眼睛可谓是身体上最“娇弱”的器官,在扛累方面,眼睛是最不能装的。人在精力充沛时,双目炯炯有神、顾盼生辉;若劳累困倦时,眼睛会显得干涩疲劳、暗淡无光。
中医有“累从眼入”的说法,因“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目”,故“劳心伤神皆累及于目”。
我们的眼睛太累了
现代人的眼睛承受着比以前更强的压力,却没有得到充分的爱护。世界卫生组织最新研究报告称,目前中国近视人数多达6亿,几乎是总人口数量的一半,预计到2020年我国近视人数将超过7亿。
养眼千日、毁眼一时! 这些不良习惯你看着办吧!
长时间使用电子产品
我们正处于一个屏幕时代,从出生到老年,从白天到黑夜,除了6~8个小时睡觉外,眼睛几乎离不开屏幕。公交地铁上看手机,工作时盯电脑,回家后看电视,甚至晚上睡觉前还会用手机玩游戏或刷微博。
夏季眼睛不防晒
夏天阳光灿烂,紫外线超强。眼睛接收过多强光的照射时,就会感到不适,不自觉地眯起眼睛。长时间的裸眼曝晒,轻则引起眼部的疲劳,重则会导致眼部健康问题,例如过早得老花眼等。
熬夜伤肝损目
中医认为,晚上23时血开始循肝胆经,这时候入睡,“静卧血归肝”,就可以让血液循环至肝脏,帮助肝脏转化、解毒等功能充分发挥,肝阴足,则血气循环充分可濡养双目。
反之,熬夜则会伤肝血,气血不足了,人容易头晕目眩、脸色自然就会黯淡无光。肝血不足还表现为失眠多梦、面白无华、两眼干涩、月经不调、四肢麻木等症状。
同时,除了熬夜,脾气暴躁易动怒、饮酒过量无节制、习惯不吃早餐等也会耗伤肝血。
舒肝明目,用于一世。
1. 晚上23点前睡觉
如上所说,晚上23点开始血循肝胆经,如果能在此前入睡,身体就能充分启动解毒作业,肝脏也能在充足的血养中得到休息。第二天,肝就能够充分发挥其“将军之官,谋虑出焉”的角色,干什么事情似乎效率都高了许多,人也不容易犯困了,充满了正能量。
2. 多吃绿色食物调养肝脏
中医认为,通过食补可护肝。我国的传统医学素有“五色饮食”的说法,其中“青色入肝经”。因此,节日期间饮酒过量的人群可以多吃青色食物,如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等食材都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。
3. 养肝茶饮清亮明目
菊花茶:菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。
枸杞子茶:若肝肾阴虚,目失所养,可泡饮枸杞子,有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。
4. 学会制怒
在生活中遇到不顺利的事情要学会克制情绪,凡事多正面思维,保持冷静,忍让为先。尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火平息,肝气运行顺畅。
洗眼线最好的方法伤害眼睛吗
洗眼线并没有所谓最好的方法,临床上洗眼线的时候常采用激光的方法,洗眼线的时候一般情况下不会伤害眼睛。
激光洗眼线属于比较常见的一种治疗方法,由于技术比较成熟,所以安全性比较高,副作用也比较小。使用激光洗眼线的时候医生会根据患者的实际情况设定好光束,然后使用这些光束直接照射到眼线部位,可以击碎眼线部位的黑色素颗粒,然后这些黑色素的粉末能够随着身体的代谢排出体外,能够达到清洗眼线的目的。一般情况下洗眼线的时候不会伤害到眼睛部位,虽然使用激光洗眼线安全性比较高,但是洗眼线的时候也要选择正规的医疗机构。
洗完眼线以后要保持局部清洁干燥,因为洗完眼线以后眼线部位会有红肿和疼痛的情况,如果没有保持局部清洁,有可能会发生感染。
不同类型的眼睛去眼袋,你做对了吗
由于眶内脂肪堆积过多或下睑支持结构薄弱而使原本的平衡改变时,眶内脂肪突破下睑的限制突出于眶外。眼袋的形成一部分主要是跟遗传有关,再一个是因为年龄的增长皮肤松弛和肌肉松弛而引起眼袋,或者是后天休息不好、睡眠不好
1)眼睛酸涩疲劳:
可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除疲劳。
2)黑眼圈:
可用喝剩的红茶包敷眼,每晚睡前使用,20-30分钟后取下,对后天性黑眼圈效果较好。
3)眼袋或生理性浮肿:
新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处,再敷在眼周15-20分钟取下,可消肿,经常食用可减轻眼袋症状。
4)自制眼膜:
每周1-2次,以胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4-6滴混匀,敷于眼部,提供眼部特别的滋润与放松。
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