导读： 预防肝病应该这么做 一、好好吃 二、好好喝 三、好好拉 四、好好睡
我国肝病患者众多，肝病领域的研究也越来越广。防治肝病受到越来越多的关注，那么我们预防肝病应该怎么做呢?肝病专家教大家从四个方面防治肝病：
预防肝病应该这么做
一、好好吃
肝炎患者基本饮食要求是通过饮食调养促进肝脏代谢，改善肝脏营养，调节免疫功能。同时避免加重肝脏的负担和损伤，促进肝组织的再生，改善肝功能，所以日常饮食对于预防肝炎是很重要的一环，肝炎饮食要注意热量适当，营养适量的原则。至于保肝护肝的保健品之类的可选用红枣，食用菌，蜂蜜，西洋参等滋补。
二、好好喝
在"喝"方面肝炎病友首先必须忌酒。此外，茶疗对于肝炎患者是一很好的选择，肝炎患者饮茶，尤其是绿茶，有益于身心健康，但要注意适时适量。
另外肝炎患者还每天喝一杯牛奶，保证蛋白供应，对于食欲减退，饭菜不香的肝炎患者，饮醋可以帮助刺激食欲中枢，增进食欲，中医认为酸入肝，醋为酸类，所以饮醋也应当适合有度。
三、好好拉
保持大便通畅对于预防各种疾病是很关键的，肝炎患者如果长期便秘，由肠道细菌作用于蛋白质分解产物氨基酸所产生的氨等有毒物质吸收入血后，因肝细胞受损不能解毒，常引起肝性脑病，保持大便通畅，有助于营养物质的吸收和毒素的排出，保证胃肠道的正常功能，所以肝炎患者要"拉"好，天天大便畅通无阻。
四、好好睡
一旦诊断为急性肝炎，无论有无住院首先要及早离开工作，卧床休息，休息是急性肝炎治疗的重要措施，是任何药物所不能代替的。休息好睡好可以增加肝脏血流量，过度劳累会增加肝脏代谢和负担增加，加重病情，所以对于肝炎患者尤其是急性期患者除了每天吃饭喝水，大小便外，尽量躺在床上。
在适当的休息情况下可以从事一些工作，但应该在平时加强自身锻炼，做一些适合肝病患者的运动如散散步，打羽毛球，练气功，练太极等。
上述从吃喝拉睡四个方面详细讲述了肝病防治注意的地方，希望能够帮助大家远离肝病的困扰。了解更多权威肝病知识，请多多关注我们。
预防肝炎应该怎么做
肝病一直以来都是笼罩在人们头上的乌云，而且中国是世界上肝病发病率最高的国家，这让很多人谈肝色变。随着现代生活方式的多样化，很多人也通过不同的途径更多的接触到了肝炎病毒。因此，如何做好护肝、保肝对于我们来说是非常重要的。那么预防肝炎应该怎么做？现在我们就一起来了解一下预防肝炎的三个实用的小妙招吧!
妙招一：尽量不喝酒，避免肥胖!
科学研究表明，每天喝进去的酒精大于50克就会引起酒精性肝损害，这个量折合成50度的白酒是2两，13度的葡萄酒为半斤，普通啤酒则为2瓶。专家认为，人的身体承受能力是有个体差异的，也就是说，对一个人“安全”的量，对另一个人就可能“不安全”。
除了控制饮酒，另一项严格控制的，就是体重。“肥胖带来的一大危害就是脂肪肝。因此，控制饮食和锻炼身体很重要。
妙招二：吃药需谨慎!
肝病专家表示，严格地讲，任何药物对肝脏都有损害。其中对肝脏损害较大的有抗结核药、肿瘤药、抗生素等。需要强调的是，药物肝损害有很大的。个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，因此应该尽量少吃药。平时感冒了，症状实在很重，可以吃点解热镇痛药，只有出现了明确的细菌感染，才需吃抗生素。吃药必须慎之又慎。
妙招三：打疫苗很关键!
病毒性肝炎是最常见的肝脏疾病，体内没有抗体，是很容易被病毒性肝炎“盯上”的。因此打乙肝疫苗是非常必要的。当体内产生抗体之后，就可以很好地预防病毒性肝炎了。所以，对于很多新出生儿，在出生的时候，最好就打上乙肝疫苗。
以上就是预防肝炎的三种实用小妙招。为了自身肝脏的健康，大家一定要避免不良生活习惯，定期积极的检查身体。
预防胃病应该怎么做
胃一旦“罢工”，会殃及全身。有的胃病是急性的，一犯起来疼得很厉害;有的是慢性的，时常隐隐作痛，既折磨人，又伤身体。很多人认为胃病不是什么大病，总是拖着不治，靠着吃止痛片度过~但其实耽误胃病的治疗危害,比你想象的还要可怕!那么问题来了，日常预防胃病应该怎么做呢？你得做好下面这六件事，可以有效预防胃病的发生。
预防胃病应该怎么做？
一、保持好心情
如果长期处在高压的状态下，精神紧张、情绪低落，甚至焦虑、气愤，这些不良情绪很容易造成植物神经性系统功能紊乱，从而引起各种各样的胃肠道疾病。心情之所以会影响胃功能，主要是因为不良情绪会对胃部的流、胃酸的分泌产生影响，进而加重胃病。相对的，胃痛也会破坏人的情绪，从而陷入恶性循环。所以，调节情绪，宣泄压力也是缓解胃痛的主要方法。
二、饮食规律
胃是“守时”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷，如果相应的时间胃里没有东西，很容易损伤胃黏膜。过了饭点暴饮暴食，会明显增加消化器官的负担，严重的会引起急性肠胃炎，甚至胃出血。因此，饮食要定时，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人，可以少吃多餐。
三、注意卫生
一些不干净食物中所含的幽门螺旋杆菌则是引起胃溃疡的重要元凶。注意饮食的卫生、勤洗手，可以大大减少幽门螺杆菌的感染几率。多吃新鲜蔬果，少吃腌熏食品。
四、戒烟酒
吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜血液循环不好，从而造成营养缺乏，还可导致胆汁反流，损伤胃黏膜，引起胃炎。酒精可直接损伤胃黏膜，导致胃炎，严重的还会引起急性出血性胃炎。
五、慎用伤胃的药物
胃疼时很多人都会自己买药吃，但在不明病因的情况下，有些药物甚至会加重胃病的恶化。而生活中常用的药品也可能直接或间接地损伤胃黏膜，比如解热镇痛抗炎类(阿司匹林、扑热息痛、止痛片)、肾上腺糖皮质激素类(地塞米松、可的松)等。
吃药时注意药物的不良反应，如果用药之后胃特别不舒服，可以跟医生商量改为饭后服用。不要随意服用各种不良反应尚不明确的偏方、秘方。
六、避免吃刺激物
不要吃冰冷食物、辛辣食物，这些都会对胃粘膜造成刺激，加重胃痛。实际上，如果胃出现了问题，身体也会发出一些“预警信号”。这种信号分为全身和局部两种：食欲消退、消化不良、面黄消瘦、大便不规律(腹泻和便秘交替)等属于全身信号;而上腹部疼痛、腹胀、泛酸、一阵阵的肚子疼属于局部信号。
专家表示，如果出现严重的胃痛、黑便、呕血、头晕眼花等症状，要迅速就诊，尤其是饮食、生活不规律和工作压力大的人要特别注意。
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