现在小视频非常的发达，很多的小伙伴看见小视频上的小宝宝，眼睛又大又黑，非常的漂亮，对于怀孕了的孕妈妈也是一样的，希望生出来的宝宝皮肤白，而且眼睛又大又圆是最好的，那我们在身体的补充方面，如果想要让宝宝眼睛又黑又亮，吃什么东西比较好了，今天小编就来跟大家分享一下孕期补充哪些东西可以让宝宝眼睛长漂亮。
具体的解答如下;
1、枸杞
枸杞是清肝明目的好食品,它具有清肝明目的功效,对眼睛有益。枸杞子含有丰富的胡萝卜素,以及维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的营养品。
2、油质鱼类
女性怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于,油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。
3、含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜
孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜,防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期,妊娠反应剧烈,持续时间比较长,严重的甚至影响进食,所以一定要注意维生素和微量元素的补充,保证胎儿的健康发育。
4、注意补钙
孕期补钙,胎儿不易近视。比如,海带、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都富含有钙。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视几率高于不缺钙的孩子的三倍!所以补钙是非常有必要的。
对于我们的眼睛这一部分的发育，一般跟我们孕期的钙质健康可以多吃一些绿叶蔬菜和鱼类，枸杞等等的养生食材，对于宝宝的身体发育和眼部发育都是有一定营养吸收的效果，本次分享的就是我们在怀孕期间选择胎儿发育营养部分。
孕期吃什么对宝宝大脑发育好
孕妇的愿望就是生出来的宝宝既聪明又健康。所以在怀孕期间，即使因为孕吐的原因食欲不好，但是为了给肚子里的宝宝提供营养，孕妇也会忍着吃各种对宝宝发育好的食物，下面我们就来看看孕期吃什么对宝宝大脑发育好。
孕期吃什么对宝宝大脑发育好
1.黑木耳
黑木耳含有较多的胶质，这种胶质不仅能帮助孕妇调理肠胃，对宝宝的大脑发育也有价值功效。
2.鸡蛋
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
3.坚果类的食物
坚果当中的脂肪都是对人脑发育非常好的不饱和脂肪酸，所以孕妇在怀孕期间可以吃一点核桃，开心果，腰果之类的食物。
4.鹌鹑
鹌鹑肉中含有较多的卵磷脂，而卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的重要物质。准妈妈们多吃鹌鹑能够利于胎儿脑部的健康发育。
5.鱼类
怀孕期间孕妇多吃鱼，尤其是海产鱼，有健脑作用，可使胎儿更聪明。鱼类食物中含有矿物质、DHA等多种宝宝需要的营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，孕妇多吃含有DHA的鱼类，宝宝会更聪明。
6.豆制品
豆制品不仅蛋白质含量丰富，其中亚油酸、亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸也非常多，是促进宝宝智力发育的良品。孕妇怀孕期间常喝豆浆、牛奶、豆腐脑等，对宝宝的智力发育有很好的帮助。
7.核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、铁等营养物质，中医学认为核桃有益气养血、补脑益智等功效，怀孕期间孕妇吃核桃有利于胎儿大脑发育。
8.玉米
玉米也是一大健脑食物，玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质， 这些营养物质对胎儿的智力发展都有促进作用。尤其是甜玉米。
相信大家看完上文的介绍后，对孕期吃什么对宝宝大脑发育好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
怀孕吃葡萄宝宝眼睛大吗 孕妇吃葡萄的好处以及注意事项
怀孕吃葡萄不会让宝宝眼睛大。宝宝眼睛的大小一般受遗传的影响，如果父母眼睛比较大，那么宝宝的眼睛可能会比较大。而葡萄含有丰富的纤维素、钙、铁等营养物质，怀孕适当吃葡萄有助于宝宝视觉发育，也有利于增强孕妇和宝宝的抵抗力。但由于葡萄中含糖量高，体重超重、血糖高的孕妇不建议吃。
孕妇吃葡萄的好处以及注意事项
1、 有助于胎儿视觉发育。葡萄中的花青素含量非常高，孕妇吃葡萄可以促进胎儿视觉神经的发育，有利于视力。
2、 增强抵抗力。葡萄有抗氧化作用，可以消除体内自由基从而减少其对血管的伤害，有助于眼周的血液循环，从而缓解疲劳、改善眼周不适、提高视力。葡萄中还含有丰富的维生素和钙、铁等微量元素，可以提高宝宝的免疫力，让宝宝更加健壮。
3、 缓解孕吐、防便秘。葡萄酸甜却不伤胃，吃葡萄对孕妇有止吐作用，还能促进食欲，帮助肠胃消化和吸收，预防和缓解便秘。
4、 不要吃反季节葡萄。孕妇吃蔬菜水果尽量选择当季生产的，因为食物经过储存后很容易滋生细菌。如果孕妇吃了储存过久的葡萄，很容易造成腹痛、腹泻甚至中毒的风险。
5、 吃完葡萄后不要立即喝牛奶或者喝水。葡萄中的维生素可以润肠通便，如果吃葡萄后立即喝水或牛奶，容易引起呕吐或者急性腹泻，吃完葡萄可以间隔半小时。
6、 肥胖、血糖高的孕妇不能吃葡萄。因为葡萄中糖分很高，本身肥胖或者血糖高的孕妇吃葡萄后可能会引起血糖升高，从而影响健康。
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