导读： 避免长期剧烈运动 适当进行体育锻炼 及时治疗关节的损伤
1
避免长期剧烈运动
避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
2
适当进行体育锻炼
适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3
及时治疗关节的损伤
及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
补充所需元素：对于急滑膜炎，海骨力通过对血性或炎性滑液的清除吸收，使关节肿胀逐渐消除，同时通过对受损滑膜的修复，使滑膜功能得以恢复。对于慢性滑膜炎，氨糖通过清除关节腔内有害物质，减少滑膜刺激因素，并通过对关节软骨及病变滑膜的修复，使疼痛肿胀症状消失，关节活动功能得到恢复。
预防脑膜炎应该怎么做 推荐五大预防脑膜炎的妙招
脑膜炎的危害性很大。如果细菌感染引起的脑膜呀得不到及时治疗，很快就会发展到危害阶段，使孩子出现心智障碍、大脑性麻痹，甚至死亡。那生活中预防脑膜炎应该怎么做呢?其实很简单，下面就教你几招。
五大预防脑膜炎的妙招
一、菌苗预防
目前国内外广泛应用A和C两群荚膜多糖菌苗。经超速离心提纯的A群多糖菌苗，保护率为94.9%，免疫后平均抗体滴度增加14.1倍。国内尚有用多糖菌苗作“应急”预防者，若1~2月份的流脑发病率大于10/10万，或发病率高于上一年同时期时，即可在人群中进行预防接种。
二、公共场合注意预防
做好宣传流行期间做好卫生宣传，应尽量避免大型集会及集体活动，尽量不带孩子去公共场所如商店、影剧院、公园等游玩;如非去不可，应戴上口罩。
三、保持个人卫生
脑膜炎病菌对日光、干燥、寒冷、湿热及消毒剂耐受力很差，所以要注意个人和环境卫生，保持室内的清洁，勤洗勤晒衣服和被褥;保持室内空气流通、新鲜。
四、预防感冒
感冒时病人抵抗力会降低，容易受到脑膜炎病菌的袭击而发病。因此，要随天气变化，随时增减衣服。在剧烈运动或从事劳动后，应及时把汗水擦干，穿好衣服。
五、饮食预防
在每顿进餐时，可吃上几瓣生大蒜，这样可以杀死口腔中的病菌。饭后盐水漱口，也有利于预防脑膜炎的发生。
结膜炎怎么预防
结膜炎有一些会具有较强的传染性，所以在预防的时候要注意消灭传染源，切断传播途径并且提高自身的抵抗力。如果周围人群中有急性传染性结膜炎的流行，则要尽量避免去人员密集的地方，也要避免出现在空气不流通的地方。
并且要注意个人卫生，尤其是要勤洗手，并且不要用手揉眼睛，也不要与他人混用毛巾等个人卫生物品。经常要将毛巾盆进行消毒，可以用开水烫，然后在太阳底下暴晒。并且床单，被罩，枕巾等床上用品也要经常的更换。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
拔牙怎么预防心内膜炎
拔牙预防心内膜炎可以选择口服药物、保持口腔卫生等。1、口服药物：心内膜炎一般是因为病原体通过血液直接感染了心脏瓣膜以及心室壁内膜而导致的，而拔牙会导致牙龈上残留伤口，可能会导致病原体通过破损的部位进入血液循环，引起暂时性菌血症，严重时就可能会诱发心内膜炎。如果患者本身患有器质性心脏病，比如先天性心脏病、心脏瓣膜病等，可以在医生的指导下选择拔牙前预防性的服用抗生素药物，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊
-
怎么预防过敏性鼻炎发作 过敏性鼻炎怎么预防发作
过敏性鼻炎属于鼻炎当中的一种，是鼻黏膜非感染性的炎性疾病。一旦患上过敏性鼻炎，患者在日常中就会反复出现阵发性的喷嚏、鼻腔发痒、鼻塞、流清水样鼻涕，以及咽喉部位发痒、异物感、胸闷、哮喘、咳嗽、眼睛发痒、流泪等现象。那么我们应该怎么预防过敏性鼻炎发作呢？下面我们一起来看看吧。1.远离过敏原既然过敏性鼻炎是由特应性的过敏原所引发的，日常生活中我们做好积极的防范措施，尽量不接触或是少接触这类过敏原，那
-
阴道炎应该如何预防 怎么预防阴道炎
夏季，是阴道炎的高发季节，许多女性因外阴部瘙痒、白带异常而坐卧不安，有的还伴有小便时疼痛或性交不适，严重影响着生活质量。5：性生活正常单纯许多阴道炎的感染途径都是从性行为所传递的，如果性伴侣过多，就较难掌控是否感染的情况，所以只要性生活单纯，感染特定的阴道炎几率就会大大减少。
-
肩周炎应该如何预防 怎么预防肩周炎
肩周炎这种疾病对于很多朋友可能了解的不是很多，肩周炎是一种由于平时的一些不良的生活习惯所导致的。肩周炎的主要发病人群一般集中在一些白领工作者，因为他们长期坐着，如果姿势不对的话就很容易引起肩周炎，那么我们应该怎么预防呢?在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。
