导读： 食材
食材
牛奶一袋大米小半碗苹果一个梨一个葡萄干两勺白糖适量在锅中加入适量的水，要比平时煮粥少一些，因为我们稍后会加入牛奶，水多，牛奶会被过多稀释，就没有奶味儿了。等水烧开一些，加入洗好的大米，慢慢搅动不要粘锅。
大米粒均匀受热，不粘锅后，盖上锅盖，调成中火。等到水开了之后，改成小火慢煮。大约20分钟，大米粒八成熟的时候，加入牛奶，慢慢搅动。
等到牛奶大米粥，冒出气泡，加入适量的葡萄干。
继续搅动，等到葡萄干软化，再加入切好的水果丁。
小火慢煮，大约煮一两分钟，就可以关火了。这样水果丁比较脆，好吃。
根据个人喜好，再加入适量的白糖，一碗奶香四溢，果粒爽口的牛奶水果粥就做成了。
木瓜牛奶的做法 木瓜牛奶怎么做
大家都知道，木瓜具有较好的丰胸效果，同时木瓜的吃法也许多。今天我们就为大家推荐木瓜牛奶的做法。
木瓜牛奶的做法
做法一：
材料：木瓜150克，牛奶200cc。(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)。
做法：
木瓜去皮、切块。放入果汁机中参加200cc。鲜奶，糖、冰淇淋适当，用中速拌和几分钟即可。由新鲜木瓜。鲜奶制成，肯定新鲜香浓，置放不超越30分钟(冬季)和20分钟(夏天)，以保最好风味。新鲜木瓜冬季时会略带苦味，是正常表象，请放心食用。
做法二：
材料：白糖适量，木瓜半个，鲜奶250毫升。
做法：
把木瓜用勺子挖出籽，切条状，去皮切丁。木瓜丁、牛奶倒入榨汁机，撒上两勺白糖，启动榨汁，倒入杯中，美味的木瓜牛奶就完成了。
做法三：
材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。
做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一同打成汁，再参加柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更进口。本品若加上一点威士忌酒，滋味非常好。可作为正餐饮用。
做法四：
材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
做法：选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
以上就是木瓜牛奶的做法。吃木瓜牛奶本身很不错，对我们健康是有好处的，特别对女性来说吃木瓜牛奶是很适合的，特别是美容养颜的养生功效是很强的，但是吃木瓜牛奶的时候一定要适量，这样才比较健康，这是大家吃木瓜牛奶的时候必须要重视的了。
水煮牛肉的做法 怎么做水煮牛肉
我们在平时吃牛肉的时候，做法也是有很多种的，不管是炖着吃卤着吃炒着吃都是非常的好吃的，而除了这些做法以外，有很多的人也都是非常的喜欢吃水煮牛肉的，因为水煮牛肉再吃起来的时候也是特别的麻辣鲜香的吃起来特别的下饭。那么水煮牛肉的做法是什么？下面为大家介绍。
水煮牛肉的做法
材料：牛肉250克辅料：芹菜、莴笋叶、青蒜
调料：姜、葱、蒜、豆瓣辣酱、酱油、淀粉、盐、味精、花椒粒、干红辣椒、食用油。
做法：
1、牛肉切成片后用少许酱油和水淀粉浆一下;
2、芹菜洗净切成段,青蒜拍松斜切成小段,莴笋叶洗净切成段;
3、葱、姜、蒜切丝，豆瓣辣酱用刀剁碎;
4、坐锅，放少量油，待油烧热后放入豆瓣辣酱，炒出红油后放入葱、姜、蒜翻炒几下，放入少量水，开锅放入少许盐、味精，然后放入青菜，断生后捞出装入碗内，将浆好的肉一片一片滑入锅内，待肉变色熟透后连汤一起装入碗内;
5、将锅洗净烧热，将花椒粒、干红辣椒倒入锅内翻炒焙脆后，倒在案板上碾碎，撒在煮好的肉片上;
6、坐锅，倒入少量油，烧热后淋在肉片上即可。
水煮牛肉的功效与作用
1、增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
2、增加免疫力
可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、促进康复
能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
4、补铁补血
铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
5、抗衰老
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。
关于水煮牛肉的做法就为大家介绍到这里了，此外还介绍了水煮牛肉的功效与作用，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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