导读： 食材 红萝卜2个 水开后，加入白菜，食盐搅拌均匀 待熟时 注意事项
食材
莲藕一节红萝卜2个白菜一棵食盐2克清水1000克火锅料10克准备食材，莲藕一节，刮去皮，洗净切成圆片。
1
红萝卜2个
红萝卜2个。洗净，从中间切开，再切成片。
白菜用手掰成小块，放入小盆洗净，备用。
把切好的了莲藕片，萝卜片放入电锅内，加入1000克清水，加盖，插上电源。
待水开了开盖，加入火锅料，用筷子搅拌，后加盖，等水开。
2
水开后，加入白菜，食盐搅拌均匀
水开后，加入白菜，食盐搅拌均匀。
3
待熟时
待熟时。趁热用勺子取出喜欢的食物放入碗中即可食用。
注意事项
白菜要边吃边续。
制作酸奶方法要点,好喝的酸奶做法快来学学吧
我使用的鲜牛奶是从鲜奶吧买回来的，如果有的朋友方便使用那种品牌带包装的鲜奶也可，但个人认为，没有鲜奶吧的鲜奶制作出来的口感醇厚。
1
先将容器及工具，用热水烫一遍消毒
先将容器及工具，用热水烫一遍消毒。
先将500ML鲜奶放在干净的锅里加热到80度，放入糖，（我放的是冰糖）,因为冰糖吃了不上火。然后将冰糖搅拌至融化。
将融化了糖的牛奶晾至40度，加入5g乳酸菌,搅拌均匀，直接放在酸奶机当中。
酸奶机工作8-12小时，酸奶制成，直接可以食用，可是个人认为，放在冰箱冷藏之后口感更好。
如果个人喜欢，可加入蜜豆，或各种水果丁，口感更佳。
制作酸奶最关键的就是温度，放糖的时机和加入乳酸菌的时机都要掌握好，因此需要温度计。如果出现制作出的酸奶有水状，千万不要担心，那不是变质的表现，只是奶清没有分离好的缘故，奶清也是非常有营养的东西。可以正常食用。只是外形看起来不是很美观。乳酸菌如果放多了，会使酸奶的口感偏酸。并不会直接导致制作失败。
如何拔火罐？ 拔火罐如何学会时间控制
拔火罐的最佳时间
一般来说上午到中午的时间是属于人体的阳气上升的阶段，这个时候如果拔火罐的话对自身的湿气调节比较有帮助，所以建议是在上午九点之后以到十二点之间去医院进行拔火罐的话比较好。
但是如果自己是因为身体过于虚弱的问题去拔火罐的话，最好是在下午的时候去拔火罐，而且要注意的是在拔火罐之后的24个小时之内最好不要接触凉水，以免增加自己的湿气的问题。
拔火罐中的时间按要求留罐法是指火罐吸附于人体之后，留置3～5分钟（称为短留罐）或5-10分钟（称为长留罐）。
闪罐法亦称闪火拔罐法，是指将点火棒点燃迅速递入罐中后，立即取出，将火罐吸附于施术部位，再将火罐取下；再将火罐吸附于施术部位，再取下。
根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像宽阔而肌肉丰厚的背部、大腿处，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐。留罐时间根据病情、部位决定。一般留罐10—15分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间，否则可能会起泡。起罐时别使劲往下拔，要一手握罐，一手压旁边的皮肤，让空气进去，罐自然就下来了，拔罐之后皮肤上的紫斑一般两周能消失。
由于每个人表皮结构、厚度都不同，对负压的耐受力不同，所以要注意控制好拔火罐时间。为了便于观察皮肤的变化，最好使用玻璃罐，而橡胶罐、竹罐不宜选择。
拔火罐时间并非越长越好
很多人认为拔火罐时间越长越好，有的甚至认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果。
拔火罐时间根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。通常建议夏季留罐时间控制在10分钟左右，冬季可以留罐15~20分钟。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。
对于拔火罐的朋友来说，中间还会遇到很多问题，一定要了解清楚以后再行操作哦。
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