-
如何预防妇科炎症 怎么预防妇科炎症
由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。如何预防妇科炎症内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒，尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调。平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔
-
滑膜炎最佳治疗方法 滑膜炎怎么治疗最佳
滑膜炎最佳治疗方法1.保守治疗如果滑膜炎没有明显的加重，可以采取保守治疗，定期复查腰椎X线，了解滑脱情况。上面就是向大家介绍的关于滑膜炎的最佳治疗方法，相信大家看完之后都知道滑膜炎的治疗知识了。
-
慢性咽炎应该如何预防 怎么预防慢性咽炎
慢性咽炎应怎样保养生活篇：喉炎的护理则应注意声带休息。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，远离烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。我们先来了解
-
前列腺炎应该如何预防 怎么预防前列腺炎
性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。六、保持清洁男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎前列腺肥大性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。
-
怎么检查细菌阴道炎怎么预防
细菌性阴道炎可以通过化验白带常规检查，细菌感染的会显示阳性，化验单会显示+号。它的预防主要是注意阴部卫生，不要有多个性伴侣，勤换洗内裤，不要手淫等。建议细菌性阴道炎的治疗，主要用高锰酸钾洗液或者苦参洗液，坐浴清洗外阴，然后阴道塞药，如甲硝唑或者替硝唑阴道片塞药治疗。用药期间不可以同房，容易造成炎症加重，或者性交传播。
-
肝炎怎么预防
肝炎的类型比较多，如果是病毒性肝炎就需要注意预防，不要与他人共用注射器，禁止吸毒，也不要纹身纹眉，不要私自使用不合格的血液制品。部分急性肝炎有可能通过消化道传染，所以不要吃没有煮熟的食物。肝炎患者要养成良好的生活习惯，查清楚具体的病因，针对病因治疗才是最为关键的措施，定期检查肝功能可以评估肝脏的健康状况。
-
怎么预防宝宝肺炎 预防小宝宝肺炎的四大秘诀
怎么预防宝宝肺炎预防小宝宝肺炎的四大秘诀秘诀一：母乳喂养可预防新生儿肺炎母乳喂养可预防新生儿肺炎。但同时也应该警惕不发热的小儿肺炎，宝宝患肺炎体温也可能不发烧，甚至体温低于正常。病毒性肺炎的病原体50%以上是呼吸道合胞病毒，该型肺炎占小儿肺炎住院总数的三分之一。预防新生儿肺炎，准妈妈要预防和积极治疗阴道炎等感染性疾病。
-
扁桃体发炎应该如何预防 怎么预防扁桃体发炎
特别是冬季，要多参与户外活动，使身体对寒冷的适应能力增强，减少扁桃体发炎的机会。积极治疗急性扁桃体炎可预防本病。
-
上班族如何预防肩周炎 上班族怎么预防肩周炎
上班族很多类型的疾病都要积极预防，因为在上班的过程中保持某些不良姿势，长时间久坐，颈椎、肩膀、腰椎都容易受累，很多部位的肌肉长时间劳损，会处于亚健康的状态中，容易局部疼痛。那么上班族如何预防肩周炎呢？下面一起来看看吧。1、劳逸结合上班族出现肩周炎的可能性大，要避免这种情况带来影响，最关键的是在上班的过程中做到劳逸结合，工作一段时间起身活动，通过这种方式让身体保持轻松，避免肩膀肌肉劳损或者引发炎
-
怎么预防宝宝肺炎 预防小宝宝肺炎的四大秘诀
怎么预防宝宝肺炎预防小宝宝肺炎的四大秘诀秘诀一：母乳喂养可预防新生儿肺炎母乳喂养可预防新生儿肺炎。但同时也应该警惕不发热的小儿肺炎，宝宝患肺炎体温也可能不发烧，甚至体温低于正常。病毒性肺炎的病原体50%以上是呼吸道合胞病毒，该型肺炎占小儿肺炎住院总数的三分之一。预防新生儿肺炎，准妈妈要预防和积极治疗阴道炎等感染性疾病。
-
泪囊炎怎么预防
泪囊炎是泪囊区的局部炎症，通常是由于感染引起的，泪囊位于泪道部的泪道的下端，如果下端阻塞就会导致泪囊炎。通常来讲有效的预防，可以减少泪囊炎的发作，但是因为泪囊炎它是处于泪道的深部，所以通常来讲预防的因素可能在里面起的作用并不是特别大。当然我们可以改善生活条件，使我们的生活条件更加清洁，这都是可以的。但是泪道冲洗并不能作为预防泪囊炎的有效手段，这点是我们要额外的提醒注意的。泪道冲洗有可能会造成泪小管
