导读: 热水袋:小号的热水袋
暖桌垫:80、90后的小伙伴们有没有印象小时候老师办公室用的那种绿色暖桌垫,上面盖一层玻璃,每次从办公室拿来的作业本,最下面几本都是暖暖的~不过现在办公室都是开空调用不着暖桌垫了,但是咱们学生还能用啊,省钱
取暖器:小功率的取暖器有各种各样的款式,小编用的如下图所示,很便宜,就像笔记本电脑的散热风扇一样,小小的一个,暖手必备
暖宝宝:现在暖宝宝款式也很多,小编用的是暖足贴。比较小,可以贴在脚背,也可以握在手心,我觉得比较小巧和实用
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热水袋:小号的热水袋
热水袋:小号的热水袋。小编觉得不要买那种充电式的暖手宝,不安全。经常会有暖手宝爆炸的事件发生,还是传统的热水袋安全又好用~晚上睡觉的时候,把热水袋放在脚后边,有助于快速入眠。
包跟棉拖鞋:别看包跟这一个小小的设计,比起传统拖鞋,包跟的设计真的暖和很多的,小编深有体会
冬天不要窝在家里不出去觅食,只吃点零食是不能填饱肚子,不能供热的。而且食物有特殊的热动力效应,只要多吃点含蛋白质的食物,吃到胃里,肠胃蠕动就会产热。冬天也要好好吃饭~~
空调病的预防措施有哪些
空调病找上门的原因
室内外温差大
长时间呆在空调屋内,一到室外,感觉忽冷忽热,人体的温度调节系统就会发生紊乱,造成身体不适,容易发生风热感冒。
过于冷刺激
如果温度调的过低,那么就会使人体皮肤温度出现差别,温度降低,其实,这会引起风湿关节炎患者的不适,同时,对肠胃不好的人也不好。
空气质量低
开空调时,我们会把门关紧,但是这样就会造成空气流动性差,氧气较少,对呼吸系统造成危害。
通宵开空调
盖被子只能防冻却不能防病,特别是呼吸道。呼吸道是最脆弱的,整夜开空调,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至会患上严重的呼吸道疾病。
预防空调病的方法
空调温度要恒定
室内和室外的温度差最好不要超过7℃,在这个温度范围内,人体的温度调节能够灵活自主的进行调节,如果超过了这个温度差,就会容易出现失调进而产生身体不适。
定时间注入新鲜的空气开空调后,每隔3~4小时,就要关闭空调,打开门窗,让室内的空气彻底流通,然后再关门开空调。这样做有利于室内的空气质量得到不少的改善,避免头痛或是疲劳的发生。
采取保护措施
在空调房里适当的披个外套,或是薄薄的小毯子进行保暖;少穿短裤或是短裙,如果膝关节露出来,可以盖个毛巾,避免关节炎。如果时间坐久了,记得起来走动走动,增加血液循环。
按按脖子
空调房里待久了,不少人会出现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行的陷窝处)。这种方法对于缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症能够起到很大的帮助。
预防伤风感冒
经常处在空调环境中,由于室内室外温差太大,很容易外感风寒,出现感冒的症状例如流鼻涕、咳嗽、发热、怕冷等等。
月经不调的预防措施有哪些
月经不调在女性朋友当中比较常见,它的发生,与很多女性朋友平时的一些生活习惯和饮食有着重大的关系。它的出现,会给女性朋友带来极大的伤害,所以了解它的预防方法显得尤为重要。那么月经不调的预防措施有哪些呢?我们一同来了解一下。
月经不调的预防措施
1、规律生活
需尽量使生活有规律,不用熬夜、过度劳累。因为生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律,月经可能就会恢复正常。
2、经期保暖
月经不调的预防还需防止受寒,月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
3、心态的调整
调整好心态,如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好自己的心态。这样在月经来临时,就能有效的避免月经失调的情况出现。
4、饮食调整
月经来临时多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
5、劳逸结合
适当的进行一些体力和脑力的劳动,但不宜过度的劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的女性疾病。
女性每天坚持好规律的生活节凑很重要,在经期前后一周注意好自己的饮食健康,不吃辛辣刺激性的食物,经期的过程中不可贪吃冰冷的食物,以免刺激到子宫内膜,而让经期延长以及月经量过多。坚持做好预防月经不调的事项,能够让自己身体健康。
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