导读： 一、稳定情绪 二、保持良好健康生活习惯 三、长期服用降压药物 四、多吃一些保护性食品
一、稳定情绪
避免紧张，情绪波动生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波。
二、保持良好健康生活习惯
1.不吸烟，不酗酒。
2.限制食盐，每日五克以下。
3.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。
4.多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。糖类食品应适当控制。
5.肥胖者要逐步减轻体重
三、长期服用降压药物
如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，可以选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服中药益安宁等的正确使用。使血压保持在正常或较低水平。多进行一些轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等，冠心病患者一定要常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用，若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。
四、多吃一些保护性食品
如洋葱、大蒜、紫花、木耳、海带、香菇、紫菜等。同时供给充足的维生素、无机盐和微量元素
冠心病厉害了不清醒了怎么办
冠心病如果不清醒了首先应该前往医院进行救治，如果患者出现了不清醒，昏迷，那么说明病情还是比较严重的，可以立即的做冠脉造影检查，冠脉造影可以检查清楚患者血管的病变部位以及病变程度，可以做出准确的判断和准确的诊断，然后可以根据检查结果选择合适的治疗方法，一般可以根据患者的病情轻重采取支架治疗或者是溶栓药物治疗，还有一些患者可能病变部位比较的错综复杂，那么可以考虑外科搭桥手术的治疗。
所以，针对冠心病患者，如果病情较重，应该及时的根据检查结果来进行处理。
睡眠不好怎么办 睡眠不好如何调理
睡眠不好怎么办？造成睡眠差的因素也是有多方面的，综合分析主要有环境、生理、心理、精神等疾病影响，很多朋友都会因为这些因素导致睡眠不好，那么睡眠不好如何调理呢？别急，接下来就让我们一起看看把。
据数据调查显示，我国失眠人数多达30%，其中80%的成年人睡眠不健康，长期睡眠不好不仅会引起心烦易乱、疲乏无力、多汗、记忆力减退，而且还容易引起一系列临床症状，引发抑郁症、肥胖症，甚至心脏病、癌症等重大疾病，由此可见睡眠不好不可忽视。
睡眠不好如何调理
1、听舒缓音乐
舒缓的音乐可以改善睡眠质量并加长睡眠时间。多听听古典乐、民乐或慢节奏的乐曲。
2、适当锻炼
锻炼有助于身体健康，这是一个人人皆知的道理，不仅可以保持好的身材。还有助于夜晚的睡眠。同时适当的锻炼对缓解人体疲劳，提高兴奋度也有很大的帮助。
3、时间要规律
夜间各个不同睡眠时段的养生，可以将身体的不同部位进行休整、调节。
4、调整睡姿
有的人喜欢仰卧，这种睡姿并不能达到全身休息的目的，而且会让人有一种胸闷的感觉。还有的人喜欢俯卧，这样会压迫心脏，影响睡眠质量。尽量采取右侧卧位的方法，可以让自己睡得更香一些哦。
5、创造舒适的环境
睡觉的床应该躺着舒服，枕头的高低要合适，睡觉时还要把窗帘关闭，把灯关上，室内的温度和湿度适宜，这样可以让自己睡得更加香甜一些。
6、睡前喝杯热牛奶
因为牛奶中含有色氨酸，它有助于睡眠安神的作用，所以睡眠质量不好的人可以在睡觉前喝一杯热牛奶助眠。
想要优质的睡眠，就得从各方面调理，从根源上解决睡眠质量不好的问题，非到不得已的时候，最好不要采取服用安眠药的措施。小编希望大家都能够拥有良好的睡眠，让自己的身体更加健康，看起来有精神！
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