导读： 1.你刷牙的时间可能不充足 2. 口腔癌 是最致命的癌症种类之一 3.擦掉唇膏！ 4.有时候运动可能会引起牙齿问题 5.口腔不健康，身体整体就不健康 6.如果你每天服用 阿司匹林 ，告诉你的牙医 7. 牙龈出血 代表亮起红灯 8.牙膏中所含有的磨料并不都是有害的 9.吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因 10.仔细观察你的舌头由于某些原因——或许是钻头声音太吵，或许是嘴巴要被不舒服的摆弄——在牙医的地方消耗掉一个下午绝对不是个愉快的经历。但你若认为对于牙医来说，这是个轻松愉快的过程，那就再好好想想吧。
1.你刷牙的时间可能不充足
“我大部分病人刷牙时间都不足一分钟，这样会留下差不多一整夜时间来产生噬斑，”牙外科医生，公共卫生学硕士，保洁公司世界范围内临床研究研究人员RobertGerlach说。
他的建议是：刷牙时间至少要满两分钟，至少每天两次，而且为了得到最好的家庭护理，最好每三个月换一次牙刷。
2.
口腔癌
是最致命的癌症种类之一
纽约市牙科医生，牙科学博士LindiOrlin认为，大多数人意识不到一些口腔中口腔癌的迹象——如嘴巴里的伤口。
“病人常常会忽略口腔的肿块或起泡，这有可能会导致许多更严重的问题顺势发生。”因此，如果你察觉到了此类迹象，那么无论那些迹象有多么微小，都要让你的牙医知道。
3.擦掉唇膏！
“口红总是个灾难，”《健康口腔，健康身体》的作者，公共卫生硕士VictorZeines说，“来看牙的人总是不会想到要擦掉唇膏，而且有些在我要求他们擦掉的时候还会感到生气。但是唇膏会沾到我的手套、病人的牙齿之类，蹭的到处都是。”
4.有时候运动可能会引起牙齿问题
当然，流汗对减肥很有好处，但需要注意到方式，因为它有些可能让你笑不出来哦。
“剧烈运动可能会导致脱水，还会限制唾液的防御功能，这种情况下蛀牙、细菌堆积的风险会增大，”Gerlach医生说，“而且许多运动饮料含有一些意想不到的糖类和酸类可能会破坏你的牙釉质。”
所以，做运动的时候，还是坚持喝水吧——足量的水。
5.口腔不健康，身体整体就不健康
许多人认为嘴巴属于身体外部的器官，但是口腔有没有问题，在口腔还有身体的其他部位，都会有很强的反应出现。
“口腔影响着身体的其他各个部位，”Zeines医师说。“如果口腔不减肥，身体的其他部位不可能完全健康。”
举例来说，如果一个人的牙龈有问题，那么心脏病发作的可能性就会比普通人高4倍。
还有，如果第一颗臼齿总的来说是减肥的，但是相对较矮，而且有时候会疼的话，就表示可能会有消化方面的问题。
6.如果你每天服用
阿司匹林
，告诉你的牙医
“因为这不是什么大事，而且每天服用，所以大部分病人都不将阿司匹林看作一种药，”Orlin医生说，“但我真的很希望他们提前告诉我，或者以后他们有意识地告诉我，因为这可能会导致出血量大，尤其是在拔牙的时候。”
7.
