导读： 【功能主治】 【性味】 【归经】 【功用主治-乌蔹莓的功效】 【用法与用量】 2要设法睡好觉 3多到户外活动 5日常生活中要安排一些娱乐活动。 注意事项乌蔹莓
乌蔹莓，又名：乌蔹草、五叶藤、五爪龙、母猪藤。拉丁学名：Cayratiajaponica.葡萄科、乌蔹莓属植物。多年生攀援藤本，长达3米左右。生于低山灌木丛中。地下茎蔓延。茎有纵棱，有2分叉的卷须，被微柔毛。叶互生，膜质，五出掌状复叶，小叶倒卵状矩圆形，先端短尖或钝，基部近圆形，边缘有粗锯齿，叶柄长。夏开绿色小花，聚伞花序。浆果球形，成熟后黑色。夏秋采全草，鲜用或切段晒干。
乌蔹莓的功效与作用【功能主治】
解毒消肿，活血散瘀，利尿，止血。用于咽喉肿痛、目翳，咯血，血尿，痢疾;外用治痈肿，丹毒，腮腺炎，跌打损伤，毒蛇咬伤。(1治咽喉肿痛、乳痈、热疖疮肿及皮肤创伤发炎红肿等症，可单用本品一两，煎服;也可配合蒲公英、鸭拓草等同用。对热疖疮痈初起及蛇虫咬伤，可用鲜草适量，洗净，捣烂外敷;也可用本品焙干研细，用麻油或凡士林适量，调匀，外敷患处。治小便不畅、尿中带血、尿道涩痛等症，可单用本品一两，煎服;也可配合车前草、马兰根或连钱草、扁蓄草等同用。
【性味】
苦酸，寒。①《唐本草》：味酸苦，寒，无毒。
②《履巉岩本草》：甘，寒，无毒。
③《贵阳民间药草》：苦辛，平，无毒。
【归经】
《闽东本草》：入心、肝、胃三经。【功用主治-乌蔹莓的功效】
清热利湿，解毒消肿。治痈肿，疔疮，痄腮，丹毒，风湿痛，黄疸，痢疾，尿血，白浊。用于咽喉肿痛、疖肿、痈疽、疔疮、痢疾、尿血、白浊、跌打损伤、毒蛇咬伤。①陶弘景：捣敷疮肿，蛇虫咬处。
②《唐本草》：主风毒热肿，游丹，蛇伤，捣敷并饮汁。
③《履巉岩本草》：治痈疽发背，捣烂罨患处。
④《纲目》：凉血解毒，利小便;根擂酒服，消疖肿。
⑤《草木便方》：清热解毒，涂疮毒，消结核，九子虚气疡。补益虚损。
⑥《分类草药性》：去风散痰。治五种黄病，母猪风;涂疮毒。
⑦《江苏植药志》：热水泡，熏腿可止痛。
⑧《贵阳民间药草》：治风湿瘫痪。
⑨《湖南药物志》：治偏头风，痔疮。
⑩《闽东本草》：治热泻，血痢。
【用法与用量】
内服：煎汤，0.5～1两;研末、浸酒或捣汁。外用：捣敷。
2要设法睡好觉
只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
3多到户外活动
研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
4适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
5日常生活中要安排一些娱乐活动。
注意事项
抑郁症是神经症的一种,是一种心境障碍!以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。所以我们在日常生活中要注意一些细节，避免抑郁症降临在我们身上。
抑郁症最基本的饮食建议 抑郁症应该怎样预防
食物吃不对，也会影响抑郁症患者的情绪或是和患者所服用的药物发生不良反应，有三类食物建议抑郁症患者或少吃。
1:精加工食品
饱和脂肪酸和精制碳水化合物对免疫系统、氧化应激和神经营养因子都具有不利的影响。高脂肪乳制品、油炸、精制的和甜食类饮食会显著增加抑郁的风险。
2:高糖食品
长期摄入高糖食品促使许多人出现持续的疲乏和心情抑郁，而患有重度抑郁症的人又往往有糖代谢异常。有些人吃过糖后出现情绪波动的恶性循环，先产生短暂快感，随后由于血糖下降后脑中5-羟色胺减少，情绪又开始低落。为振作精神这些人又吞食更多的糖，于是血糖再次忽高忽低，使他们感觉更糟糕，所以有科学家指出，长远的解决办法就是节制糖的用量或吃低升糖指数的碳水化合物。
3:酪胺
如果有患者因为情绪问题而正在服用药物，那么对含有酪胺的食物需要非常注意，单胺氧化酶抑制剂类的抑郁药可以与一些食物中自然生成的酪胺相互作用，导致血压急剧升高，出现标志性的跳动性头痛。酪胺含量较高的食物有：豆类、酵母提取物、肉汁、大多数奶酪、发酵的大豆提取物和腌制、熏制的鱼。
4:TIPS
抑郁症除了通过药物治疗和心理疏导外，食疗调理也是个不错的选择，抑郁症患者只要及时用饮食调理，注意营养的摄取，多数可有效减轻症状，对疾病的康复有良好辅助治疗作用。
老年抑郁症怎样预防
老年抑郁症的预防，需要做好几方面的工作：
第一，是家人的关爱，家人的关爱不仅能改善老人的物质生活水平，还能关注到老人有没有出现寂寞、失落等不良情绪，能够及时的给予心理的开导、精神安慰。还能观察到老人的言行有没有异常，如果出现问题，能够及时带老人去就医。
第二，注意培养老人的兴趣爱好，可以给老人报一个老年大学，让老人走出家门，去和周围的老邻居交流。
第三，对于老人的生活，应该让老人尽可能做一些力所能及的事情，让他保持着原来的工作状态以及生活状态，这样就能减少抑郁症的发作。
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