在日常的生活中我们难免会出现不小心摔倒的时候，如果是稍微严重一些的摔倒就会出现脚摔伤，造成皮肤出现磕伤，引起红肿淤血的情况，在这样时候就要进行一些护理，接下来就让我们一起看看吧！
脚摔伤了如何护理
1、冷敷
摔伤后72小时内要进行冷敷，冷敷的目的是预防红肿和疼痛。摔伤72小时后要进行热敷，热敷的目的是缓解红肿和疼痛。
2、药物治疗
主要是通过外用药物和内服药物进行治疗。外用药物可以选择消肿止痛类的喷剂或者药膏，内服药物可以选择消肿止痛、活血化瘀类的中成药物。如果疼痛严重，可选择非甾体消炎药治疗。
3、手术治疗
如果摔伤后出现骨折的症状，就要尽快地进行手术治疗，具体的手术方案取决于骨折的轻重程度。
脚摔伤如何食补
1、蛋白质含量比较高的食物
腿部受伤后可以吃蛋白质含量高的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等，这些食物富含优质蛋白质，易于吸收，能促进外伤恢复。
2、碳水化合物丰富的食物
可以吃富含碳水化合物的食物，如红薯、莲藕、燕麦、香蕉、苹果等。可为人体提供必要的能量，帮助腿部的恢复。
3、水果蔬菜
建议多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、苹果等，可以补充人体所需的维生素和膳食纤维可促进创伤恢复。
脚踝扭伤肿了怎么办 如何能消肿
有些人当出现了脚踝扭伤之后，可能疼痛比较轻，觉得没能有什么的大在问题，就装着坚强的，忍着继续运动或者走路，这样做只会使康复时间成倍增加，而且可能出现后遗症。建议你停止运动和走路，多休息，否则第二天早晨，你的脚踝就变成馒头了。
脚踝扭之后，如果破裂的小血管在流血，这时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。之后用冰冷敷受伤部位20～30分钟，每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。
之后用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋，冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位，固定脚踝，减少可能的运动，但需要注意不可太紧，以减少肿胀。在可能的情况下尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血。
同时建议到医院拍张片子看一下有没有伤到骨头。如果是伤到骨头，要听从医生的进行治疗。如果没有伤到骨头，就可以在家进行处理了，在第3日开始用温水浸泡或热敷，每次30分钟，每日2次。消炎活血药涂于扭伤部位。循序渐进地松开包扎，一旦感到疼痛特别是剧痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎和冷敷。
脚烫伤了肿了怎么办
脚烫伤了首先应该立即用冷水进行冲洗，冲洗十到十五分钟，肿了也应该立即用冷毛巾进行冷敷，起到缓解的作用。
1，应该先用凉水把伤口冲洗干净，然后把伤口放在冷水中浸泡半小时，浸泡时间越早，水温越低越好，但如果伤口已经泡的或者是起泡了，则不可浸泡了，以防止感染。
2，用淡盐水轻轻的涂抹于伤处，即可消炎，在伤处擦伤一点酱油或者是蜂蜜蜂，猪油，狗油，生姜汁均能有效。
3，用鸡蛋清，熟蜂蜜或者香油，混合的均匀的涂敷在伤处可以消炎止痛。
4，切几片生梨，贴于伤处，有收敛止痛的作用，急性期可以用冰敷，如果当地医院就清创治疗和用凡士林纱布进行覆盖，同时要注意预防感染。
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