牙龈出血
代表亮起红灯
的确，如果偶尔刷牙太大力或者第一次使用牙线，可能会使牙龈短时间出血，但如果总是流血，那就代表有问题了。
“牙龈出血是炎症的表现之一，很可能你已经口腔感染却不自知，这很可能会波及其他身体部位。”Zeines医生说。
在他的职业经历中，会对长期牙龈出血的人做评估，并补充说明要开始增强免疫系统，以尽力避免感染。
8.牙膏中所含有的磨料并不都是有害的
“大多数人认为牙膏中所含的磨料会损害牙齿，”牙外科医师AdamDiasti说，“恰恰相反，——牙膏中含有的无水硅酸，木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。”
9.吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因
很多人认为不吃甜食可能对预防蛀牙有所帮助：事实上均衡饮食才是健康笑容的关键。
“我遇到的有蛀牙或牙龈问题的病人，大多数都有身体内部失衡的问题，”Zeines医生说，“换句话说，就是你常常不吃饭，这会导致口腔酸性过大，酸性环境容易造成蛀牙与牙龈问题的滋生。”
全面选择各种各样的健康食品，才是预防蛀牙的关键所在。
10.仔细观察你的舌头
舌头可以观察出身体各个部位的健康情况。
如果舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏方面的问题，而舌头呈黄绿色则表明肝脏或胆囊可能有问题。而如果略带灰棕色，则通常会有消化方面的问题。
别再等到下次约见医生才从他口中得知自己的健康状况了吧——对着镜子说“啊”——看舌头来掌握自己的身体状况吧。
头发脱落或肾虚惹祸 解其六症状针对调理
肾主骨主髓，是先天之本，人体机能是否能正常发挥，其担当着非常重要额作用。然而，肾虚是大多数中国人的毛病。肾虚的原因是什么呢？主要有以下几点：先天不足；情志失调、喜怒无常、情绪过激；房劳过度虚；久病伤肾；年老体衰。那么怎样知道自己是不是肾虚呢？看看你是否有以下的情况呢？中国养生网教你补肾的食疗方。
肾虚的六症状：
哈欠连连，精力不足。
肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。
听力下降、耳鸣心烦。
在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
牙齿松动。
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。
头发脱落或须发早白：
从中医理论来说，“发是肾之华，观发色可知肾气”，肾气不足，或思虑过度，头发都会受影响。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会变白。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗
腰部不适。
腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。
记忆力下降，变得“贵人多忘事”。
肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。
肾虚应有肾阳虚、肾阴虚、肾精亏虚之分，它们的表现分别如下：
肾阳虚：
腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色苍白或黧黑，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉弱或沉迟无力。或阳痿，五更泄泻，腰以下水肿，按之凹陷。
肾阴虚：
腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，五心烦热，潮热盗汗，咽干颧红，尿黄便干。舌红而干，少苔或无苔，脉细数。
肾精亏虚：
早衰早老，发脱齿摇，耳鸣耳聋，健忘恍惚，动作迟缓，足痿无力，精神呆钝，男子精少不育，女子经闭不孕，性欲减退。
介绍肾虚食疗秘方数则如下，希望对您能有所帮助。
海参粥：
水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥：
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
苁蓉羊腰粥：
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
鹿角胶粥：
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
杜仲腰花：
杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。中国养生网小编总结：
肾虚是大部分中国人的毛病，肾虚患者在保健时，首先要找出自身病因，才能改善相应的肾虚症状。除纠正病因外，补肾还应该辨证，首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚。按症滋补才能“雪中送炭”，达成补肾之功效。如何调理口腔溃疡 口腔溃疡应该怎么改善
口腔溃疡，这是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，患上之后吃刺激性食物引发疼痛，有的时候不治疗的话一般一至两个星期可以自愈，但是严重的话，需要及时的治疗，那么如何调理口腔溃疡呢？下面主要给大家介绍一下口腔溃疡饮食调理方法，可以有效改善口腔溃疡。
如何调理口腔溃疡？
一、饮食调理的营养原则
1、如因脾胃积热引起，在饮食上宜吃清热泻火，凉血通腑之物。
2、如心火上炎，宜吃清心降火，凉血利尿食物。
3、如因肝郁气滞与情绪、月经相关的，饮食上宜舒肝理气，调理冲任。
4、如患者有阴虚火旺，宜吃滋阴降火之物调理。
5、如因脾虚湿困引起，饮食治疗宜多吃具有益气健脾、芳香化湿的食物。
6、有脾胃阳虚的，治宜温补脾胃，散寒化湿。
二、口腔溃疡日常饮食调理
1、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
2、多吃富含维生素B1、维生素B5、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜疏菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
3、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
4、忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。
5、多喝开水，尽可能避免刺激。
6、饮食要稀软、易消化，重者可给予半流质饮食。
7、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。
8、多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏梁厚味之物。
三、口腔溃疡如何好得快？
蜂蜜：
晚饭后用温开水漱口后，用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷于溃疡面处，含1—2分钟后再咽下，连用2—3次次，可减轻疼痛。连治两天基本可愈。六味地黄丸：
从六味地黄丸上取一小块放在患处，把嘴闭紧约10分钟，两三次后，“口疮”可减轻。吃栗子：
常食栗子，生的更好，可治口腔溃疡。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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