冬季气温低,室内外温差大,人们很容易患上感冒。下面介绍一些方法,轻轻松松“按”走感冒。
1.足三里:膝眼下3寸,用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮摩100~200次。
2.风门:第二胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、咳嗽、发热头痛、项强、胸背痛等效果较好。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。
3.肺俞:第三胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。
4.大椎:第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强、风疹等效果较好。
5.神阙:肚脐的中间。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下,右手掌心置于肚脐,左手重叠于右手背,顺时针方向摩50~100次;换左手在下,逆时针方向摩50~100次,以腹部发热为宜;然后再以两手掌心向内相重叠,手心置于肚脐,向下擦搓30~50次,以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3~5分钟。
6.肩井穴:该穴在颈到肩端中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可,可起到疏风散寒解表作用,适合风寒感冒。
7.风池穴:该穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次,能起到清热疏风解表的作用。
此外,用热盐包按摩也有助治疗感冒。就是将食盐、生姜、葱白、艾叶各20克混合在一起,放入锅中炒热至80摄氏度左右,迅速放进一个白布袋内,扎紧袋口,趁热用盐包按摩身体腰背部、胸腹部及双下肢。最好在感冒前期出现鼻塞、流涕、全身酸痛症状时使用。
背部是人体抵抗病毒的第一道防御屏障。按摩时,可将盐包从上而下,或从中间至两侧按摩背部,再用同样的方式按摩胸腹部。接着,再从上而下按摩双下肢前侧、后侧、外侧至足部;从下而上同样按摩双下肢内侧;再从胸至手、手至肩,按摩双上肢的前后侧及内外侧,以患者的手掌微微出汗为佳。
盐包可反复使用,每次使用之前,都要炒热,每天按摩1~2次,每次15~30分钟,每个疗程3~7天。
你知道吗?按摩可以预防感冒
合谷穴:
手大拇指、食指虎口间,拇指食指好比两座山,虎口像谷底,合谷穴在略向食指侧按之,合谷穴常按摩能增强免疫能力。合谷穴还有个雅称叫长寿穴;
列缺穴:
在两虎口相对交叉,食指末端碰到的凹陷处;
迎香穴:
在鼻孔旁,迎香穴可以治疗流鼻水、过敏性鼻炎、流鼻血;
风池穴:
位于人体后颈部、后头骨下,两条大筋外缘陷窝中相当于耳垂齐平;
肩井穴:
位于肩外侧端与脊柱连线中点、肩部最高处。孕妇不可以按摩或针灸容易造成流产;
天突穴:
在胸骨上窝正中按之形如半月凹陷处;
足三里:
膝盖外侧下三寸、外膝眼下四指处,经常按压可帮助脾胃消化、增强体质与抵抗力。
按摩四大穴位可以预防感冒
第一步、点揉风池穴
按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。
作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。
第二步、揉大椎穴
按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100至200次。
作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。
第三步、拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
作用:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。
第四步、点揉足三里穴
按摩手法:小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用:足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。
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