，就能够让脾胃处于暖和的状态，在这种情况下就能够起到调理脾胃的效果。
2.增加体育锻炼
锻炼可加速胃肠的蠕动，加速消化液的分泌，促进食物的消化以及营养吸收，还可以有效改善胃肠道本身的血液循环，促进肠道的新陈代谢，延缓消化系统老化的速度。
3.合理饮食
脾胃虚寒宜吃食物包括：韭菜、红糖、羊肉、鸡蛋、牛肉;忌吃食物包括：绿豆、空心菜、苦瓜、香蕉、梨。另外，如果平时喜欢喝茶，那么白天可以喝几杯红茶，最暖脾胃，对改善脾胃虚寒非常有帮助。但红茶容易上火，所以亦不可过量。
4.多喝粥
粥在进入身体后可以直接转化为气血，不会增加肠胃的负担，每天早上多喝点黑米粥能够提高胃气，并且能够帮助消化，进而增强胃动力。而且在早上起床后喝一碗热腾腾的粥能够让身体感觉到暖意，有效改善脾胃虚寒。
以上就是为大家介绍的脾胃虚寒的症状和调理相关内容，希望以上内容能够帮助到大家。
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