导读： 食材
食材
鸡翅根7个啤酒1瓶玉米粥片50g今天尝试着做道微波菜品：啤酒微波翅中。
将解冻后的翅中清洗干净，控干水分备用；
备好玉米粥片，超市中有卖；
啤酒一瓶，胡椒粉；
将玉米片用擀面杖尽可能碾压细小一些；
翅中用啤酒、胡椒粉腌制1-2个小时，尽可能入味；
将腌制好的翅中放到盘子上，撒上玉米片，便于吸干水分；
放入微波炉中“叮”合适的时间，一般在10-15分钟，如果火候不够，可适当延长；
微波翅中出炉了，可能根据自己的口味辅以精盐、椒盐、番茄酱食用，简单美味！
怎么做出美味可口的香芋蒸排骨便当
食材
排骨适量香芋1/3个豆腐1块米饭适量大蒜2瓣生抽1汤匙蚝油1汤匙鸡粉少许生粉1汤匙食用油1汤匙盐少许清水适量步骤一、食材准备
先准备要制作的食材，把切好洗净的排骨用清水浸泡30分钟左右，将血水泡出
将大蒜洗净、切片后，切成碎末
豆腐洗净，切片
香芋去皮后，切三分之一，然后切成小方块，担心手痒的朋友可以带上手套来操作
排骨泡30分钟后，捞出，然后重新洗净
洗净后放入盘内，加入少许生抽、蚝油
再加入少许鸡粉、生粉，喜欢咸香口味的可以适当加入点盐
然后加入食用油、蒜末
然后搅拌均匀，放一旁腌制一小时左右，备用，让排骨更加入味
步骤二、煎炒豆腐和香芋
然后，在干净的锅里加入少许食用油，油热之后放入切好的豆腐片，小火慢慢煎
煎至金黄后翻面煎另一面
两面煎好后，加入少许的盐、胡椒粉，拌匀后关火，把豆腐片捞出，备用
锅里重新放油，加入切好的香芋，小火慢慢炒
待闻到有浓郁的香味时就可以起锅了，将炒好的香芋铺在盘子底部
步骤三、蒸排骨及装盘
然后把腌制好的排骨铺在香芋上
放入锅里隔水蒸熟，水开后继续用大火蒸15分钟左右
最后香芋蒸排骨好了之后，把饭菜装入便当盒即可，喜欢的朋友可以试着做下
注意事项
蒸的时候，具体时间取决于食物的份量跟火力的大小来决定
美味的烤红薯怎么做？,教你用微波炉烤出健康好味道
教你在家制作香喷喷的烤红薯
红薯的营养价值算是蛮高的了，无论是清蒸还是煮粥，人们都喜欢放几个红薯进去，健康又安全。
方法一
材料：
红薯，黄油，芝士片，牛奶，吉士粉，糖。做法：
红薯洗净表皮微波炉高火加热5-8分钟取出。红薯对半切开，挖出红薯肉，保留约3mm的皮做托用。红薯蓉趁热先加入黄油，芝士片，牛奶，吉士粉和糖，然后再一起搅拌均匀，就变成芝士番薯馅。把馅料酿回红薯托中，表面刷上一层蛋黄液。烤箱预热180度，进烤箱中层烤约20分钟，至表面金黄有少许焦点即可。方法二
材料：
红薯400g，巧克力条8条，奶油20g，绵白糖25g，柳橙汁15g，蛋黄1个，鲜奶油30g，蛋黄液适量，朗姆酒5g。做法：
先将蛋黄和鲜奶油混合拌匀。再将朗姆酒加入步骤1中，拌匀。然后将柳橙汁加入，拌匀备用。其他东西都准备好之后，下面就开始准备红薯了。先将红薯蒸熟，放在食物调理器中搅拌打成泥状。再在步骤4中加入奶油和绵白糖搅拌均匀。最后将步骤3慢慢加入步骤5中，拌匀。将步骤6装入裱花袋中挤入软胶模中，然后放上一条巧克力。再在步骤7的表面挤上剩余的步骤6。最后刷上蛋黄液。将步骤9入炉，以上下火200/190℃约烤25分钟，材料冷却即可。方法三
材料：
红薯(又叫山芋或地瓜)，1个(约350g)。做法：
红薯刷洗干净后不控干水分，直接用一层厨房纸巾将红薯包裹严实，外面再包上一层报纸。将包好的红薯放入微波炉中，以650瓦(或中火)火力烘烤4分钟。将红薯翻至另一面，继续以650瓦(或中火)火力烘烤4分钟即可。方法四
材料：
大番薯(约680克)2个，菠萝片1罐(227克)，沥干，蔬菜油1汤匙，奶油(牛油)1汤匙，黄砂糖或红糖1汤匙，柳橙皮丝1茶匙，盐1/2茶匙，切碎的山核桃(pecan)2汤匙。做法：
用刀尖在番薯上划两下。放入微波炉烤50分钟，至变软。取出置凉，待不烫手时，将番薯对半切开，挖出薯肉，放在大钢盆里。小心不要挖破薯皮，留下备用。同时，将微波炉温度降到160摄氏度。薯肉里加入菠萝、蔬菜油、奶油、糖、柳橙皮丝和盐，用打蛋器或电动搅拌器搅打至均匀，番薯泥稍稍蓬松。番薯壳放在烤盘上，舀入拌合的番薯泥，至高高隆起。放回微波炉烤15分钟，撒上山核桃碎，续烤5分钟出炉。方法五
材料：
红薯二块。做法：
红薯洗净削去蕃薯的两头装盘。将装有红薯的盘放入微波炉。高火转8分钟，取出翻个面放入微波炉。高火转7分钟即可。养生小贴士
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。但要注意，红薯吃起来也有讲究。
红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。
胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
结语：
以上就是小编为大家介绍的怎样 用微波炉烤红薯，你们都了解了吧。这对于喜欢吃烤红薯的人来说，真是极好的。看了上面说的红薯的营养价值以及红薯的做法，想吃的小伙伴们就赶快行动起来吧。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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