导读： 上火的预防措施 一、平常多喝水 二、避免熬夜 三、适当运动 四、保持心情舒畅 五、少吃含辣椒的食物 六、多吃水果蔬菜
上火是经常有的事情，并且有些人由于体质的不同，会更容易出现上火的症状，加上现在天气也比较热，所以日常生活中，就更加要多注意生活习惯和饮食，避免上火轻易找上自己。上火可不好受，轻则喉咙痛，重则感冒发烧，最好是可以从生活中加以预防。那么上火的预防措施有哪些呢？一起来学习下。
上火的预防措施
一、平常多喝水
很多人常常没有每天喝水的习惯，喝水太少，体内水分不足，不仅容易上火，还可能给身体带来一系列的不舒服。所以最好可以养成每天喝上几杯水的习惯，可以准备一个杯子或者保温壶，喝温开水是最好的。
二、避免熬夜
熬夜是最容易上火的了，而且内分泌也会受到影响。熬夜对身体的伤害是很大的，尽量不要熬夜，养成良好的作息习惯。
三、适当运动
运动可以让身体新陈代谢保证正常，体内的毒素可以及时排出，也会降低上火的可能。运动的好处特别多。
四、保持心情舒畅
由于生活，工作压力和学习压力的影响，一些人在社会的竞争当中长期处于紧张状态，精神过度的紧张促使身体分泌失调很容易的造成上火。人们常说“着急上火”就是这个道理。缓解好心情，保持一个良好乐观的生活态度，对于缓解上火上很重要的。
五、少吃含辣椒的食物
有些人很喜欢吃辣的食物，有些小吃都是非常辣的，如麻辣烫，米线，火锅鸡等，这些都是现在人们很爱吃的，但是不能多吃，长期吃这些东西很同意上火。这些东西里面的含有辣椒，辣椒是属于热性的食物，长期吃热性的东西就会容易上火的。
六、多吃水果蔬菜
在生活中有些人不太爱吃水果是不行的，一定要多吃一些水果，如苹果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不错的。苹果是中性的水果而梨有清心,润肺,降火,生津，清热解毒之功效，经常吃这些对清火很好。
乙肝的预防措施 乙肝的预防措施有哪些
专家指出，乙肝的预防措施主要有以下几点：
第一、严格检查血液
用最灵敏的检查方法过筛输血的血源和血液制品是否含有乙肝病毒，防止输入人体，要随时检查职业献血员的健康状况，发现有乙肝感染标志或乙肝病毒表面抗原携带者不能献血。
第二、阻断母婴传播
因为如果可以完全防止母婴传播，就可以使我国乙肝表面抗携带者人数减少1/3。防止母婴传播最好的方法是新生儿出生后马上注射1支乙肝免疫球蛋白，然后在1个月、2个月及3个月时各注射1支乙肝疫苗。
第三、及时隔离、治疗病人
一般来说乙肝患者的隔离期要比甲肝患者的隔离期长。
第四、切断唾液传播
在50～80%乙肝病毒携带者的唾液中可以抓到乙肝病毒，所以应切断唾液传播，禁止给孩子嘴对嘴地喂食。
第五、防止交叉传染
蚊子、臭虫、跳蚤等吸血的节肢动物有可能会传播乙肝，应搞好家庭及环境卫生、勤洗澡、勤换衣服，勤洗勤晒被褥，这些都是预防乙肝的办法。
脑膜炎的预防措施有哪些 脑膜炎的有效预防措施
急性脑膜炎起病急，病死率高，后遗症多，应强调早期诊断和及时有效的治疗。那么脑膜炎的预防措施有哪些呢?下面向你介绍急性脑膜炎的三大有效预防措施。
脑膜炎的三大有效预防措施
一、行为预防
细菌性脑膜炎和病毒性脑膜炎都均有传染性，但两者的传染方式与普通感冒和流感并不相同。细菌性脑膜炎与病毒性脑膜炎都可以通过呼吸系统分泌的飞沫进行传播，传播途径包括接吻，打喷嚏或对某人咳嗽等亲密接触，但是无法通过呼吸脑膜炎患者所呼出的空气进行传播。
病毒性脑膜炎多以肠道病毒引起，且大多通过接触排泄物传染。如改变行为以杜绝传播根源，那么细菌性脑膜炎和病毒性脑膜炎是可预防的。
二、药物预防
根据脑膜炎的成因，人们可以通过注射疫苗达到长期预防的效果，或通过服用抗生素得到短期预防的疗效。
药物预防国内仍采用磺胺药，密切接触者可用碘胺嘧啶(SD)，成人2g/日，分2次与等量碳酸氢钠同服，连服3日;小儿每日为100mg/kg。在流脑流行时，凡具有：
①发热伴头痛;②精神萎靡;③急性咽炎;④皮肤、口腔粘膜出血等四项中二项者，可给予足量全程的磺胺药治疗，能有效地降低发病率和防止流行。国外采用利福平或二甲胺四环素进行预防。利福平每日600 mg，连服5日，1~12岁儿童每日剂量为10 mg/kg。
三、菌苗预防
目前国内外广泛应用A和C两群荚膜多糖菌苗。经超速离心提纯的A群多糖菌苗，保护率为94.9%，免疫后平均抗体滴度增加14.1倍。国内尚有用多糖菌苗作“应急”预防者，若1~2月份的流脑发病率大于10/10万，或发病率高于上一年同时期时，即可在人群中进行预防接种。
以上内容介绍了脑膜炎的预防措施有哪些，相信大家现在应该了解预防脑膜炎的措施有哪些了吧，希望上述内容介绍能对大家有所帮助。
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